Kuzum bende demir eksikliği var kan değerlerine bakıp ona göre diyet listesi hazırladı ama şunu sana söyleyim günde en az 2.5 lt su iç ara öğünü aksatma
Öğünler arasında en az 2 saat en fazla 3 saat olsun dedi ara öğünlerde özellikle dikatta et demişti bana