Canımın bebek kanala girmistir. Canları ne zaman isterse o zaman geliyorlar . Bol.hareket kolay doğum için bu bide nefes egzersizi çalış çok faydası oluyor doğum sancilarinda
Her iki saatte bir 15 er dk şunu yap ,
Çiçek koklar gibi dört saniyede nefesini burnundan çek
Sonra mum üfler gibi yavaşça sekiz saniyede ağızdan ver
Sancıların başlayınca bunu yap her sancida bu şekilde sancıların daha kolayliyor