Bir Soru Sor

Depremden sonra sürekli sallanıyormuş gibi hissediyorum, ne yapmalıyım?

0 oy
332 göst.
10 Ekim 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (427 puan) sordu
10 Ekim 2019 kapalı
kizlar istanbulda  yine deprem oldu ve ben korkuyorm surekli deprem oluyomus gbi hssdyorm kendmi sallaniyormus sanıyorum  ve dusunmeden duramıyorum Allah yardım  etsin bize yaa napcaz boyle 
Kapatılma nedeni: Gebelik dışı olduğu için kapatıyorum sol üst köşede sohbet bölümüne yazabilirsiniz teşekkürler

1 cevap

0 oy
10 Ekim 2019 (105 puan) cevapladı
Al benden de o kadar bende denizlideyim hamileligimin baslarinda surekli deprem oluyordu gece sallantiya uyanıyordum 2 kizim var onlara mi kosayim kendime mi bakayim bilemezdim. Epeydir sakindi yine olmaya basladi ufak ufak bebek cok hareket etse deprem zannediyorum 35+4 olduk rabbim herkesi sağ salim yavrusuna kavuştursun afetlerden korusun inşallah
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Deprem sonrası sürekli sallanıyormuş hissi neden olur?
Deprem sonrası sürekli sallanıyormuş hissi, tıp dilinde 'deprem sendromu' veya 'hayali sarsıntı' olarak adlandırılan psikolojik bir tepkidir. Beynimiz yaşadığı travmatik sarsıntıyı unutamadığı için denge sistemimiz aşırı tetikte kalarak normal hareketleri bile sarsıntı gibi algılayabilir. Bu durum genellikle birkaç hafta içinde azalarak geçer ancak kaygı düzeyi çok yüksekse bir uzmana danışmak süreci hızlandırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Deprem korkusuyla başa çıkmak için neler yapılabilir?
Deprem korkusuyla başa çıkmak için ilk olarak fiziksel güvenlik önlemlerinizi alarak zihinsel rahatlama sağlayın. Evinizdeki eşyaları sabitlemek ve bir deprem çantası hazırlamak, kontrolün sizde olduğunu hissettirerek kaygıyı azaltır. Ayrıca yoğun korku anlarında 4-7-8 nefes egzersizi yapmak veya dikkatinizi başka bir uğraşa yönlendirmek, beyninizi hayali sarsıntı hissinden uzaklaştırmaya yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sürekli deprem olacakmış gibi hissetmek normal mi?
Sürekli deprem olacakmış gibi hissetmek, deprem gerçeğiyle yaşayan toplumlarda oldukça sık görülen bir travma sonrası stres tepkisidir. Bu his, vücudun tehlikeye karşı verdiği 'savaş ya da kaç' mekanizmasının bir sonucudur. Eğer bu korku günlük işlerinizi yapmanıza engel oluyorsa ve uyku düzeninizi bozuyorsa, bu durum normal bir kaygının ötesine geçmiş demektir ve profesyonel destek almanız önerilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Deprem kaygısını azaltmak için hangi teknikler uygulanmalı?
Deprem kaygısını azaltmak için topraklanma egzersizleri en etkili yöntemlerden biridir; bulunduğunuz ortamda gördüğünüz 5 nesneyi, duyduğunuz 4 sesi ve hissettiğiniz 3 fiziksel teması tanımlayarak zihninizi ana odaklayın. Ayrıca sosyal medyada sürekli deprem haberlerini takip etmekten kaçınmak, kaygı seviyenizin yükselmesini engeller. Düzenli uyku ve fiziksel aktivite, vücuttaki stres hormonlarını dengeleyerek sakinleşmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Deprem korkusu ne zaman psikolojik bir sorun haline gelir?
Deprem korkusu; iştah kaybı, uyku bozukluğu, panik ataklar, evden çıkamama veya sürekli sarsıntı hissi nedeniyle günlük hayatın tamamen durması durumunda klinik bir sorun haline gelir. Eğer bu kaygı hali 2-4 haftadan uzun süredir devam ediyor ve şiddeti azalmıyorsa, bir psikolog veya psikiyatrist ile görüşmek yaşam kalitenizi artırmak adına atılması gereken en önemli adımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 432 göst.
Deprem korkusu yasayanlar cok korkuyorum
11 Ağustos 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde 2023_betul_2023 (439 puan) sordu
0 oy
7 cevap 435 göst.
Deprem korkusu ve gebelik
2 Mart 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde 12Busra (416 puan) sordu
0 oy
3 cevap 415 göst.
Deprem korkusu erken doğum
13 Şubat 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Tuba21.72 (29 puan) sordu
0 oy
0 cevap 201 göst.
Gebelik bitti ama bukez deprem korkusu :(
9 Şubat 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Fatmaplgz (25 puan) sordu

Kategoriler


1,506,121 soru

24,586,771 cevap

362,767 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...