Karnını sıcak tut, masaj yap karnına, ayaklarını karnına doğru ittirme hareketleri yap. Bunları nasıl yapacağının bi sürü videosu var youtubeda. İzlersen rahatlarsınız inşallah.
He bi de normalde yoktu birden oldu dediğin için yediklerin etkilemiş olabilir. Yediğine içtiğine dikkat et, gaz yapmayacak şeyler tüket. Her yemekte kimyon kullan. Kimyon rezene çayı içebilirsin