Kandaki insülin direncin hızlı inip çıkıyor demek ki, bunu yavaşlatmak için kan şekerini dengeleyrn açlık hissini geciktiren yiyecekler tüketmelisin, mesela tarçın. İnsülin direncini dengede tutar.
Elma sirkesi
Spor
Rafine şeker, daha doğrusu her türlüsü, şeker tatlı vs
Bunlara dikkat edersen açlık hissini yavaşlar