10 haftalık gebeyim, geceleri neden uyuyamıyorum?

0 oy
626 göst.
11 Şubat 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (346 puan) sordu
10 haftamdayim Geceleri uyuyamayan bir tek ben mi varım ?

Geceleri bir türlü uyuyamıyorum ve gündüz sürekli uyumak istiyorum   ve gündüz uyurkende yüz üstü daha çok rahat ediyorum ama herkes yüz üstü yatma diyor ..

4 Cevap

+2 oy
11 Şubat 2021 (3,214 puan) cevapladı
Bende 9+5im deddiğin gibi gece yatmak sorun sabah kalmak sorun ben mecburiyetten kalkıyorum 10aylık bi prensesim var ama bıraksalar akşama kadar yatarım yani öyle bir uyku hali oluyor üstümde. Karnın çıkana kadar yat sonra zaten yatamıyorsun istesende kızımda 14haftaya kadar yatabilmiştim bunda şimdiden agrı giriyor karnıma pozisyon değiştiriyorum sürekli
11 Şubat 2021 (346 puan) yorumladı
Arada bananda batma kasılma oluyor soluma yatıp yastığa yükleniyorum bu saat oldu gram uyku yok artık saat 7 gibi dalarsam çok şükür
11 Şubat 2021 (993 puan) yorumladı
Ah canım seni görünce bi tuhaf oldum ben hamile değilken de seni görürdüm sonra hamile kaldım şuan kızım 15 günlük burda herkese çok güzel yorumlar  yapardın cevap verirdin maşallah şimdi ikinci meleğinin gelişini  okudum rabbim islama ve ailesine bağışlasın inşallah  bian okurken çok tuhaf oldum canım maşallah ya :)
11 Şubat 2021 (346 puan) yorumladı
......
11 Şubat 2021 (3,214 puan) yorumladı
Çok teşekkür ederim güzel yorumunuz için sizde mucizenize kavuşmuşsunız Rabbim acı gününüzü göstermesin hayırlı evlat olsun inşallah :)
11 Şubat 2021 (993 puan) yorumladı
Sağol canım benim  allah razı olsun rabbim bizlere bağışlasın inşallah acılarını  göstermesin  inşallah;)
-Reklam-
+1 oy
11 Şubat 2021 (113 puan) cevapladı
Sola doğru cyatmaya  alismalisın ilerleyen haftalarda rahat edersin.40.haftadayim hala uyuyamadım
+1 oy
11 Şubat 2021 (24 puan) cevapladı
Bende oyleyim geceleri yaz knsrz
+1 oy
11 Şubat 2021 (2 puan) cevapladı
Merhaba benim21 hafta uykumlarim gitti kayboldu:(hasret kaldım   ne yapacağımı bilmiyorum

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

10 haftalık gebelikte geceleri neden uyuyamıyorum?
10 haftalık gebelikte uyku sorunları, vücudunuzdaki yoğun progesteron hormonu artışı, sık idrara çıkma ihtiyacı, mide bulantıları ve artan kaygı seviyeleri nedeniyle yaşanır. Bu dönemde vücudunuz bebeğin gelişimi için büyük bir enerji harcar, bu da biyolojik saatinizin şaşmasına ve gece uykusuzluğu ile gündüz uyuklama döngüsüne girmenize neden olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte yüz üstü yatmak bebeğe zarar verir mi?
Gebeliğin ilk haftalarında yüz üstü yatmak fiziksel olarak bebeğe doğrudan zarar vermez ancak ilerleyen dönemlerde karın bölgesi büyüdükçe bu pozisyon hem sizin için rahatsız edici olur hem de önerilmez. 10. haftadan itibaren vücudunuzu yan yatmaya alıştırmak, ilerleyen aylarda oluşabilecek bel ve sırt ağrılarını önlemek adına en sağlıklı uyku pozisyonu alışkanlığını kazanmanızı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte gündüz uyumak gece uykusuzluğunu tetikler mi?
Evet, gündüzleri uzun süre uyumak gece uykusuna dalmanızı zorlaştırarak bir kısır döngü oluşturur. Gece daha kaliteli uyuyabilmek için gündüz uykularını maksimum 30-45 dakika ile sınırlı tutmaya çalışmalı ve gün içerisinde hafif yürüyüşler yaparak vücudunuzun gece dinlenmeye geçişini kolaylaştırmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
10 haftalık gebelikte uyku düzeni nasıl sağlanır?
Uyku düzenini sağlamak için her gün aynı saatte yatağa girmeye özen gösterin ve yatmadan en az bir saat önce ekran (telefon, tablet) kullanımını bırakın. Yatak odasının serin ve karanlık olması, uykuya geçişinizi kolaylaştıracaktır; ayrıca yatmadan önce ılık bir duş almak veya hafif esneme hareketleri yapmak vücudunuzu gevşeterek uyku kalitenizi artıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte uykuya dalmayı kolaylaştıran yatış pozisyonları nelerdir?
Hamilelikte uzmanlar tarafından en çok önerilen yatış pozisyonu, özellikle sol tarafa doğru cenin pozisyonunda yatmaktır. Sol tarafa yatmak, kalbinize kan akışını iyileştirir ve bebeğe giden kan akışını artırarak vücudunuzun daha verimli dinlenmesini sağlar; dizlerinizin arasına bir yastık koyarak kalça ve bel bölgenizi destekleyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 438 göst.
29 Kasım 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Panikanne (84 puan) sordu
0 oy
3 cevap 391 göst.
5 Nisan 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Yas1emin2 (387 puan) sordu
0 oy
1 cevap 268 göst.
23 Aralık 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Papatyam22 (112 puan) sordu
0 oy
11 cevap 830 göst.

1,510,788 soru

24,647,748 cevap

366,128 kullanıcı

...