4 buçuk aylık hamileyim ve 10 kilo aldım, ne yapmalıyım?

Question

4 bucuk aylik hamileyim ve 10 kilo aldim , cok mutsuzum yardımcı olurmusunuz nasıl beslemeliyim yada kilo almamak için ne yapabilirim?

Answer 1

3 ana öğün  

3 ara öğün beslen demisti bana doktorum 

16+3 oldum karnim cok var.ama siskinlik odemmis

Kilo.almamisim canim dikkat etmemiz gerekiyor son aylarda cok alınıyormuş 

Answer 2

Bende 19+6 hamileyim.  1.5 kilo aldım.  Yürüyüş yapıyorum fırsat buldukça iki haftadır yüzmeye başladım akşamları çok ağır yemiyorum.  Bütün ev işini yemeği kendim yapiyorum dışardan yemek yemiyorum taze yemek yapiyorum. Paketli hiçbirşey yemiyorum çikolata da dahil meyve suyunu şekersiz evde yapıyorum.  Hazir tüketmiyorum zaten çay dan tiksindim diye hamileligin başından beri çay da içmiyorum dolayısıyla şekerde almamış oluyorum. Evde yoğurt mayalayıp muhakkak hergün ayran yada yogurt yiyorum. Yazınca iyi şeyler yaptığımı farkettim ekmeği maaalesef azaltamadim ekmeksiz doymayanlardayim.  Bulgur çok şişiriyor gece uyuyamiyorum diye yememeye çalışıyorum... Bu kadar...

Answer 3

Biraz hızlı almışın cnm ben 15 haftakigim iki kilo bile almamışim son aylarda çok alıyorum bebek büyüdüğü için daha çok açıkirsin biraz bu aralar dikkat et cnm yoksa ilerde zorlanabilirsin 

Answer 4

Senin haftana kadar 15 kilo almistm canm ve ondan sonra durdu .. suan 32 haftaligim ektra 1 kilo aldim onun ustune .. 

Answer 5

Canim ben 62 ile hamile kaldim. Suan 72 oldum. Doktorum boyuma gore cok kilo aldigimi soyledi 27. Haftamda. Seker yuklemeside sinirda cikti. Bu arada bende hamile oldugum icin saglikli beslenmeye ozen gosteriyorum tuz sifira yakin sekeride az tuketiyorum gunluk protein acisindan zengin beslenmeye calisyorum ama hareketsiz kaldim sayilir eskiden hergun disari cikardim simdi hafta da 3 kes falan cikip dolasiyorum, yuruyus ve yuzme dedi doktorum. Simdi beni diyetisyene yonlendirdi. Vucut kitle indeksine gore kilonu hesaplarsan daha iyi olur. Ben rahatsizlik hissetmiyordum ama ikiz hamileyim nasil tasiyacaksin simdiden bu kadar kilo aldiysan dedi. Bu yuzden dogrudan diyestisyene gitmeni tavsiye ederim en saglikli ve dogru beslenme konsuunda seni o yonlendirir birde hamilesin.

Answer 6

Bende 25. Haftada 10 kilo almistim canm doktorum normal diodu ama ebeler cok oldugunu soylediler bide surekli asil o haftadan sonra kilo alirsin dienleri duyunca moralim bozuldu ilk olarak ekmegi degistrdm tam bugday ekmegine basladim makarna pilav nerdeyse hic yemedim kahvaltida mutlaka yumurta yerim cok tok tutuo aralarda yogurt ceviz mutlaka tukettim cok acikirsam ekmeksiz corba ictim aksam yemeginde de nerdeyse ekmek hic yemedm sadece yemekte ne varsa onu tukettim tabi meyveyide eksik etmedim ozellikle muz hem faydali hemde tok tutuo abur cubur cok sevmem cok canm isterse az yedim nerdeyse her aksam yarim saat yurudum 33. Haftada doktora gittigimde sadece 2 kilo almistim bebegiminde kilosu haftasiyla uyumlu cok sukur 2 kilonun cogunuda o almis zaten

Answer 7

Bende pat diye 7 kilo almıştım 6ay olmamıştı bile.. moralim bozuldu obez olcam sandım ama sonra kilo alımım durdu gibi bişey.. 36 hafta bitmek üzere daha bu hafta iştahım açıldı 

Answer 8

Ben çok kilolu hamile Kaldım 80 kiloda  1 aylık hamile oldugumu ögrendim şimdi 31+1 86 kiloyum bebgimin kilosuda gayet iyi korktugum kadar kilo almadım sadece 6 kilo ama ben çok aşırı meyve tüketiyorum o yüzden dedi doktor ilk gebeligim bide