Bu gun tartıldım 3 gun oldu 1 kılo vermıs oldm. Neler yapıyorum cnm cok basıt kılo yapacak seyler yemiyorum, klasik kahvaltı yapıyorum yumurta peynir zeytin yesıllık, ara ogun 1 meyve yada yogurt sut galeta ceviz ne olursa artık. 2 ogun yemek yiyorum ne yemek yaptıysam az yiyorum ekmek sadece kahvaltı da cok az yiyorum. Yürüyüs yapabilirsem yapıyorm yada evde leslıe yapıyorum 45 dk,su cok ıcıyorum. Bu sekilde cnm. Hareket, yemegı azaltmak bu kadar.. Dikkat edersen cok guzel kılo verebılırsn