Diyette olanlar bir günlük menülerini yazar mı acaba fikir alılverişi olsun

Question

Ben kahvaltıda 1 ya da 2 yumurta yarım domates salatalık yeşilçay çok az peynir ya da zeytin tüketiyorum ara öğün pek yapmıyorum ya da yeşilçay yanına 1 2 adet ceviz öğleyin yoğurt ve elma akşama da dün bezelye yaptım 7 yemek kaşığı pilavdan da 3 yemek kaşığı koydum lahana turşusu yedim aşıırıı sıkı bir diyette değilim açıkçası porsiyon azalttım ama zayıflamaya yardımcı tarfilere açığım:)))

Answer 1

Ekmek arası peynir 

Comments

Puhahahaha oldumu şimdi ha

---

Ya diyete girmeden önce gece yiyordum üstüne domates salatalıkla ooohh:)

---

Haahaa hele gece yemek ne sarıyor onu yaaa:)

Answer 2

Sabah bir yumurta öğlen Allah ne verdiyse akşama ekmek arası makarna :)

Comments

Ama ben diyetteyim yoksa sıpagettiyi yufkaya sarmak mükemmel bir fikir:)

Answer 3

Cnm Instagram'da topoglumurat i takip et. 1 aylik diyet listesi hazırlamış sayfayı aşağıya doğru kaydır hafta hafta yazıyor liste. Güzel şeyler anlatiyor

Comments

Ayy çok teşekkürler canım

---

canim ben takip etdim 1 ayli kdiyet proqram igoremedim

---

Cnm 12. Fotoğrafta 5. Hafta diyeti var daha altlarda ise diğer haftaların

---

tsk ederim canim benim

---

Rica ederim sağlıklı diyetler:))

Answer 4

Benim bünyem kilo vermeye çok dirençli olduğu için ben ac kalarak ancak kilo veriyorum diyebilirim ") sabah kahvaltıda ekmek yerim sadece oda yumurta yi peyniri ekmesi, yiyemedigimden biraz tahin pekmez yada çikolata da yerim 

Öğlen galeta kemiririm 

Akşam da ne yemek yaptıysam az bi doyacak kadar yiyorum 

Suyu çok içmeye çalışıyorum 

Detox suyu vs yapıyorum 

Diyete başlayalı iki hafta oldu 5 kilo verdim 

Comments

Ay sen maşallah çok iyi vermişsin ven doğru düzgün su içemiyorum ondan çok zor oluyor peki detox suyu nasıl yapıyorsun

---

Benim ki tamamen ödem canım giden beş kilo ödemden gitti ama hala ayak bileklerimde yığılma var tam da gitmedi
Dukan birası
Sirke bal sıcak su
Tarçınlı su bunları yapıyorum dönem dönem
Göbek eritmek için de
4 yemek kaşığı yoğurt
1 çay kaşığı tarçın
1 çay kaşığı zencefil
1 çay kaşığı zerdeçal
Akşam yemeği yerine ya da emekten tarım saat 45 dk sonra yiyorum yatana kadar en az bir litre su içiyorum sabah kalkıp tuvalete çıkıp tartılınca en kötü 300gr gidiyor "D

---

Ayy bende aç kalarak verebiliyorum sadece yani normal diyet yaptığımda kilom sabit kalıyo ama çok az yersem zararlı hiçbişey yemesem anca öyle kilom eksiliyo

---

Sanırım benim de aç kalmam lazım başa çözüm yok

---

Aynen öyle diyetisyen listesiyle ben kilo alıyorum "D hahahaha

Answer 5

Canim ben diyet yaparken şunu şu saatte yiyim gibi şeyler yapmam

Sadece ekmek tatli ve abur cuburu hayatimdan çıkaririm (çok severim)

Booool su içerim ve akşam 6 dan sonra ağzıma lokma koymam

Sana kolay gele tatlım 

Comments

İnşallah veririm ya İnşallah

Answer 6

Sabah 

1 domates 

1 salata 

1 haşlanmış yumurta 

Yeşillik 

Biraz peynir 

Çay yeşil çay yada şekersiz nescafe 

Öğlen 

Çorba yoğurt yada evde sebze ile alakalı bişey varsa o 

Akşam 

Kuru bakliyat sebze et tavuk ne piştiyse sulu yemek olarak onu yiyorm yanına yoğurt salata ekliyorm 

2 ara öğün yapıyorm öğlen gelmeden ve ikindi aradnda , kuru kayısı 1 avuç kuru yemiş yeşil çay yada türk kahvesi eşliğinde

Comments

Teşekkürler canım fikir verdiğin için

---

1 ayda 7.5 kg verdim

---

Ay maşallah ya darısı başıma

Answer 7

Kasımın 1inde diyete girdim 10 gündür diyetteyim 98le başladım maşallah maşallah Bu sabah tartıldım 94.21 çıktım ama ben çok az yiyorum suyu çok içiyorum her sabah limonlu ılık su ardından 4 su bardağı normal su içiyorum 1 saat sonra kahvaltı yapıyorum kahvaltıda 6 zeytin bi parça peynir 1 yumurta domates salatalık yeşil biber yiyorum ara öğünde yeşil çay ceviz yada badem yine ara öğünde bi hurma tarçınlı türk kahvesi akşam 9da yiyorum yemeği çünkü eşim 8 de geliyo sofraya oturana kadar 9 oluyo onsuz da yiyemiyorum yeme beni bekle benle ye diyo kırılıyo yersem o yüzden geç yiyorum akşam yine çay içiyorum paptya veya kayısılı yada yeşil çay sonra yine tarçınlı kahve ve diyete uygun yaptığım bi tatlım var ondan bi top yiyorum bide ben gündüz fırsat bulamazsam gece yapıyorum sporumu ya Leslie yapıyorum yada YouTubeden hangisi denk gelirse onu yapıyorum bide detox suları hazırlayıp içiyorum yağ yakıcı çorbalar oluyo akşam yemeğimde böyle yani

Comments

Ayy darısı başıma inşallah ya bende 95 ile başladım 4  gün 94.200 olmuşum sanki gitmicek bu kilolar gibi geliyo çok üzülüyorum:(

---

Bak süper gidiyosun devam et kız 4 günde 800 gitmiş ne güzel işte