38 haftalık hamileyim, yürüyüş yapamıyorum normal mi?

0 oy
940 göst.
7 Temmuz 2019 Hamilelikte Spor kategorisinde (1,014 puan) sordu
Hanımlar, 38 haftamdayım normal doğum için hergün yürüyüş öneriliyor ama benim heryerim ağrıyor biraz yürüsem...hurma yiyorum, ama yürüyüş bi türlü olmuyor. Sizde de aynı mı?
Gebelik haftası 38

9 Cevap

+1 oy
7 Temmuz 2019 (172 puan) cevapladı
Canım bende 36+5 haftalığım bende senin gibi çok yürüyemiyorum yürüdüğüm de her yerim ağrıyor karnım şişiyor çok zor
-Reklam-
+1 oy
7 Temmuz 2019 (311 puan) cevapladı
Bende zorlanıyorum yürürken ama yinede yürümeye çalışıyorum canım elimden geldiği kadar 39 haftaligim suan
+1 oy
7 Temmuz 2019 (717 puan) cevapladı

35 haftaligim malesef bende sizlerle aynı durumdayım ya :(

+1 oy
7 Temmuz 2019 (505 puan) cevapladı
Bende içimden gelmiyor
+1 oy
7 Temmuz 2019 (1,056 puan) cevapladı
Benimde aynı 6 gün sonra doğumum var ayaklarım çok şişti 1 saat yürüme gibi bir şansım yok 
+1 oy
7 Temmuz 2019 (1,054 puan) cevapladı
Bence en iyisi yürüyüş hiç bişey yapmadım ne hurma ne merdiven  vs vs sadece yürüdüm bol bol. Çok yoruluyordum tuvaletim geliyordu yinede yürüyordum. Normal doğum yaptım.Bence sık biraz kendini yürü canım 
+1 oy
7 Temmuz 2019 (164 puan) cevapladı
37+6yız yatakta dönerken ayağımı uzatırken ayağa kalkınca anlıcağın her hareketimde pelvis kemiğim ağrıyor hemde hareketimi çok kısıtlıyor hareketlerini kasığımda hissediyorum aşağıya geçiyor galiba ayaklar şiş daha da şişti bende evde ancak dua ediyorum hurma yiyorum çömelmeye çalışıyorum öyle 
+1 oy
7 Temmuz 2019 (98 puan) cevapladı
Bende doğru düzgün yapamadım oğlumun kilosu fazla iyice aşağı indi bide kilodan bacaklar taşimiyo ful göbeğe aldım kiloyu çok zorlaniyorum doktorda bekliycez dedi yarın 39 hafta olcaz bende hurma yiyom dizimi kırıp eğilmek filan bitiriyo beni dizlerim normalde sorunlu zaten rabbim hepimizin yardımcısı olsun 
+1 oy
7 Temmuz 2019 (798 puan) cevapladı
Seni çok iyi anlıyorum canım bende aynı doktorum yürüyüş yap doğumun kolaylassin dedi 40 olacagim bu gece insallah yuruyemiyorum yatamiyorum bile kalcama kramp  giriyor hala ses seda yok 
7 Temmuz 2019 (798 puan) yorumladı
Amin canim Allah yardimcimiz olsun insallah. Birsey soracağım bebek normalde pisligini ne zaman yapar aklima takildi
7 Temmuz 2019 (123 puan) yorumladı
41 42lerde diye duydum ama her bebek yapmıyormuş canım yeşil akıntın olursa bil ki bebek pisliğini yapmıştır demişlerdi
7 Temmuz 2019 (798 puan) yorumladı
Allah korusun ya ben yarin kesin giderim Allahin izniyle hastaneye 40 olucam
7 Temmuz 2019 (123 puan) yorumladı
Daha yeni 40 mı oluyorsun canım pislik için endişelenme de ama yine de git bakalım ne diyecekler
7 Temmuz 2019 (798 puan) yorumladı
Evet canim 40 oldum bugun insallah yarin ararim gel derse giderim demezsede ikna etmeye calisirim zaten carsamba randevum var ama ben yinede pazartesi gitmek istiyorum

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

38 haftalık hamileyim, yürüyüş yapamamak doğumu etkiler mi?
38 haftalık hamilelikte yürüyüş yapmak doğumu kolaylaştıran bir yardımcıdır ancak zorunlu değildir. Yürüyüş yapamıyorsanız, ev içinde yapacağınız hafif hareketler, pilates topu egzersizleri veya düzenli nefes çalışmaları da pelvik bölgenin esnemesine ve bebeğin kanala yerleşmesine yardımcı olabilir. Vücudunuzu zorlayacak kadar ağrınız varsa kendinizi zorlamamalısınız; dinlenmek ve enerji toplamak doğum süreci için çok daha kritiktir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
9 aylık hamileyim, her yerim ağrıyor yürüyüşü nasıl yapabilirim?
9 aylık hamilelikte oluşan ağrılar vücudun doğuma hazırlandığının bir göstergesidir. Yürüyüş yapamıyorsanız, süreyi kısaltarak kısa aralıklarla ev içinde yürümeyi deneyin veya ağrılarınızı tetiklemeyecek egzersizlere yönelin. Eğer ağrılarınız şiddetliyse ve hareket etmenizi tamamen engelliyorsa, doktorunuza danışarak size uygun alternatif hareketleri öğrenmeniz en güvenli yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğumu kolaylaştırmak için yürüyüş dışında neler yapılabilir?
Doğumu kolaylaştırmak için yürüyüşün yanı sıra hurma tüketimi, pilates topu üzerinde hafif zıplama hareketleri, yan yatış pozisyonunda dinlenme ve perine masajı gibi yöntemler önerilmektedir. Özellikle pilates topu, leğen kemiğini açarak bebeğin aşağı inmesine yardımcı olur. Bu aktiviteleri yaparken ağrı sınırınızı aşmamaya ve kendinizi çok yormamaya özen göstermelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
38. haftada yürüyüş yaparken oluşan ağrılar normal mi?
38. haftada yürüyüş yaparken hissedilen kasık, bel ve bacak ağrıları, bebeğin iyice ağırlaşması ve pelvik bölgeye baskı yapması nedeniyle oldukça normaldir. Vücudunuz artık doğuma odaklandığı için eklemleriniz gevşemiştir, bu da hareket etmeyi zorlaştırabilir. Ağrınız dayanılmaz boyuta ulaştığında yürüyüşü bırakıp dinlenmeniz, vücudunuzun size verdiği bir sinyal olarak değerlendirilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum öncesi yürüyüş yapmak kaç dakika sürmelidir?
Doğum öncesi yürüyüş süresi kişisel kondisyonunuza göre değişmekle birlikte, uzmanlar genellikle kendinizi yormadan günde 20 ila 30 dakika arasında hafif tempolu yürüyüşleri önermektedir. Eğer bu süreyi tamamlamakta zorlanıyorsanız, 10'ar dakikalık kısa bölümlere ayırarak gün içine yayabilirsiniz. Önemli olan süre değil, vücudunuzu hareket halinde tutarak kan dolaşımını ve pelvik hareketliliği desteklemektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
10 cevap 863 göst.
0 oy
7 cevap 560 göst.
21 Mart 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Ebruli23 (76 puan) sordu
0 oy
2 cevap 522 göst.
0 oy
7 cevap 1,340 göst.

1,505,969 soru

24,584,765 cevap

362,651 kullanıcı

...