uyurken ensesi ve göğsüne bak oralar sıcaksa üşümez. eğer sabaha karşı 20 derecenin altına düşüyorsa 1 kat daha atlet veya ince bir takım içten giydirirsin.
en olmadı 2.5 tog alırsın daha soğuk olursa. 2 togu tek atletle giydiriyorumben bu dediğin derecede