Çok yorgunum çok mutsuzum

Question

Eşimle aramız bı haftadır kötü ama o yumuşatmaya calisiyo genede soguguz bugün sabahtan beride sol göğsümde bı ağrı acı gibi bişey var girince dayanamıyorum kalp sıkışması gibi değil bebeğim 5 buçuk aylık mamasını yediroyodu bende uzandım çünkü ağrıya dayanamıyorum mamayı yedirdi çocuğa bakiver mutfağa gidicem dedi bend ekucagina al az hem gazını çıkar iki dk uzancam dayanamıyorum dedim bende bir bardak çay icemedim çayım soğudu dedi bana bakar mısın ya gogsum sıkışıyo ve adam çay derdinde geçende bebeğimle egzersiz yapıyorum etkinlik gibi yüz üstü yattık benim dikişin öyle bı acıdı kesin açıldı dedim fırladım bağırarak oylebi acı yok yani elinde telefon ve asla yüzüme bakmadı bn bu adamı napiyim ya doğru dürüst zaten çocuğa yardımı yok artık çok yoruldum herşey Bitsin istiyorum değer görmemek ne kadar agirmis 

Answer 1

Bos ver sende onu umursama

Answer 2

Allah yardm etsin canm 

Answer 3

O sana değer vermiyorsa sen kendine değer ver. Her gün kendine iyi bak. Kendine vakit ayır depresyona girme.

Comments

Yapamıyorum ki canım tuvalete giremiyorum bebeğim ev işi herşey tek başıma benim üstümde işten gelince biraz sevip çocuğu yatiyo gece desen biz ayaktayiz duymuyo bile yada duymamazlıktan geliyo

---

İnsan isterse kendine vakit ayırır. Yapamıyorum algısını kafanızdan atın . Yapıcam yapabilirim demeye başlayın bakın neler değişecek hayatınızda

---

Evet çok haklısın içimden hiç gelmiyo biliyo musun bende bu bahanenin arkasına sığınıyorum okadar soğudum herşeyden

---

Siz kendinize  inanmadığınız sürece hiçbir şey değişmeyecek hep öyle kalacak

---

Depresyona girmemek için önce kendinize değer vermeniz lazım... Kendinize değer verirseniz her şeyin olumlu yönde değiştiğini sizin psikolojinin düzeldikçe eşinizin de çocuğunuzu da değiştiğini göreceksiniz...

1) uykularınızı düzene koyun.

2) planlı programlı olun. Her gece yarın ki işlerini liste yapın. Yapacağınız yemeği bile.

3) yatak kıyafetlerinizle evde vakit geçirmeyin. Sabah uyanınca temiz giyinin.

4) güne ılık limonlu su ile başlayın. En 3 lt su için kendize bi sürahi şişe ayarlayın.

5) önceki geceden yaptığınız yapılacak işler listenizi hemen bitirin. TV ve telefon başında vakit harcamayın

6) makyaj yapıyorsanız evde bile olsanız hafif bir makyaj yapın , saçınızı filan tarayın toplayın. Aynadan kaçmayın kendinizi iyi görün. İlla dışarı çıkmanıza gerek yok makyaj için. Makyajı kendiniz için yapın.

7) spor alışkanlığı kazanın. Her gün uygun bir saatte mideniz tıka basa dolu değilken ama açsa değilken evde spor yapın, Leslie yapın, pilates yapın, zumba yapın..

8) eşinizle iletişim kurun. İlk zamanlar bir şey değişmez ama zamanla değiştiğini onunda sizdeki değişimi gördüğünü farkedeceksiniz.

9) çocuğunuzla ilgilenin onunla anı biriktirdiğinizi unutmayın. Siz mutluysanız o da mutlu. Enejinizi hissediyor.

10) sosyal medya da pozitif sayfaları takip edin. Ama telefon başında çakılıp kalmayın. Molalarınızda bakın. Çünkü günün büyük çoğunluğunu kendinize ayırın.

11) temizlik yapın. Çünkü araştırmalar diyorki insanın yaşadığı ortam temiz ve düzenliyor kafası daha rahat ve huzurlu oluyor. Çünkü bir şeyleri bitirdim toparladım hissi oluyor. Başarı hissi.

12) 5 dk Instagram a bakayım diye koltukta çakılıp kalmayın sürekli evde aktif olun.

.

.

.

İnsan sosyal bir varlıktır evet ama önce siz kendinize yetin. Siz kendinizi dibe çekerseniz çevrenizde 100 tanede arkadaşınız olsa bir şey değişmeyecek. Siz nasıl hissederseniz çevrenizide öyle görürsünüz. Belki bir sorun yoktur ama siz ruh halimiz düzeltmeden sürekli sorun var gibi görüyor olabilirsiniz. Birde erkeklerin hepsi aynı. Emin olun siz kendinizi toplamaya başladıkça , enerjik hissedikçe mutlu oldukça eşinizin çok dikkatini çekecek.

.

.

Dediğim gibi önce siz KENDİNİZE YETİN, PLANLI PROGRAMLI OLUN... ÖNCE SİZ PARLAYIN... ama en önemlisi istikrarlı olun. Bazı insanlar çok iradesiz. 1 2 gün bir şey yapıyor sonra "olmuyor "diye pes ediyor. Pardon da 1 2 günde ne değişecek. Hiçbir şey o yüzden istikrarlı olun ki insanlar sizin bir şeyler başardığınızı görsünler.

.

.

.

Öneri Instagram ve YouTube sayfaları;

Mrs and mr Meriç (zumbacı)

Dansatolye (pilatesçi)

Leslie 3 mile (utube da evde yürüyüş videoları)

Çeşitli motivasyon sayfaları

Beyhan budak (utube psikolog)

Bir iş yaparken arkadan size bir şeyler katacak şeyler dinleyebilirsiniz. Mesela Beyhan hocanın bir videosunu açıp dinleyin. Ben genel de siyasi tartışma programları dinlerim. Hem ekrana bakmak zorunda değilim. İşimi yapıyorum hemde bilgileniyorum gibi.

---

Ya canım ne güzel bunlar evet haklısın dünyaya tek geldim tek gidicem insanım kendinden başka kimi var evet bu gece dönüm noktam sayemde bende yapicam basaricam

---

Her kadının içinde kendine yetecek büyük bir güç var. Ayrıca bu güç çevresini de etkiliyor önemli olan nasıl kullandığınızı bilmek. Tercih bizde yani
... Çakılıp kalacak mıyız yoksa çabalayıp parlayacak mıyız... Ben şahsen parlamayı terci ediyorum... :)) Benim de burada arkadaşım yokyeni atandım kimseyi tanımıyorum ama kendime yetmeyi biliyorum. Eşim bana yetiyor. 2 haftaya doğumda yapıcam Allah nasip ederse. Benim hayatım hep programıdır. ve ne yaparsam kendim için yapıyorum bilinciyle yapıyorum. Örneğin sporu kendim için yapıyorum kilo vericem kocam beni sevsin diye değil gibi

---

Çok iyi anladım ve çok hayran kaldım gerçekten tebrik ediyorum seni benim ise hayatım ona kosayim buna cabaliyim onun derdine gideyim o açılmasın bu üşümesin diye kendimi mahvederk bitiyo herşeyden önce artık bebgim var ve onun için ben iyi olmalıyım bunlar benimde hayat felsfem artık teşekkür ederim

---

İnşallah sizde istikrarlı ilerler ve hayatınızın kontrolünü elinize alırsınız... :)) İnanın çok iyi gelecek siz değiştikçe çevrenizde değişecek ... :))

---

Denemekten ne çıkar değil mi yapicam basaricam çoooook minnettarim teşekkür ederim

---

:)) sizin adınıza çok sevindim rica ederim....

Answer 4

Ayni durum tipa tip aynisi bebeklerimzn ayida ayni aksama kadar barinmiyor huysuz bi cocuk aksami zor ediyoruz isten geliyor iki seviyor daha yok ne gecee agladini duyar ne acikdini bilir konusdum kackere anlamadi bende simdi onu gormezden geliyorum o yokmus gibi davraniyorum bana boyle davranma biseymi oldu diyor ne olabilir yanliz birakirsan insani yanliz kalirsin oyle degilmi yani

Comments

Umrumda değil aslında zaten bayadir kotuyuz aama değer görmediğini bilmek delirtiyo beni boşanmak istedim geçen ama evladım ya işte o var şimdilik susuyorum ama bundan sonra ne karı koca hayati ne de bir güler yüz hiç biri yok ona iki yabancı olcam

---

Ah her yanliz hisettigimde soylediklerm bunlarda benim :)  balim ben evlendigimden beri yanlizim gercekden ne aksamlari sohbetimz oluyo uzun uzuna ne hafta sonu bi aktivitemiz aksama kadar 2 kere falan ariyor dedim yanliz birakiyosun beni istemiyorum ayrilalim dedim duzeldi geri ayni sorumlulugum artti masraflari goruyosunndiyor bende bisey diyemiyorm ama basindan beri oyleydi yani alis sende seviyosan neden bosanasin bazi insanlar gercekden boyleler sen alisirsin degistiremezsin

---

Valla sende kendimi görüyorum kuzum ama bu sefer tek fark sağlığımı hiçe saydı bir bardak caya hemde bugün kızımı Dr götürdüm gecede kötü bişey olur kan alçaklar cani yanacak derken bir dk uyuyamadım o işten gekdi uyudu kızımı uyutup bende uzancaktim oda on dk anca uyudu enson dedim az bak artık ben uyumak istiyorum iki saat bı naz bı niyaz çocuk beşikte agliyo uzakyltan kızım diyonbende bağırdım ondan sonra kucağına. Aliyo elinde telofon sürekli sabrım kalmadı valla aslan gibi ailem arkamda ama şu sabiye kıyamıyorum çok küçük aile nedir bilmeden büyümesin istiyorum

---

Esini en iyi sen bilirsin kuzum sensiz yapamazsa git bi korku ver o zaman cocugunu bile hatirla aliyosun de yardimci olmuyosun tekmi yapdim ben de yani belki seninki o dilden anliyordur ailende kizarsa belki kendine gelir beyfendi

---

İki gün üstüme duser sonra aynı bir haftadır ayrı yatıyoruz şimdide gelip arada binyokluyo cayini içti düşünü aldı rahat etti arada aklına geliyo gibi yapiyo bu bebek uyucak. Ve ben daha çamaşır asicam mutfağı toplicam. Mama saati geliyo mama yedircem saat olmuş kaç bir duşa giremedim hastaneden geldim de çok yoruldum ya hasta olmaya bile fırsat vermiyo valla açıdan olcem

Answer 5

Allah yardımcın olsun canım

Comments

Amin kuzum Allah razı olsun

Answer 6

Erkekler böyle işte maalesef ya onu olduğu gibi kabul edeceksin yada bitirmeye değer sorunlar ise bitrireceksin benimde öyle yeni yeni anladım bende bebende durmuyor o yüzden bu kadar kafaya takiyorsun bu günler geçecek emin ol o bebek büyüyecek zaman su misali sen adamini adan etmeye bak 

Comments

Çok değişti canım çok kötü biri değil yani bir kere bana bağırmadi haklı olsa bile ama bana artık zerre değer vermiyo sıfır ben ağlayınca usulünce sirnasiyo gönlümü almaya calisiyo da ne fayda Allah kahretsin git dedim iç çayını bu kadar mı olur ben sana napiyorum sen bu ara bana çok korusun diyonbide utanmadan

---

Canım onlarda çalışıyor yoruluyor haklısın yardım etse sana iyi olur ama onuda anlamaya çalış gün icinde binbir sorun yaşıyorlar is yerinde eve gelince huzur bulmak istiyor dinlenmek istiyor sen ona anlayış göster oda saja anlayış gosterecektir emin ol sen ne yaparsan oda karşılığını verir bak ne güzel kalbini kirmazmis bagirmazmus bunlar çok büyük nimet aslında biliyor musun onca kadın var senin yerinde olmak isteyen birde bu açıdan düşün mesela :)

---

Düşünmez olur muyum ben hep en iyisini değil en kötüsünü örnek alırım bu hyatta sukretmek için bır sebep ama okadar doldum ki iki kolumda romatizma var parmaklarım kitleniyo çok canım yaniyo kasigimi zor tutuyorum ve bebeğimi kucağıma alırken en büyük acıları yasiyorum gece uyu sen diyip ona seslenmiyorum sadece yine parmaklarım hareketsiz kalınca acamayinca uyandiriyorum mama için ama o bile off püf uyuyamadım oluyo işten gelince yatar hep çit çıkarmam rahat uyusun diye kayinvaldem üste gürültü yaparlar ararım hemen yapmayın uyancak diye ben çok değer veriyorum bı kolumda bebeğim valla bı elimle yemek yapmaya çalışıyorum okadar fedakarlığa bir bardak çay için bir tutulmuyorum

Answer 7

Sennbence ilgi istiyorsun o yüzden rahatsizlaniyorsun..

Seni sevgisiz bırakmış bu adam

Comments

Heh aynen valla azıcık ilgi istiyorum çünkü hep yalnız bırakıldım hamileykende öyleydi