11 haftalık hamileyim, nasıl aşırı kilo almam?

Question

11 haftalık hamileyim kilom var öok aşırı kilo almak istemiyorum hamileyken napmam gerek yada doğumdan sonra nasıl cabuk kilo verebilirim pilates iyi geliyormu yada farklı beslenme 

Answer 1

Hamurişi tatlı şekerli şeyler ekmek makarna pilav cips cekirdek paketli doger gidalar kızartma yemezsen. Gazlı icecekler icmezsen. Kavun karpuz dondurma ve çok aşırı meyve tüketmezsen çok kilo almiyorsun canım. Ve her gün yuruyus yapicaksin

Comments

Cok bisey yiyemiyorum sık az yiyorum ama bunlarıda yalan değil tüketiyorum meyve felan cok yiyorum cocuk için kendime özel bi beslenme yaratamadım daha henüz doktorumda hamur işi vesayri yeme dedi yürüyüş yapıyorum ama yeni olduğu için çok önermiyo doktorum ev işiyle oyalanıyorum bende

---

Canım inan bunları yemeyip sqbah kahvaltisinda 1 yada 2 haslanmis yumurta yiyemezsen kırmada olur. Beyaz peynir kaşar zeytin domates salatalik tahin pekmez 1 dilim ekmek. Gun icinde bol su en az 3litre. Aralarda aciktikca salatalik havuç yogurt ben yogurdun icine ceviz atıp yiyorum. Süt iç mutlaka sabahta gun icindede icine bal koyabilirsin. Balık ye et ye yesillik salata falan ye bol bol. Bakliyatlardan ye. Ama digerlerini yemezsen gercekten çokda kilo almiyorsun

---

Katılıyorum arkadaşa 37 haftaligim ve 5 kilo aldim

---

Çok saol ya eşim sürekli onu ye bunu ye ağzıma tıkıyo yiyemiyorum zaten hamileliğim cok iştahlı değil ama mnemimi almak istyrm

---

O çok iyi mahsallah

Answer 2

23 haftamız, kilomu ölçmedim ama beden olarak kilo almadım, karnım dışında şişen birşey yok canım. Çok yemek de yiyemiyorum zaten hemen doyuyorum

Answer 3

Ya cnm 31 haftalik hamileyim bu kadara kadar 15kilo almışım hic bir kiyafetlerim olmuyor

Comments

Tek korkum bu kilomda var zaten

---

Simdi hamilelikden sonra bu kiloları atmaq var

---

Yani o qadar yiyen de diyilim nədən bu kadar kilo aldim bilmiyorum

Answer 4

Kadın doğum doktorun seni diyetisyen yönlendiriyor. Diyetisyen sana liste veriyor ama hamile olduğun icin ne kadar uygulayabilirsin ki. Ister istemez canim biseyler istiyor.pilatesi ilk 4 aya kadar önermiyorlar mümkün olduğunca bol su iç ve gunde bir saat yürü.

Comments

Çok su içiyorum ister istemez zaten teşşekur ederim

---

Diyetisyen bana liste yazdi örnek olursa göndereyim sana

Answer 5

Canım benim de takıntım vardı sürekli tartilip duruyodum ama  inan hiç birşey sağlıktan önemli değil tabi ki de ekmek tatlı vs ye çok yüklenme ama senin ve bebişinin canı sağ olsun verirsin sonra 

Comments

Ah keşke öyle olsa kiloma cok takık bi insan değilim ama hamileyken acıkcası korkuyorum zaten cok yiyemiyorum bişeyi hamileyken bişey oldu bana

Answer 6

Doktor bana liste vermişti nasıl sağlıklı beslenmem konusunda 

Hamur işi karbonhidrad makarna patates beyaz ekmek çikolata şeker bunları çok az tüketmek gerektigini 

Günlük 3 litre su beyaz et tavuk balık tahıl dört porsiyon meyve tam buğday unu ekmek günde beş alti dilimi geçmesin az az sık sık ye dedi üç ana üç ara öğün hepsi porsiyon dan az tıka basa yememek düşmemek için su dedi birde tuzu azalt dedi bir de günlük yarım saat yürüyüş dedi ne yavaş ne hızlı orta derecede dedi bu kadar

Comments

Uygulıycam çok teşekür ederim

---

Rica ederim cnm

Answer 7

Aklina geleni yemiceksin az iyceksin faydasi seleri iyceksin :) oyle ben 9 ayda 6 bucuk kg almisim :) 

Answer 8

Valla benimde kilo takintim var almamaya o kadar dikkat ediyorum ki. Burda goruyorum cok kilo alip amaaan veririm diyorlar ne yazik ki oyle hemen verilmiyor ayrica hamilelikte kendini tasimak zorlasiyor git gide. Ben 28. Haftadayim 2 kg aldim. Istedigimi yedim ama az yedim hep. Cipste yedim, pilavda yedim ama kucucuk kasede cips yedim mesela. 1 yumurta, 1 bardak süt, gunluk tavuk ya da et olayini atlamadim. 27. Haftada 1200 gramdi kizim. Kilosu haftasiyla uyumlu demek ki onu da besleyebilmisim :) 

Answer 9

Kilon kacki korkuyosun canım

Answer 10

Canım ben 23 haftalik hamileyim ve hiç kilo almadım.3 litre su içiyorum.gunde 1 bardak ayran yada yogurt,bana yürüyüş yasak o yüzden sabah akşam yedim.arada meyve saati yapıyorum.abur cubur sevmem normalde.patates kızartması canım istediyse 1 tane patatesi kızartıp yedim.abartmadan.gunde 2 yumurta yiyorum birde .yuruyus serbest olsaydı hamilelikten önce günde 9 km yürüyordum.devam ederdim .zayif bir kadın değilim bu arada 77 ile hamile kaldm

Answer 11

Valla bende kilo aldım baya 22 haftalık olduk kendimi frenlemeye karar verdim sabah bi dilim ekmkle beraber yumurta domates süt kaşar peyniri yiyorum bi kaç küçük dilim bol bol su içtim yoğurt yiyorum muz yiyorum akşam sadece süç içip yatıcam bide akşam yemeğinde salata yapıp ta yiyebilirsin balık yiyebilirsin bebeğimiz etkilenmesin bizim  kilo verimimizden:)) 

Answer 12

yediklerinize dikkat ederseniz abur cubur ve aşırı meyve tüketmezseniz bide gece açıkdiginizda ki olacak yemek yemek yerine salatalık yerseniz hem sağlıklı kg yapmıyor dilediğin kadr ye hemde açlığın gitmiş oluyor bide yürüyüş yaparsanız sorununuz yoksa beyaz ekmekden uzak durum bence kg bile verirsiniz bebek sağlıklı buyur içiniz de 

Answer 13

Canım ekmek yerine kepekli ekmek ve abur cubur asla yeme hiç kilo almıyorsun denemiş birisi olarak söylüyorum çok işe yariyor. Üstelik bebeği daha sağlıklı kilo alıyor anne karnında 

Answer 14

Cnm sağlıklı beslen de hamur işi tatlı tuz bunlardan uzak dur porsiyonlarını da azaltırsan çok kilo almazsın. Ben 6 aylığım 2 kilo aldım. Maşallah bebeğimin de kilosu iyi

Answer 15

Ben de her gece kararlar alıp sabah iştahım açık uyanıyorm. Kendimi frenliyorm yaz oldugundan soğuk şeyler yiyip içmek istiyorm ama inan meyveyi bile korkarak yiyorum. Allah sağlıklı bir hamilelik doğum ve bebek nasip etsin hepimize 

Comments

Bende hep dikkat ediyorum hergun yürüyorum ama 25haffalik olduk 6kilo.aldim bile

---

Ve o engel olunamayan artışlar çok enteresan değil mi :D

Answer 16

Ayy canım yaa bnde kilo almak isterim çok zayıfım artı hamile kaldığımdan beri 7 kilo verdim bir ayda çok güçsüz düşüyorum kiloyu falan takma çocuk doğduğu zaman onu emzirirsin tatlıdan hamurişinden uzak durursun zayıflarsın 

Answer 17

Canım bende 67 kiloyla hamile kaldım kilo almak istemiyorm fakat ilk aylar kusmaktan cok tuzlu yedm galba ödemeden şimdi 70 kiloyum buarada 11+4 düm önemli degil son aylardada karnından dolayı yıyemem boyle gider dikkat et kaç kilosun buarada bu kadar takma 

Answer 18

64kiloyla hamile kaldım 70kiloyim 35 haftaligim şimdiye kadar 6kilo aldım şekerim çıkmıştı diyet beslendm sadece bebek kilo aldı diyebilirim biraz zor oldu ama bitecek hayırlısıyla aZ kaldı 

Answer 19

Kuzum cok takilma. Bende kilolu hamile kaldim 14 kilo aldim toplam. 27 gün önce doğum yaptım. 11 kilo vermişim. Sadece 3 kilocuk kaldi. Kendiliğinden gidiyor kilo sen sadece bebegin icin saglikli beslenmeye bak öğünlerinden kısma 

Answer 20

Canım inş almazsın bol su tüket 4 lt içiyorum ben meyveyi ihmsl etme tam saatinde ye herşeyi düzenli bi şekilde hazır gıdalara hayır paketli şeyler yeme evde kendin yap ye hamur işini ağzıma vurmadım bebek için besin kaynağı değilmiş zaten süte gelince gelince onu 22 haftalık olunca başla ilk başta drmir eksikliği yapıyormuş ben hiç kilo almadım ilk işim sabah kusmak ve su içmek oluyor 33 haftalık olduk darısı sizlere :))