Topuklu ayakkabı giydikten sonra bacaklarıma kramp girdi?

0 oy
646 göst.
16 Eylül 2018 Doğum kategorisinde misafir sordu

Dün gece dugun vardi,  5cm kadar kalin topuklu bi ayakkabi giydim ilk kez. Bu sabah bacagima kramp girdi, halen sızlıyor Sizce topukluyla alakasi olabilir mi ? :/ 

Gebelik haftası 26

4 Cevap

0 oy
16 Eylül 2018 (1,171 puan) cevapladı
1 Aralık 2018 seçti
 
En İyi Cevap

Bacak yorulunca damarlar kan akisini iyi yapamazsa krap girer masaj yap kremle buz koy dewamli dewam ederse doktoruna şöyle magnezyum eksikliği yapiyor krap muz ye bir kaç gün en yoğun magnezyum onda var gecmig olsun canım 

16 Eylül 2018 misafir yorumladı
Cok tesekkur ederim canim tavsiyelerin icin umarim geçer
-Reklam-
0 oy
16 Eylül 2018 (3,118 puan) cevapladı

26 haftalik hamilesin düz bişey gitseydin üstelik ayaklarinda şişer 

16 Eylül 2018 (3,118 puan) yorumladı
Dikkat et canim geçmiş olsun
16 Eylül 2018 misafir yorumladı
Cok tesekkur ederimm
16 Eylül 2018 (1,171 puan) yorumladı
Benim yengem de 2 ci bebise hamile 7 aylık şuan bildim bileli kadın topukluyla gezer daha yeni az topukluya geçti ağırlaşınca bende ona sasirrim giyen giyiyor :))) bende giyemenlerdenim.dinlen geçer inşallah
16 Eylül 2018 misafir yorumladı
Masallah:))alısık heralde oncesindenn
16 Eylül 2018 (1,171 puan) yorumladı
Diyorum ya hiç düz ayakkabili görmedim giyen giyor:))
0 oy
16 Eylül 2018 (1,128 puan) cevapladı

Canım hamilelikte topuklu ayakkabı iyi olmuyor kramp girmesi de olur artık sende Son haftalar da özellikle 

16 Eylül 2018 misafir yorumladı
Dogrudur canim tesekkurler
0 oy
16 Eylül 2018 (3,612 puan) cevapladı

Hamilelikte düz ayakkbi da giyilmez o da yanlis bissey hafif topuklu olmali zaten bende gecenlerde dolgu topuk giydim muhtemelen yorulmussundr normalde bile yoruyo topuklu cnku gecmis olsun:)

16 Eylül 2018 misafir yorumladı
Himm olabilir normalden biraz fazla ayakta kaldim dugun oncesi gun boyu, ve bi kac gündur de dümdüz babet giyiyordum tesekkurlerr

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Topuklu ayakkabı giydikten sonra bacakta kramp girmesi neden olur?
Topuklu ayakkabı giymek ayak ve bacak kaslarının alışılmadık bir açıda gerilmesine neden olarak kas spazmlarını tetikleyebilir. Özellikle 5 cm ve üzeri topuklu ayakkabılar, baldır kaslarının sürekli kasılı kalmasına yol açarak gece veya sabah saatlerinde şiddetli kramplara zemin hazırlar. Bu durum kas yorgunluğunun ve duruş bozukluğunun bir yansımasıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Topuklu ayakkabı sonrası bacak sızısı nasıl geçer?
Bacak sızısını hafifletmek için ilk olarak bölgeye 15 dakika boyunca soğuk kompres uygulayarak ödemi azaltabilir ve ardından bacaklarınızı kalp seviyesinin üzerinde tutarak dinlendirebilirsiniz. Hafif esneme hareketleri yapmak ve magnezyum açısından zengin gıdalar tüketmek kasların gevşemesine yardımcı olur. Eğer sızı 48 saatten uzun sürerse veya şiddetlenirse bir uzmana danışmanız önerilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Kramp girmemesi için topuklu ayakkabı seçerken nelere dikkat edilmeli?
Topuklu ayakkabı seçerken ayağın doğal kavisine uyum sağlayan, destekli tabanlara sahip modelleri tercih etmek kas üzerindeki yükü azaltır. Mümkünse topuk boyunu 3-4 cm ile sınırlı tutmak ve ayakkabının burun kısmının parmakları sıkıştırmadığından emin olmak gerekir. Ayrıca, ayakkabıyı uzun süreli giymeden önce evde kısa sürelerle alıştırma yapmak kasların ani yüklenmelere karşı korunmasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Topuklu ayakkabı giymek bacak kaslarına ne kadar zarar verir?
Topuklu ayakkabı kullanımı, baldır kaslarının kısalmasına ve aşil tendonunun esnekliğini kaybetmesine neden olabilir. Uzun süre yüksek topuklu ayakkabı giymek kas dengesizliğini artırarak sadece kramp değil, kronik ağrı ve duruş bozukluklarına da yol açabilir. Ayakkabı çıkarıldıktan sonra yapılan ayak bileği döndürme egzersizleri, bu kas gerginliğini dengelemek için kritik öneme sahiptir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Bacak krampları için evde hangi egzersizler yapılabilir?
Bacak kramplarını rahatlatmak için en etkili yöntemlerden biri duvara karşı yapılan baldır esnetme hareketidir. Ayak parmak uçlarınızı bir basamağın kenarına koyup topuklarınızı aşağı doğru yavaşça esnetmek, kısalan kasların uzamasını sağlar. Günde iki kez 30 saniye boyunca yapılan bu esneme hareketleri, topuklu ayakkabı kullanımı sonrası oluşan kas sertliğini belirgin şekilde azaltır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
7 cevap 484 göst.
0 oy
9 cevap 622 göst.
21 Şubat 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Eda 94 (1,942 puan) sordu
0 oy
9 cevap 755 göst.
8 Kasım 2018 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Ylzbdk (262 puan) sordu
0 oy
2 cevap 436 göst.
14 Haziran 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde ŞuLe cinar (688 puan) sordu

1,505,955 soru

24,584,588 cevap

362,642 kullanıcı

...