Kendi diyet yapip kilo verenler bakabilir mi lütfen :)

Question

Kızlar ben gerçekten diyet yapmak istiyorum. Ama kendimi sıka sıka değil. Her öğün yiyeyim ama az az sağlıklı olarak ve kilo vereyim istiyorum diyet yapanlar nasıl yaptı menü ayarlamasını nasıl yaptı. Arada da olsa kaçamak yaptı mi? Tatlı isteğini açlık isteğini neyle bastırdı. Tek tek yazabilir misiniz lütfen :))

Biraz önce ablamlar misafirimdi. Onları yolcu ederken arabadan bı çift indi. Kadın zapzayif sanarsin ki bebeğin ablası. Gerçekten onu görür görmez karar verdim. Tamam öyle ince olamam çünkü yapım iri. Ama hic yoktan fazla kilolarını vereyim istiyorum. çok düzensiz bı vücut yapım var biraz şekilli semalli dursun :)

Answer 1

Ahmet apanin diyeine bakabilirsin canım eşim düzelsin bende ona başlıcam kolay kilo verdiyor yasaklari cok sana gore degil ama etkili bir sekilde kilo verdiriyor

Comments

Bakacagim canım çok sagol

---

Ama bildiğin açlık orucu yaptırıyor o diyet. Bende yapacaktım onu baktım olacak gibii değil öğlene kalmadan bozdum bile

---

Açlık orucuna hazırlıyor kuzum bu diyet

Answer 2

Gluten diyetine başlayın glutensiz herşeyi istediğiniz kadar yiyin. İstemesenizde kilo veriyorsunuz. Ben bir ayda 10 kilo vermiştim. 

Comments

Ben yemeyi aşırı seven bi insanım ama kilo vermeye karar verdim 1 haftadır yapıyorum yaklaşık 4 kilo kaybım oldu sabah kahvaltıda yumurta mutlaka yiyorum ekmeksiz normal şekilde kahvaltımı yapıyorum. Öğlen yulaf ezmesi ve kuru üzüm yiyorum. Akşama doğru ne yemek yaptiysam ondan bir tabak yiyorum günlük yarim saat mutlaka yürüyüş yapıyorum. Ara öğünlerde meyve yemek ıstersen mutlaka yoğurtla karıştır hem şeker oranını azaltır hemde tatlı isteğini bastırır.. Ve gece yatmadan 1 saat önce 3 kasik yoğurt yarim limon ve pul biberli kür yiyorum hiç açlık hissetmiyosun bi süreden sonra yulaf ezmesini kesinlikle tavsiye ediyorum.hem faydalı hem tok tutuyor ... Birde saat 8den sonra kati hiç birşey tuketmiyorumm

---

Ya inşallah bı bakayım mutlaka kilo almaya müsait bı yapım var

Answer 3

Ben 48 ile hamile kaldım 69 ile doğum yapmıştım doğumdan sonra 64 kiloya düştüm sonra porsiyonlqri kuculttum iyice her şeyi yedim ama az az yedim tika basa doyacak kadar değil ölmeyecek açlgim gidecek kadar yedim ekmeği olabildiğince kestim ama güzel sevdiğim Bi yemek yapınca da Bi kaç dilim yedim kaçamak tabiki de yaptım bu yöntemle 64den 48e dustum 3 ay içinde 

Comments

Kuzum sen zayıflayabiliyorsun hemen demek ki bende imkanı yok ya sistim kaldim

Answer 4

valla canım ekmek makarna pilav kizartma cips cekirdek abur cubur yani asitli icecekleri hamurisini biraktim. Bide aşırı meyve. Bol su icip karnim aciktikca aralarda domates salatalik yogurt yedim. Kendi kendine verdi vücut valla

Comments

Bende yarı bıraktım sayılır kuzum

Answer 5

Merdiven inip çıkmak acayip kilo verdiriyor benim 4 kilo fazlam vardı kayınvalidemlerin evi 2 katlı  dubleks onlarda kaldım  1 haftada verdim o kiloyu yememdende kısmadım öyle bir olanağın varsa merdiven in çık 

Comments

Benim ev 4. Kat merdiven in çok gibi bı avantajim var ama bebeyle zor

Answer 6

Canım ben diyet olarak tatlıyı en fazla 2 dilim yiyordum o da gündüz akşam 6 dan sonra hamur işini kesiyordum ekmeği bile yemiyodum gündüz sadece 2 dilim 

Acıktığımda spor yapiyodum 

Spor videoları izleyerek 

O şekilde zayıfladım 

Comments

Tamam canım çok sağol

Answer 7

Ben yesem de yemesem de alıyorum. Şaştım kaldım valla. Benden sonra doguranlar bile eski haline dönmüş ben yürüyen pilates topu 

Comments

İşte bu benn benn:D

Answer 8

Sık sık yemiyorsun sadece günde 2 öğün ama muhteşem yağdan verdim hep Karatay diyeti yaptım bekarken 90 kiloydum o diyetle çok değil 4 ayda 65 e düştüm şimdi başlasan kısa incecik olursun inan çok iyi bir diyet beni gören herkes şok olmuştu ve çok şükür geri aldırmadı kiloyu sonrasında 

Comments

Nasıl yapmam gerek diyeti anlatır mısın canim

---

Bende bekliyiim

---

Sabah kahvaltını yapıyorsun ekmek yok haşlanmış yumurta peynir zeytin falan ekmek yerine çiğ kuruyemisyiyorsun ekmek yemediğin için zaten kolay kolay acikmiyorsun gün içerisinde bol su sade türk kahvesi falan icebiliyorsun aksam da en gec 7 gibi yemeğini yemiş oluyorsun onda da ekmek makarna pilav hariç doyana kadar yiyorsun ondan sonra yine aynı bise yemiyorsun vücudumuzda yağ yakan bi hormon varmış vücuda yemek alınmadığın da 4 saat sonra başlıyormuş çalışmaya ilk 1 hafta zorlandım ama sonra cok rahat yaptım en az 1 ay dayansan farkı görürsün zaten İnterneten detaylı araştır derim

---

Çok sağol canım