Hamilelikte basenlerim kalınlaşıyor, nasıl önleyebilirim?

0 oy
710 göst.
21 Nisan 2020 Hamilelikte Spor kategorisinde (196 puan) sordu
Normalde de basenli biriyim zaten ama hamilelikte sanki az daha kalınlaştı gibi hissediyorum bunu onlemenin bi caresi var mi gebelik sporu yapsam.ise yarar mi yapan var mi 
Gebelik haftası 21+4

4 Cevap

0 oy
27 Nisan 2020 (173 puan) cevapladı
Ilk haftalarında spor ve diyeti tavsiye adiyorlar tabi belli hareketleri ama sonradan faydası olmaz demişlerdi bans 
-Reklam-
0 oy
27 Nisan 2020 (150 puan) cevapladı

Bende basen falan kalmadı:)



Şükür göbek büyüdükçe kalca çekilmeye başladı 
0 oy
27 Nisan 2020 (1,714 puan) cevapladı

Kız ben zayıf biriyim ama basenlerm kilo aldı hep derileri çatladı basen kısmının bide popoua alsaydım kilo :)

Normalde zayıf biriyimde :)

0 oy
27 Nisan 2020 (444 puan) cevapladı
bebegin kissa basen buyuyuor yapacak bisey yok 
27 Nisan 2020 (965 puan) yorumladı
Benimde aynen kiz.buyudude buyudu :)))
27 Nisan 2020 (444 puan) yorumladı
benimkide buyuyor nasipse dogurunca veririz napalim
27 Nisan 2020 (196 puan) yorumladı
Yok bebegim erkek aslinda ama bilmiyorum kalca falan buyumedi basenle.gobek sisti

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte basen bölgesinin kalınlaşması normal bir durum mudur?
Hamilelikte basen bölgesinin kalınlaşması, vücudun doğuma hazırlanmak için yağ depolaması ve ödem toplaması nedeniyle oldukça normal bir fizyolojik süreçtir. Özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde artan progesteron hormonu, kalça ve basen bölgesinde yağ dokusunun birikmesini tetikleyerek vücudun doğum için gerekli enerji rezervlerini oluşturmasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte basen bölgesindeki yağlanmayı önlemek için hangi sporlar yapılabilir?
Gebelikte basen bölgesindeki genişlemeyi kontrol altına almak için doktorunuzun onay verdiği durumlarda hamile yogası, pilatesi veya düzenli yürüyüşler yapmak oldukça etkilidir. Haftada en az 3 gün, 30 dakikalık hafif tempolu yürüyüşler ve gebeliğe uygun esneme hareketleri, bölgedeki kan dolaşımını hızlandırarak aşırı yağlanmanın ve ödemin önüne geçilmesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte basen ve bacaklarda oluşan ödem nasıl azaltılır?
Basen ve bacak bölgesindeki ödemi azaltmak için gün içinde bol su tüketilmeli ve uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçınılmalıdır. Günde en az 2-2,5 litre su içmek vücuttaki fazla tuzun atılmasını sağlar; ayrıca gün sonunda bacakları hafifçe yüksekte tutarak dinlendirmek ve tuz tüketimini sınırlandırmak bölgedeki şişkinliğin azalmasına destek olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte basen bölgesindeki genişleme ne zaman durur?
Hamilelikte basen bölgesindeki genişleme, genellikle vücudun doğum hazırlığı yaptığı 20. haftadan itibaren hızlanır ve doğum sonrasına kadar devam edebilir. Doğumdan sonra vücut, emzirme dönemi ve doğal hormonal dengelenme ile birlikte yavaş yavaş hamilelik öncesi formuna dönmeye başlar; bu süreç kişiden kişiye farklılık göstererek ortalama 6 ile 12 ay arasında tamamlanır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte basen bölgesini korumak için nasıl beslenmek gerekir?
Hamilelikte basen bölgesindeki aşırı kilo artışını önlemek için karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaçınarak protein ve lif içeriği yüksek gıdalara yönelmek gerekir. Kan şekerini dengede tutan glisemik indeksi düşük besinler, tam tahıllar ve taze sebzeler tercih edilmeli; basit şekerli gıdalardan uzak durarak porsiyon kontrolü sağlamak basen bölgesinde aşırı yağ birikiminin önüne geçmekte en etkili yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 1,025 göst.
28 Ağustos 2021 Hamilelikte Spor kategorisinde Sevinc1110 (34 puan) sordu
0 oy
9 cevap 1,265 göst.

1,510,433 soru

24,642,714 cevap

365,883 kullanıcı

...