Artik acliga dayanamiyorum

Question

Bugun diyette 9.cu günüm hevesle başladım ama gerçekten artik aksam yemeğini çok erken yediğim için gece karnim ağrıyor mideme vuruyo ağrı koca gün sadece 2 dilim.kepek ekmeğiyle duruyorum zorlanıyorum gerçekten elma falan yiyorum bastırsin diye ama gene yok tutuyorum kendimi 93 kiloyum sadece göbek ve popo bölgem var sezeryandan sonra çok büyüdü göbek hiç erimiyorda ben anlamadım bu işi bölgesel incelmeye gidicem olmazsa göbek bölgeme çok sıkılıyorum 

Answer 1

Böyle beslemişsen tabi acıkırsın bak sana örnek bi diyet listesi atıyım ama biraz bölgesel egzersiz de yapmalısın 

Kendini ac bırakarak zayıflarsanız bıraktığınızda daha fazlasını alırsınız sonsuza kadar diyet yapamazsiniz

Comments

Diyetisyenmi iyiymiş valla ya

Answer 2

Canim öncellikle 3 ayda 30 kilo verdim :) Diyetisyen kontrolunde ve günde 4 dilim tam buğday ekmegim vardi 2 dilim seni tutmaz ha eğer  iki dilim yiyorsan bile karbonhidrat ve protein ihtiyacını bi sekilde gidalardan karşılaman lazim . Neler yiyorsun mesela gunluk menunu yazar misin

Comments

Ne varsa onu yiyorum salata ton balıklı yoğurt yemeklerin yanında sabah haşlanmış yumurta peynir yeşillik kepek ekmeği öğlen barbunya yada çorba haşlanmış tavuk hep o tarz seyler

---

Tarçınlı süt içiyordum ben canim akşamları . Tam menumu hatirlamiyorum ama istersen yarın bulurum foto atarım

Answer 3

acikttiginda yoğut ye meyve ye 

Comments

Aksam.mayali şeyler tüketmeyi onermiyo diyetisyenler meyve demişsin dediğim.gibi yiyorum beni tutmuyor

---

yazık kız sana bu diyetin hic kafama yatmadi

Answer 4

beni yerlerde sürükle

Comments

Benideeee

Answer 5

Diyet aç kalmak değil tok oldugun halde kilo vermektir bunuda sağlıklı beslenerek yapabilirsin.

Comments

Kuzum nasil olcak ki ya  ekmek yemeyin diyorlar ne bilim porsiyon azalt diyorlar nasil hem tok olup kilo vericem ki

Answer 6

Ekmeksiz aşırı yağlı olmayn şeylerden doyacahin kadar geceler uzun bol salata yap çok olsun tıka basa ye

Comments

Ekmek yeniyor canim doktorlar ekmeksiz diyet yapmayın diyot

Answer 7

Sabah aç karinla tarçınlı kahve iç sonra acıkinca 2 yumurtalı yesilik salatası yap sonra form çayları var doğanın acıkınca onlardan ic yada kaynamış sıcak su iç bimde kepekli çubuklar var yoğurtla onlardan ye ekmek ekmeği değil tam buğday ekmeği ye kayısı hoşafı iç 

Comments

Ne yesem gene midem ağrıyor aclik vuruyor

Answer 8

Belki diyetinde yanlışlar yapıyorsundur diyete başlamadan önce Bi tahlil falan yaptırsaydınız keşke.. Bende insülin direnci var mesela yesem de sürekli aç hissediyorum ve çok m zorlanıyorum 

Comments

Hastaneler kapalı burda yoksa yaptircaktim

---

Sağlık ocakları da yapıyor

Answer 9

9.gününüzdesiniz kilo kaybı oldu mu merak ettim

Comments

Tartilmadim daha

---

Tartılmadan iyi durmuşsunuz ben olsam her gün tartılırdım yanlış ama tabi her gün tartılmamak gerek

---

Morelim.bozulur benim

Answer 10

elma.daha çok aciktirir.leblebi falan ye bide birden azaltip kendine iskence yapma

Comments

Yokki evde gerçi ne yesem.acikiyoum gece gene

Answer 11

Kız eyleeemmmm şüşko mu oldun sennnnn. Nerelerdesin kız eskisi gibi aktif değilsin. Bende diyetteyim midem ağrıyor şuan açlıktan

Comments

Hic sormaa

Answer 12

İlk bir ay çok zor geçiyor sonra alışıyorsun istesende yiyemiyorsun

Comments

Valla gece vuruyor mideme agri kotu oluyorum cok

Answer 13

Alışacaksın zamanla oluyor ben cok ağladım geceleri gözümün onunden citin üstünden atlayan lahmacunlari sayıp cok ağladım ama geçecek:D

Comments

Ben alisamicam gibi

Answer 14

Valla ben ekmek yiyerek 20 kilo verdim hamilelikten önce sabah iki yada üç öğle iki akşam da pilav yoksa 3 dilim ekmekle başladık diyetisyen kontrolünde verdim gayet doyuyordum ki 100 kiloyla başladım diyete 

Comments

Aynen ekmegi çıkarmayın diyorlar hayatınızdan

---

Kesinlikle beyaz ekmek değil ama tam buğday yiyorum kepek arada degistiriyordum

Answer 15

93 kilo ile sadece ac kalarak kendine eziyetten başka bir şey etmezsin canım  benim kan sekerin aniden düşer yağdan değil kastan kaybedersin mutlaka ara oyunlu ve ana ogunlu olacak skeilde günde 6 öğün beslenmen lazım bu değildi 6 onun tika basa yemek yiyeceksin ekmek yine yeme ama atıyorum ara öğünde mutlaka kuru yemiş yoğurt vs tüket yatmadan evvel yoğurt ye yahut peynir ye miden küçüklükten sonra zaten kendiliğinden yemeyi azalacaksın birden bire ac durarak sağlıklı kilo veremezsin yeşillik ve kok sebzelerden tüketmen lazım gün de iki tane havuç ye mesela hem tok  tutar hemde besin degeri yüksek icin de ko şeker oranı da ani şeker iniş çıkışlarını engeller allah korusun kendini hasta edersin canına yazık 

Comments

Kuzum yiyorum ama yok gene gece  mideme vuruyor bide ekmeği kesmeyin diyor diyetisyenler

---

Ne yap biliyor musun suya ceviz ısla yada kuru üzüm gece acıkınca onu ye suyunuda iç bir kafayı yat birde saab kalkınma heme  tuvalete çıkarsın ve sana bir gecede en az 100 gr kilo verdirir denenmiş;)

---

Ben zaten tuvalete çıkıyorum o konuda sikintim yok sikinti midemin ağrıması acliktan

Answer 16

Bak bende acıktım şimdi