Bir Soru Sor

Diyete basladim kizlarrrr

+1 oy
410 göst.
Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde (713 puan) tarafından

Kizlar diyete başladım önerileriniz kürleriniz  varsa alabilirim :))

12 Cevaplar

0 oy
(1,462 puan) tarafından
Sabah aç karnına limonlu ılık su  iç oğlenden sonra 1 de tarçinlı Türk kahvesi  iç  gece yatmadan  pul biberli  zencefil zerdeçal  lı  yoğurt ye☺ istersen dukan birası  da yap oda çok iyi
2 önceki yorum göster
(1,462 puan) tarafından
Bide ben Karatay diyetiyle 14 kilo verdim sabah aç karnına bir bardak ılık limonlu su içiyordum 9 da yarım saat sonra kahvalti yapiyordum  2 yumurta 7 zeytin  peynir domates salatalik yeşillik ciğ fıstık (ekmek hamur işi pirinç üzüm karpuz kavun yasak) 2 öğün besleniyordum  öğleden sonra 1 de tarçınlı kahve içip 45 dk leslie yapıyordum  akşam  7 de akşam yemeği yiyordum sebze yemeği yoğurt veya  ızgara tavuk salata ızgara balik salata gibi bol su içiyordum  günde 3.5 litre 70 günde 14 kilo vermiştim  meyve yiyecekler kahvaltida yiyordum haftada 1 tane muz hakkim vardi  haftada 3 kaşik bulgur hakkim vardi
tarafından
Kız ben çekirdek yiyom akşam olunca o bişey yaparmi yaa bende diyetteyimm
(1,462 puan) tarafından
Akşam yeme gündüz ye kavrulmamış veya tuzsuz cnn
(7,817 puan) tarafından
Bende 12 kilo verdim ama ben meyvemi her gün yedim bol yoğurt tükettim,çiğ kuruyemiş,kuru meyve, yumurta,ton balığı en çok tükettiklerim.
(1,462 puan) tarafından
Meyve zararlı değil kuzum  Karatay diyetinde karpuz kavun üzüm yasak
-Reklam-
0 oy
(15,063 puan) tarafından
Aylini takip et :D
(713 puan) tarafından
10 kilo fazlam var ondaki bu azmi görünce basladim aylinin azmi bizede motivasyon oldu :)))))
(713 puan) tarafından
Tutacam valla kuzum 10 kilo var boyda kisa olunca kötü görünüyor hayırlısı ile başladım evde tarti yok yarin gidip eczanede tarrilcam 15 gün sonra aynı yere gidip tekrar tartılcam inşallah başaracam
0 oy
tarafından

Bana takılma ben resmen ölü.m diyeti yapıyorum hiç bişey yemiyorum :D

(713 puan) tarafından
Hahahha veriyinmu peki kilo :))
tarafından
Maşallah diyelim veriyorum :) çok ta şey yapmim sonra veremem falan :)
(713 puan) tarafından
Darısı bana 9 zaman kuzum inşallah bnde veririm
(156 puan) tarafından
Ebru anlatsana neler yapyosun
tarafından
Ya bir kere diyet yapmaya karar verdiğim anda oruç olan borçlarımı tutuyorum sadece iftar yiyordum oruç bitince sabah kahvaltısı akşam yemeği oda az i şekilde çok bişey yemiyordum ve bunu 2-3 ay kadar sürdürüyorum spor da önceden çok yapardım en sonkinde yapmadım çünkü rahatsızlığım vardı. Şu anda hamileyim hiç bişey yapamıyorum zaten midem ağrıyor ve bulantım çok . Fazla bişey yiyemiyorum
0 oy
(164,081 puan) tarafından
bende dogumdan snr geliyom
(713 puan) tarafından
Kuzu senin doğuma daha var inşallah o zamana kadar bn veririm diyet isim biter :))
0 oy
(45,023 puan) tarafından
Allah yardımcın olsun sjsj
(713 puan) tarafından
Amin kuzum :))
0 oy
(513 puan) tarafından
Ayy bende diyetteyim
(713 puan) tarafından
Neler yapıyorsun xnm günlük kürlerin  var mı:)
(513 puan) tarafından
Kürüm yok ac geziyorum sadece biraz spor
0 oy
(2,855 puan) tarafından
Diyet yapmıyorum ekmeği kestim ve günde 3 lt su içiyorum canım ne isterse yiyiyorum :D
0 oy
(6 puan) tarafından

11 gundur diyetteyim, 4 kilo verdim. 


   Gunde 2 ogun yapiyorum, ara ogun yok.

   Iki ogun arasi 6 saat olmasina dikkat ediyorum, en gec saat 17:00de yemeye calisiyorum.
 
   Her ogun oncesi bol su iciyorum, (90 kiloyken 1.5 lt ictim, kilo verdikce su miktarini azaltiyorum)

   Sabah kahvaltida "Sekeri" komple kestim. Sınırlı karbonhidrat aliyorum. Cavdar ekmegi, 2 dilim borek vs.

   Aksam yemeginde "Seker" ve "Karbonhidrat"i komple kestim. Salata + protein (et, tavuk, yumurta, peynir) yiyorum. Varsa ilave iki kasik sebze yemegi.

   Kacamak yaparsam sabah kahvaltisini tercih ediyorum, aksam yemeginde kacamak yok. 
(546 puan) tarafından
Canım birşey sorabilirmiyim neden suyu azattin üç litre İcmemiz gerekmiyor mu
(6 puan) tarafından
Ben her ogun oncesi 1,5 lt iciyorum. Gunde 2 ogun yapinca toplam 3 lt eder.
(546 puan) tarafından
Pardon yanlış okumusum cevabın için teşekkür ederim
0 oy
tarafından
Bende başladım çekirdek yiyom bişey olurmu kizzz
0 oy
tarafından
Ya ne diyeti gel sna et dürüm ısmarlym
0 oy
(1,568 puan) tarafından
Ne yapırnu ne durumda diyetin. Bende çok post açtım bu konu ile ilgili sabah aç karnına ne tüketiyorsun şimdi . 

İlgili sorular

0 oy
7 cevap 217 göst.
Merhaba kızlar nasilsiniz spor ve diyete basladim
16 Ekim 2023 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde Meral34 (54 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 204 göst.
Diyete basladim sanirsamm
5 Kasım 2021 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde misafir tarafından soruldu
0 oy
13 cevap 869 göst.
Insallah diyete basladim :)
8 Şubat 2021 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde Neşe26 (398 puan) tarafından soruldu
0 oy
2 cevap 387 göst.
Kizlar aralik oruc basladim ve spora sizce kilo verebilir miyim
13 Temmuz 2024 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde E.m.hs (305 puan) tarafından soruldu

Kategoriler


1,493,563 soru

24,402,389 cevap

350,251 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...