Geceleri bir türlü uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
629 göst.
19 Mayıs 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (298 puan) sordu
19 Mayıs 2020 kapalı
kizlar artik uyumak istiyorum uyuyamiyirum mənim kimi uyumayan varmı? sağ yatsam olmuyor sola yatsam olmuyor uyku yok
Gebelik haftası 33 hafta
Kapatılma nedeni: Sohbet konularını sol taraftaki gebelik dışı sohbet bölümüne açın anlayışınız için teşekkürler

4 Cevap

0 oy
19 Mayıs 2020 (621 puan) cevapladı
I günlerimi mum la arıyorum desem yeridir kızım doğdu doğalı gece uyumuyor zombiye döndüm 
19 Mayıs 2020 (298 puan) yorumladı
maşAllah bak boyle olur işde mənim cocuklarim amma gecələri hep iyi uyudular sende nədən aglasinki bəlkə qazı filan bary
19 Mayıs 2020 (621 puan) yorumladı
Ağlamıyor canım uykuyu sevmiyorum uyutmaya çalışınca çığlık çığlığa kalıyor gazını rahat çıkarıyor 5 aylık olacak neredeyse
19 Mayıs 2020 (298 puan) yorumladı
o zaman gunduzleri cok uyuyor sende gunduzleri cok uyumaga izin verme gecələri uyumaga alişdir
19 Mayıs 2020 (621 puan) yorumladı
Gündüz uykusu da fazla yok bu akşam başladım uyku eğitimine inşallah işe yarar ikidebir kalkıyor ama sallıyorum kucağıma almıyorum alışır inşallah
19 Mayıs 2020 (298 puan) yorumladı
oyle yap uyumaga alişdir uyuk sorunu var yavaş yavaş alışır inşAllah
-Reklam-
0 oy
19 Mayıs 2020 (368 puan) cevapladı
Aynı bende uykusuzluktan başım ağrıyor ama yok uyuyamıyorum daha 14. Haftadayız şimdikten böyle ilerde napacaz bilmiyom Allah yardımcımız olsun 
19 Mayıs 2020 (298 puan) yorumladı
bu haftlarda mən uyumakdan kafami kaldirmiyordum sən nədən uyuyamiyorsun hafta hələ erkən
0 oy
19 Mayıs 2020 misafir cevapladı
Kız uyuuuu mumla ararsın bu günleri evet evlat baldır tatlıdır ama doğsun bak keşke uyusam diceksin .. hiç gene olsun istemiyom gündüz idare ediliyorda gece uykusu gibi yok.bnm oglanda kolikti uyku nedir bilmem 8aylik olcaz
19 Mayıs 2020 (298 puan) yorumladı
mənim 3 oğlum var amma onlar dogdukdan sonra bır geceler yemək icin kalkardilar yemək biten kimi kendiler uyurdular sənin oğlan neden uyumuyor ))
19 Mayıs 2020 misafir yorumladı
Maşallah evlatlarına çok sevindim uzmemisler.kolik canm bnmki.8aylik olcak hâlâ gaz çıkartır ağlar kalkar.demin de kalktı ağladı gaz sıkışmış tirtlatti .
19 Mayıs 2020 (298 puan) yorumladı
can cocuk işdə ))
0 oy
19 Mayıs 2020 (77 puan) cevapladı
bende burdayim uyku uyuyan varsa bizede sirrini söylesin :))
19 Mayıs 2020 misafir yorumladı
Aynı durumdayım 30 haftalım oldum uyku sıfır sabah 8 gıbı anca uyuyorum ama ıkındıye kadar bu sefer kalkamıyorum

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte sağa veya sola yatamayıp uyuyamama sorunu nasıl geçer?
Hamilelikte uykuya dalma güçlüğü yaşıyorsanız vücudunuzu desteklemek için dizlerinizin arasına ve sırtınıza yastık yerleştirerek vücut ağırlığınızı dengeleyebilirsiniz. Özellikle sol tarafa yatmak kan akışını iyileştirdiği için önerilir; ancak rahat edemiyorsanız vücudunuzu destekleyen hamile yastıkları kullanarak basınç noktalarını azaltmayı deneyin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Geceleri uykuya dalamama ve sürekli dönme sorunu neden olur?
Geceleri uykuya dalamama durumu genellikle artan hormonlar, fiziksel rahatsızlıklar veya zihinsel yoğunluktan kaynaklanır. Vücudunuzun ağırlık merkezi değiştiği için kaslarınızın gevşemesini zorlaştıran bu durum, yatak içinde sürekli pozisyon değiştirmenize yol açar; bu süreçte derin nefes egzersizleri yaparak sinir sisteminizi sakinleştirmeyi deneyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Uykuya dalmak için hamilelikte hangi pozisyon en rahat olanıdır?
Hamilelikte uzmanlar tarafından en çok önerilen pozisyon, kalbinize kan akışını kolaylaştıran sol tarafa yatmaktır. Eğer bu pozisyonda rahat edemiyorsanız, yarı oturur pozisyonda başınızın altına fazladan yastık koyarak mide yanmasını önleyebilir ve daha rahat bir uyku ortamı oluşturabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Geceleri uyuyamıyorum ne yapmalıyım ki hemen uykuya dalabileyim?
Hemen uykuya dalmak için yatmadan bir saat önce ekranlardan uzaklaşın ve ılık bir duş alarak vücut ısınızı dengeleyin. Yatak odanızı tamamen karanlık ve serin tutmak, vücudunuzun uyku hormonu olan melatonini daha hızlı salgılamasına yardımcı olur; ayrıca hafif bir papatya çayı içmek de kaslarınızı gevşetebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte uyku düzeni için nelere dikkat edilmelidir?
Hamilelikte düzenli bir uyku için gün içinde düzenli egzersiz yapmalı ancak akşam saatlerinde ağır fiziksel aktiviteden kaçınmalısınız. Gün içinde kısa şekerlemelerle dinlenmek gece uykusuzluğuna yol açabileceği için uyku saatinizi sabitlemek ve kafein tüketimini öğleden önce sonlandırmak uyku kalitenizi artıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
7 cevap 716 göst.
6 Haziran 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde L m e 07 (384 puan) sordu
0 oy
8 cevap 881 göst.
1 Temmuz 2019 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Susanna (214 puan) sordu
0 oy
1 cevap 272 göst.

1,505,974 soru

24,584,849 cevap

362,657 kullanıcı

...