Geçen sene 3 ayda 30 kilo verdim diyetisyen kontrolunde . metobalizman hizli . Sabahları mutlaka uyanır uyanmaz 1 bardak suya 1 limon sık ic. Yesilcayin efsane faydası var ihmal etme ve en önemlisi 3 lt su . ben hiç spor yapmadım sadece diyet listeme harfi harfine uydum . beyaz ekmek asla yok . Tam tahilli bugday ekmeği