30 haftalık hamileyim, gece bacak kramplarımla ne yapabilirim?

0 oy
428 göst.
19 Ocak 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (23 puan) sordu
30+2 haftalık hamileyim ve gece bacağıma kramp giriyor bu durumu yaşıyanlar varmı ne yapabilirim acaba çok acıyor 

6 Cevap

0 oy
19 Ocak 2021 (656 puan) cevapladı
Bacım bende öyleyim 30+5 oldum gece bazen kramplardan ağrıdan yatamyom o derece bide küçük kızım War sabah erkenden kalkyorum çok yorucu oluyor hayırlısıyla hızlıcana geçse su zamanlar
19 Ocak 2021 (23 puan) yorumladı
Aynn inşallah
-Reklam-
0 oy
19 Ocak 2021 (492 puan) cevapladı
Walla o kramplar yüzünden uyku yok bana kendimi çeviremiyorum yatakta ağrısı çok kötü 
19 Ocak 2021 (23 puan) yorumladı
Allah yardımcımız olsun
19 Ocak 2021 (492 puan) yorumladı
Amin canım az kaldı sabredecez
0 oy
19 Ocak 2021 (447 puan) cevapladı
..........................
19 Ocak 2021 (23 puan) yorumladı
Hm inşallah olmasın sorun
0 oy
19 Ocak 2021 (438 puan) cevapladı
Doktorunuza soyleyin magnezyum yazsin magnezyum eksikliğinden o kramplar o eksiklik erken sancida kasilmada getirebiliyor simdilik maden suyu icin ama en kisa sürede magnezyum kullanın bende kullanmadığım zaman gece esim bacagimdaki kramplari zor açıyordu gecti şükür 
19 Ocak 2021 (23 puan) yorumladı
Magnezyum kullanıyorum ztn cnm
0 oy
19 Ocak 2021 misafir cevapladı
Benimde o haftalarda öyleydi 2 hafta sonra çok şükür gecti
19 Ocak 2021 (23 puan) yorumladı
Inşallah bnmkide geçer
19 Ocak 2021 misafir yorumladı
insaallah geçer
0 oy
19 Ocak 2021 (195 puan) cevapladı
Gün de 1 tane sade beydağı soda bire bir ben öyle kurtuldum canım el uyusmada vardı azaldı şükür 
19 Ocak 2021 (23 puan) yorumladı
Inşallah o da geçer

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

30 haftalık hamileyim gece bacak krampları için ne yapabilirim?
Hamileliğin 30. haftasında yaşanan gece bacak kramplarını hafifletmek için yatmadan önce bacaklarınızı esnetme egzersizleri yapabilir ve gün içinde yeterli miktarda su tüketimine özen gösterebilirsiniz. Kramp anında ayağınızı kendinize doğru çekip topuğunuzu ileri iterek kasın gevşemesini sağlayabilir, bölgeye ılık kompres uygulayarak ağrıyı hızla azaltabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte gece giren bacak krampları neden olur?
Hamilelikte gece bacak krampları genellikle vücuttaki magnezyum, kalsiyum ve potasyum gibi mineral eksikliklerinden, artan kan hacminden ve bacak kaslarına binen ekstra yükten kaynaklanır. Ayrıca uterusun büyümesiyle bacaklara giden damarlar üzerinde oluşan baskı ve vücudun susuz kalması da krampların şiddetini ve sıklığını doğrudan artıran temel faktörler arasındadır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte bacak kramplarına iyi gelen besinler nelerdir?
Gebelikte bacak kramplarını önlemek için magnezyum ve kalsiyum açısından zengin olan badem, fındık, ıspanak, yoğurt, süt ve muz gibi besinleri günlük diyetinize eklemelisiniz. Bu besinler kas fonksiyonlarını düzenleyerek krampların gece tekrarlamasını azaltmaya yardımcı olur; ancak besin takviyesi kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışarak kan değerlerinizi kontrol ettirmeniz gerekir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte gece kramplarını önlemek için nasıl yatmalıyım?
Hamilelikte gece kramplarını önlemek adına sol tarafınıza yatarak kan dolaşımını desteklemeli ve bacaklarınızın arasına bir yastık koyarak kalça hizanızı korumalısınız. Bacaklarınızı kalp seviyesinden biraz daha yüksekte tutacak şekilde yastıkla desteklemek, kan akışını kolaylaştırarak kasların gece boyunca daha az gerilmesini sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte bacak krampları ne zaman doktora danışılmalı?
Bacak kramplarınızla birlikte bacakta belirgin şişlik, kızarıklık, sıcaklık artışı veya kramp geçtikten sonra bile devam eden şiddetli ağrı varsa vakit kaybetmeden doktorunuza başvurmalısınız. Bu belirtiler kan pıhtılaşması gibi daha ciddi bir duruma işaret edebileceğinden, rutin gebelik süreci dışındaki tüm sıra dışı ağrı ve şişlikler uzman takibi gerektirir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 154 göst.
0 oy
1 cevap 201 göst.
0 oy
8 cevap 848 göst.
0 oy
11 cevap 790 göst.

1,507,444 soru

24,606,256 cevap

363,853 kullanıcı

...