Düzenli spordan daha çok düzenli diyet yapmak gerekli aynı konudan muzdarip oldum bende en son midem agrinca hemen diyetisyenin yolunu tuttum suan diyete başladım gunluk hayatımda spor yapmadığımı soyledim ona göre liste oluşturdu sadece akşamları 15 dakika lesli yapiyorum bunu hafta hafta artırmayı düşünüyorum hava guzel oldukca disarda yürüyüş.. benden size tavsiye ilk baş doktor kontrolünde vermeniz