Kilo vermek icin ne yapa bilirim?

Question

Kizlar boyum 1.55, kilom 71. Evlilikten once 55 kiloydum. Yeniden eski kiloma donmek istiyorum. Hizli kilo vermek icin ne yapa bilirim?

Answer 1

Diyet yap canım ekmeği fln kes hızlı kilo vermek iyi bişey değil bence boyuna göre kilon fazla yani senin 50 fln olman lazım

Comments

Evet canim. Hic istemiyorum. Birde gogusumde buyumeye basladi. Hic hosuma gitmiyor

---

Canım mücadele edip üstüne düşersen başarırsın benimde boyum 156 fln kilom 45 50 olmaya çabalıyorum ajdhjwjq

---

Hahahah)) bende istiyorum. Hani misafir gidince kilo almissin sozleri sinirime dokunuyor artik

Answer 2

Bende durim burda 74 600 dum ben oruc tutuyorum 72 500 e düştüm devam ediyorum oruca bakalim ne kadar gidecek

Comments

Oruc ile bende 5 kilo verdim

---

İnşallah bende 5 kilo gitse tamma dir

---

Bir baslasam bende olur. Bugun yarin, bugun yarin diyorum

---

Erteleme yaza istedigimiz kiloda girmek icin basla:)

Answer 3

Aynı boy sadece bir kaç kilo eksiğim kuzum valla ben 4 günde 1.5 kilo verdim ama devam ettirmwdim geri aldım ekmek kestim sabah limonlu su içiyordum veya tarçınlı kahve ogunlerimide azaktmistim  böyle 1 ay yapsaydım giderdi ama malesef ben devam ettiremdim

Comments

Neden ettiremedin canim? Ben yapa bilirim sadece baslamaliyim

---

Valla kuzum gülecen belki gittim tartildim  1.5 kilo verdiğimi gördüm o gün nolduysa  pes ettim daha azimli  hirslanmam  gerekirken ben bıraktım bide esim bilmiyordu ne zaman ona söylesem  bırakıyorum yani çok yuhaf

---

Benim esimde ona kalsa kilom cok guzel. Anlatamiyorum kilomu sevmiyorum. Yardimci olsun bana

---

Yok kuzum fazla kilon sen bakma eşine boyumuz  aynı bende oglanda  71 kiloydum kim görse  fazla diyordu  cidden de fazla yanlış anlama bizler kisayiz  boyumuz boya bu kilo fazla bnde şu an 68 kiloyum diyetisyene gittim hedefi 55 dedi bana o zaman

Answer 4

Spor....saglikli beslenme .. Saat 18den sonra yemek yememe

Comments

Calistigim icin eve 7den sonra geliyorum. O yuzden mecbur yiyorum

Answer 5

Hızlı değil sağlıklı versin senn için iyi hızlı verip kastan gider saçma sapan şok diyetlere hiç girme.yakin kilolarda ve boylardayiz bende el atacağım bu kilo işine.azim ve nefis terbiyesi bide biraz hareket.hepsi bu.biliyorum ama bende daha uygulamaya koyamadım henüz. bu sabah basladm bakalm

Comments

Neler yapacaksin mesela?

Answer 6

Az yiceksin :D 

Araliklo oruc uygula 16 saat ac kal,ben en son aksam 6 da yerdim bi de sabah 10 da , benim tek kilo verme seklim bu bi de gunde 1-2 saat yuruyu, tabi is yerinde de hep ayakta olunca dahs hizli veriyorum,suan dogum iznindeyim

Comments

Bende saat 6dan sonra yemiyordum. Birde sabah yiyordum. Gercekten cok etkili. Ama 7den sonra evde oluyorum ac oluyorum

---

O zaman saatlerini degistiri,mesela 8 son yemek yeme saati olsun, sabahta 12 de yersiniz,kendinize gore duzenleyebilirsiniz

Answer 7

normal bi günde yediğin şeylerin kalorisine internetten bak. sonuç diyelim 2bin kalori. onu gün gün azaltmaya çalış. bi gün 1700 kalori bi gün 1500 gibi. bence daha sağlıklı olur. bir de 5:2 diyeti var. 5 gün normal yiyip, 2 gün sadece 500 kalori yiyosun. 500 kalori de ne olur işte 1 kase tarhana çorbası 150 kalori. müsli 156 kalori. 1 elma 52 kalori. bakliyat haşlar salata yaparsın falan filan o gün öyle geçer. ekmek yeme bi dilim ekmek 250 kalori ama yiceksen de tam tahıllı ye baya doyuruyor ve daha sağlıklı. tuz asla tüketme. tuz su tutuyor ödem yapıyor. limonlu tarçınlı su falan da yaparsın ödemden zaten gider 2-3 kilo. bi de tiroidin var mı baktır doktora, tiroid de kilo yapıyor. ben mesela çayı çok seviyorum. önceden 2 kaşık şeker atardım. yavaş yavaş azalta azalta artık yarım kaşık atıyorum yetiyor. birden yapcam diye vücudunu zorlama vücudun zaten seni dinliyo anlıyo

Answer 8

canim karbonhidrat degi l protein agirlikli beslen ekmegi kes bir dilim ye bak nasil vercen gecede birsey yeme yatarken 

Answer 9

leslie yap dayanabildin kadar bide ekmek tatli makarna pilav falan yeme

Answer 10

1.52 boyumla 80 kiloya kadar gitmiştim o sıralarda sebebini bilmiyorum ama belimde olan saçlarım o kadar cansızdı ki hiç bişey fayda etmedi. Kardeşimin azmine gazına gelip bende diyete başladım ama başlamadan önce saçlarımı kazımıştım jiletleherşeye sıfırdan başladım, diyete girdiğimde de ekmeği sadece sabahları yedim arada bir yine yiyordum ama küçük bir parça veya bir kaç lokma, sağlıklı beslenmeye özen gösterdim metabolizmamı hızlı tutmaya baktım  akşam yemeklerini az yedim spor programı indirdim ondan yaptım yürüyüş yaptım biraz 16 kilo vermiştim. Sende diyet yaparken kesinlikle dikkat et hiç bişey yememezlik yapma saçların güçsüzleşmesin canım vücudunda tabi.

 Şuan ise 4 buçuk aylık hamileyim ve yine kilo aldım sanki bişey değişmemiş gibi