Diyet yapıp kilo veren hanımlar bakarmisiniz

Question

Spor yapamam 2 çocukla diyet yappip kilo vermek istiyorum nasıl yol izlemeliyim yardımcı olun varmı o şekilde ciddi kilo veren neler yaptınız ☺️

Answer 1

Başkalarının listesi size fayda yerine zarar verebilir bence uzman eşliğinde devam edin 

Answer 2

Günde 2 ogun beslen 1 ara öğün yap 6 7 den sonra asla yemek yeme ben böyle 15 kilo verdim suan 4 kilo kaldı onuda versem iyi olacakta tek başıma yapasım gelmiyor

Comments

Neler yedin canım yada yemedin zaten günde 2 öğün besleniyorum ama yok olmuyor :)

---

Ekmek seker un çeşitleri abur cubur olmayacak
Sabah 2 yumurta yeşillik zeytin peynir 3 tane ceviz
Aksam da ne yemek varsa bide salata ama pilav makarna yok

---

Kac ayda verdin cnm

Answer 3

senin ihtiyacin yokki

Comments

Basen sorunum var malesef bu aralarda kilo aldım ❤️❤️

Answer 4

Bünyenle alakalı ama sadece diyetle de kilo verilir. 

Answer 5

Üç ay boyunca spor yaptım sadece 3 kilo verdim.Ama iki hafta diyet yaptım 3 kilo verdim yani işin sırrı az yemekte spor sadece destek ve şekli düzzeltiyor.Günde max üç dilim ekmek ye tatlı krizindede pekmez bal yedim pingui yedim b tane kesiyo,yada kahve yanına bir iki kare bitter bunları hergün yediğim halde verdim açta kalmadım çünkü toplamda çok kalori almadım kalori programı indirdim her yediğimi hesaplıyor çok faydalı günlük belli kaloriyi alıyorum geçecekse daha fazla yemiyorum bende daha yen başladım az ye yeter iki üç aya verirsin bide haftada üç dört kez yürüdünmü süper olur