Canim sebze agirlikli beslenip ekmek tuketmiceksiniz pirinç pilavı yasak kirmizi et yasak tavuk balık yiyebilirsiniz makarna yiceksenizde fazla yemeyin yiceksieniz ıspanakli yiyebilirsiniz sebzeli bol su kompostu kuru incir kürü kaysi yiyebilirsiniz hem süt yapar hemde kabız olmazsınız ayriyeten çok ağrınız varsa sıcak suya oturursaniz rahatlarsın ama bu diyeti uzun süre yapın bozmayın tekrarlayabilir ben diyeti bozdum çok uzun sürdü iyilesmem geçmiş olsun tekrardan baya uzun sizinki benim 9 ay sürdü diyeti bozdugum için ama kabız olunca yine eskisi gibi olmasada acı oluyor hafif