Bir Soru Sor

Hamilelikte spora gitmek benim için güvenli mi?

0 oy
419 göst.
8 Ocak 2020 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (24 puan) sordu
8 Ocak 2020 düzenledi
Kızlar hamilelikde spor a gitmek ne kadar doğru? 
Gebelik haftası 19+5

6 Cevap

0 oy
8 Ocak 2020 misafir cevapladı
Bu riskin yoksa yapabilirsin ama bence bu haftalarda yapma birazdaga bebgin buyumesini bekle agir olamamaksizin sonra spor yapabilirain
8 Ocak 2020 (24 puan) yorumladı
Çok ağır değil haftada 3 gün 1 saat çok harekwtsizim sabahtan akşama kadar masa başındayım
8 Ocak 2020 misafir yorumladı
Bence doktoruna sormalisin canm gene ne olur ne olmaz
-Reklam-
0 oy
8 Ocak 2020 (1,400 puan) cevapladı
Ebe bana yürüyüş yap  yeter dedi. 
0 oy
8 Ocak 2020 (84 puan) cevapladı
Pilates eğitmenliği yaptım  canim ben hamilelerle de calistim ustelik gebeyken;) riskli bir gebeliğin yok ise hamile pilatesi yapabilirsin yuruyusler yapabilirsin ben hep yaptin son gune kadar 
8 Ocak 2020 (24 puan) yorumladı
Allah a çok şükür riskli geçmiyor dikkatli ve kendimi yormadan yapmayı düşünüyorum
0 oy
8 Ocak 2020 (801 puan) cevapladı
Yaptigin spor hamileleigini etkileyecek kadar cok olmasin. Dagabdikkatli ce temkinli sekilde devam et vucudun alisiksa zatensorun yok. Spor iyidir.
0 oy
8 Ocak 2020 (323 puan) cevapladı
18. Hafta da yürüyüşe başladım.  O zamana kadar düşük tehlikem vardı .  Tempolu 45 dk.haftada 5 gün yaptım. Şimdi 34. Haftamdayım.  Doktor doğum için yapmak istediğim egzersizleri yapabilirsin dedi . 
0 oy
8 Ocak 2020 misafir cevapladı
Günümüz aynıymış bizde 19+5 günlüğüz bence gidersen sadece yürüyüş bandında yürü derim nolur nolmaz
8 Ocak 2020 (24 puan) yorumladı
Bebeğimi ve kendimi tehlikeye atacak birşey yapmam

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte spor yapmak bebeğe veya bana zarar verir mi?
Hamilelikte spor yapmak, doktorunuz tarafından aksine bir kısıtlama getirilmediği sürece hem anne hem de bebek sağlığı için oldukça faydalıdır. Düzenli ve düşük tempolu egzersizler, gebelik sürecinde karşılaşılan bel ağrısı, ödem ve gestasyonel diyabet gibi sorunların riskini azaltmaya yardımcı olur. Ancak, karın bölgesine darbe alabileceğiniz veya düşme riski taşıyan sporlardan kaçınmak en güvenli yaklaşımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte hangi sporlar yapılabilir ve hangilerinden kaçınılmalıdır?
Hamilelik döneminde yürüyüş, yüzme, hamile yogası ve pilates gibi düşük etkili egzersizler en güvenli seçenekler arasında yer alır. Nabzınızı aşırı yükseltmeyen ve vücudunuzu aşırı ısıtmayan aktiviteleri tercih etmelisiniz. Buna karşın, denge kaybına yol açabilecek sporlar, kayak, binicilik, ağır ağırlık kaldırma veya temas gerektiren spor türlerinden ise gebelik boyunca kesinlikle kaçınılması gerekir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte spor yapmaya ne zaman başlanmalı ve ne kadar sürdürülmeli?
Hamilelikten önce aktif bir yaşam tarzınız varsa, doktorunuzun onayıyla hamileliğin ilk haftalarından itibaren spor yapmaya devam edebilirsiniz. Eğer daha önce hiç spor yapmadıysanız, gebeliğin 12. haftasından sonra hafif yürüyüşlerle başlamak en sağlıklı yoldur. Egzersizleri, kendinizi yorgun hissetmediğiniz sürece haftada 3-5 gün, günde ortalama 30 dakika olacak şekilde doğuma kadar sürdürebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte spor yaparken nelere dikkat etmeliyim?
Hamilelikte spor yaparken en önemli kural, vücudunuzu dinlemek ve asla kendinizi zorlamamaktır. Egzersiz sırasında mutlaka bol su tüketmeli, rahat ve nefes alabilen kıyafetler seçmelisiniz. Eğer egzersiz esnasında vajinal kanama, baş dönmesi, nefes darlığı, göğüs ağrısı veya karın bölgesinde şiddetli kramp gibi belirtiler yaşarsanız sporu derhal bırakmalı ve doktorunuza danışmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte spor yapmanın anne sağlığına faydaları nelerdir?
Hamilelikte yapılan düzenli egzersizler, doğum sürecini kolaylaştıran kas gücünü artırır ve vücudun toparlanma süresini kısaltır. Ayrıca egzersiz yapmak, gebelik döneminde sıkça görülen kabızlık ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarını azaltırken, kan dolaşımını düzenleyerek bacaklardaki varis oluşumunu engeller. Psikolojik olarak ise endorfin salgılanmasını sağlayarak stres seviyesini düşürür ve uyku kalitesini artırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 341 göst.
Kızlar hamilelikte spora giden var mı
7 Aralık 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Aysar. (817 puan) sordu
0 oy
2 cevap 177 göst.
Sezeryan sonrasi ne zaman spora başlayabiliyoruz?
25 Nisan 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Cns2388 (228 puan) sordu
0 oy
10 cevap 860 göst.
Spora sguata ne zaman baslanmali ?
26 Temmuz 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde misafir sordu
0 oy
1 cevap 591 göst.
Açılma olmasi için ne zaman spora baslamaliyim ?
23 Temmuz 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Dering. (1,572 puan) sordu

Kategoriler


1,506,096 soru

24,586,446 cevap

362,749 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...