83 kiloydum 1.5 yılda zor 70 kiloya düştüm.. şimdi de 6 aydan beri 70 kiloyum gitmiyor.. göbeğim çok büyük nasıl verecem.. çok üzülüyorum kendimi motive edemiyorum tekrar spora başlamak için. ..
MaşaAllah çok iyi verdin bende 83.5 im 70 olmak istiyorum nasil başardın tüyon varmı
11 haziranda Türkiye'ye gidiyorum o zamana kadar 70 olsam ne güzel olur tam 7 hafta var yapabilir miyim 🥲
Soruna gelirsek diyet şeklini değiştirmeyi dene örneğin 3 öğün yapıyorsan 2 ye düşür veya hareketi arttır diyet şeklini değiştirmek bazen işe yarıyor
Şunu yaptım gitti diyemem kilonun çoğunu geçen yaz verdim baya hareketli geçmişti çünkü
Kan değerlerine baktır özellikle tiroide baktır yüksek olunca kilo vermede sorun yaşanabiliyor bacım
Tiroid de hiç aklıma gelmedi
Karatay diyeti denedin mi canım kalıcı ve sağlıklı bir diyet şekli.
Hiçbir diyet denemedim sadecee ara ara lesli yürüyüş yaptım o kadar kendimi gaza getiremiyorum ki tekrar spora başlayayım
Anladım canım aslında karatay usulü beslenme ama diyet demişler. Araştırabilirsin bu şekilde sağlıklı ve mutlu kilo veren çok kişi var.
Bakayım Bi netten
Teşekkür ederim
Rica ederim canım 💕
1,486,547 soru
24,302,610 cevap
344,134 kullanıcı
Lütfen şikayet nedeninizi seçin:
Yüklemek için tıklayın