Kızlar ben elimden geldigi kadar öğlen 12de yiyip akşam sekizden sonra bırakmaya clsyom yemeyi ama sporu erken yapmak istiyom oydu buydu derken evin işi gitmiyo spor kaliyo.sporu ac karna yapmayı da cesaret edemiyom dokunur diye napsam bilemıyorum. 12 den önce de yesem diyet bozulcak.siz naptınız uyguluyor musunuz uygulanan var mi