Bir Soru Sor

Evde sürekli oturduğum için günde kaç litre su içmeliyim?

0 oy
538 göst.
29 Ağustos 2020 Hamilelikte Beslenme kategorisinde misafir sordu
genellikle evdeyim enerjik değilim iki buçuk 3 litre bünyeye fazla gelmez mi yoksa ben gene doktorları mı dinleyip günde 2,3 litre su içeyim mı¿

9 Cevap

0 oy
29 Ağustos 2020 (1,791 puan) cevapladı
En az 3 litre su iç bebegim suyu icin   ve havalar da sıcak 3 den aşağı içme susuz kalmasın vucut
29 Ağustos 2020 misafir yorumladı
İnşaAllah canim
-Reklam-
0 oy
29 Ağustos 2020 (1,203 puan) cevapladı
Bende gün  boyu evdeyim normal zamanda da su içen  biyiyim ama idrarımda enfeksiyon çıktı   o yüzden  hergun 3 litre üstü  su içmeye  çalışıyorum  su içmek  hem size  hem bebeğe  iyi gelir idrar yolu enfeksiyonunuda engellenmeye  yardımcı  olursunuz 
0 oy
29 Ağustos 2020 (1,266 puan) cevapladı
Zararlı değil canım hem sana hem de bebeğe iyidir su en az 2,5 litre içmen lazım. Söylüyorum ama ben 1,5  litre bile zor içiyorum 
0 oy
29 Ağustos 2020 (253 puan) cevapladı
Valla 4 ü görüyorum ben hiç bebekte su stresi yaşamadım. Fazlası zarar zaten de en azından 3 lt içilmeli diyor. Su faydalı birşey zaten. Tansiyonun da çıkmaz faydası var yok değil. 
0 oy
29 Ağustos 2020 (4,684 puan) cevapladı
Benimki de 3litre dedi, fazla değil mi diye sormadım valla, içemiyorum ama o kadar
0 oy
29 Ağustos 2020 (706 puan) cevapladı
Bende 1 buçuk anca içiyorum 2 kadr iyi bence hayatımda günlük 3 içemedim hic bebekden dolayı zorluyorum ama 6 8 bardak yeterli en az diye okumuştum 
0 oy
29 Ağustos 2020 (2,905 puan) cevapladı
3 litre en ideali bence su içmeye çalış bebek için senin için çok faydalı enfeksiyonuda önlüyor bende normalde hiç sevmem ama bebeğim için içiyorum
0 oy
29 Ağustos 2020 (147 puan) cevapladı
ben iki gunde 10 litlre iciyom herkes cok iciyon diyo cayla yemek le yerim hep eskiden 1 bardak tek icerdim
0 oy
29 Ağustos 2020 (20 puan) cevapladı

Bende 3 litre içmek gerekli diye biliyorum. Hatta çayı vs içmek yerine onların yerine de bir bardak su içerek olabildiğince 3 ü bulmaya çalışıyorum :)

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Günlük su ihtiyacı kişiden kişiye nasıl değişir?
Günlük su ihtiyacı kişinin yaşına, kilosuna, fiziksel aktivite düzeyine ve yaşadığı ortamın iklimine göre değişiklik gösterir. Genel bir kural olarak vücut ağırlığının her bir kilogramı için yaklaşık 30-35 mililitre su tüketilmesi önerilir. Hareketsiz bir yaşam süren bireylerde bu miktar daha düşük olabilirken, aktif spor yapan veya sıcak iklimlerde yaşayan kişilerde sıvı ihtiyacı belirgin şekilde artar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Günde 3 litre su içmek vücuda fazla gelir mi?
Sağlıklı bir böbrek fonksiyonuna sahip bireyler için günde 3 litre su tüketmek genellikle güvenli bir miktardır. Ancak çok az hareket eden ve düşük enerji harcayan bir bünye için bu miktarın üzerine çıkmak, vücuttaki elektrolit dengesini zorlayabilir. Eğer gün boyu evdeyseniz ve yoğun bir fiziksel aktiviteniz yoksa, susuzluk hissini takip ederek 2 ile 2,5 litre arasında su içmek genellikle yeterli kabul edilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Vücudun yeterli su aldığını nasıl anlarım?
Vücudunuzun ihtiyacı olan suyu alıp almadığını anlamanın en pratik yolu idrar rengini takip etmektir. İdrar renginin açık sarı veya berrak olması vücudun yeterli hidrasyona sahip olduğunu gösterir; koyu sarı veya kehribar rengi idrar ise genellikle su tüketiminin artırılması gerektiğine dair bir işarettir. Ayrıca ağız kuruluğu, baş ağrısı veya düşük enerji seviyeleri de vücudun susuz kaldığının temel belirtileri arasındadır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Su içme alışkanlığı nasıl kazanılır?
Su içme alışkanlığını kazanmak için günün belirli saatlerine küçük hedefler koymak en etkili yöntemdir. Sabah uyandığınızda bir bardak su içerek güne başlamak ve yanınızda her zaman bir su şişesi bulundurmak tüketimi artırır. Eğer suyun tadından sıkılıyorsanız içerisine limon dilimleri, taze nane veya çubuk tarçın ekleyerek suyunuzu daha cazip hale getirebilir ve gün içerisindeki sıvı alımınızı kolaylaştırabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Çok fazla su içmenin zararları nelerdir?
Çok fazla su içmek, nadir de olsa hiponatremi denilen ve kanda sodyum oranının aşırı düşmesine yol açan duruma neden olabilir. Böbreklerin saatte işleyebileceğinden daha fazla su tüketilmesi vücuttaki elektrolit dengesini bozarak halsizlik, mide bulantısı veya baş ağrısı gibi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle su tüketimini tek bir seferde değil, gün boyuna yayarak yavaş yavaş yapmak vücut sağlığı açısından çok daha güvenlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
13 cevap 692 göst.
Günlük kaç litre su içmeliyim?
22 Temmuz 2020 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde misafir sordu
0 oy
28 cevap 1,571 göst.
Hamilelikte Günlük kaç litre su iciyorsunuz?
1 Ekim 2019 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Prensessannesiii.1 (340 puan) sordu
0 oy
12 cevap 885 göst.
Gebelikte günlük kaç litre su içilmelidir?
1 Haziran 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Miss.namaless (505 puan) sordu
0 oy
10 cevap 615 göst.
Günlük kac litre su ?
24 Haziran 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Niloyaa48 (377 puan) sordu

Kategoriler


1,506,131 soru

24,586,989 cevap

362,785 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...