26 haftalık gebeyim, 9 km yürüdüm karnım sertleşti, zararlı mı?

3 Cevap

-Reklam-

11 Mart 2019 Çilek99 (1,011 puan) yorumladı

11 Mart 2019 Azamelia (9,952 puan) yorumladı

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 26 haftalık gebelikte 9 km yürüyüş yapmak bebeğe zarar verir mi?

26 haftalık gebelikte 9 km yürüyüş yapmak bebeğe doğrudan zarar vermez, ancak vücudun aşırı yorulması kasılmaları tetikleyebilir. Gebeliğin ikinci trimesterinde uzun süreli egzersizler sonrası karın sertleşmesi ve kasık ağrısı, vücudun dinlenme ihtiyacı olduğunun bir işaretidir. Ağrılar dinlenince geçiyorsa genellikle ciddi bir sorun teşkil etmez, fakat ağrı dinlenmeye rağmen devam ederse veya kanama eşlik ederse mutlaka doktora danışılmalıdır.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ Gebelikte uzun yürüyüş sonrası karın sertleşmesi neden olur?

Gebelikte uzun süreli yürüyüş sonrası karnın taş gibi sertleşmesi, genellikle rahmin yorulmasına bağlı yalancı kasılmalar olan Braxton Hicks kasılmalarından kaynaklanır. Vücut, fiziksel aktiviteyi fazla bulduğunda rahim kasları tepki vererek sertleşebilir. Bu durum genellikle dinlenildiğinde ve sıvı alımı yapıldığında kısa sürede kendiliğinden düzelir.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ İkinci trimesterde yürüyüş yaparken nelere dikkat edilmelidir?

İkinci trimesterde yürüyüş yaparken en önemli kural, vücudu aşırı zorlamadan ve yorgunluk hissetmeden tempoyu ayarlamaktır. Yürüyüş sırasında rahat bir ayakkabı kullanılmalı, yeterli miktarda su içilmeli ve hava sıcaklığının uygun olmasına dikkat edilmelidir. Eğer yürüyüş sırasında nefes nefese kalınıyorsa veya vücutta hissedilir bir ağrı oluşuyorsa, aktivite hemen sonlandırılmalı ve dinlenilmelidir.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ Hamilelikte yürüyüş sonrası kasık ağrısı ne zaman ciddiye alınmalı?

Hamilelikte yürüyüş sonrası oluşan kasık ağrısı, dinlenme ile geçiyorsa genellikle normal kabul edilir ancak ağrı şiddetliyse veya geçmek yerine artıyorsa ciddiye alınmalıdır. Özellikle ağrıya vajinal kanama, su gelmesi, düzenli aralıklarla gelen kasılmalar veya bebek hareketlerinde azalma eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ İkinci trimesterde egzersiz kapasitesi nasıl belirlenmelidir?

İkinci trimesterde egzersiz kapasitesi, kişinin hamilelik öncesi kondisyonuna ve mevcut gebelik durumuna göre belirlenmelidir. Genel kural, egzersiz yaparken konuşabileceğiniz bir tempoda kalmak ve vücudun verdiği yorgunluk sinyallerini dinlemektir. Gebelik ilerledikçe ağırlık merkezi değiştiği için denge kaybına neden olabilecek çok uzun mesafeler yerine, daha kısa ve sık tekrarlanan yürüyüşler tercih edilmelidir.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

1,507,809 soru

24,611,286 cevap

364,091 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.

...