Bir Soru Sor

Hamilelikte bebeğime zarar vermeden nasıl kilo verebilirim?

0 oy
388 göst.
26 Mart 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (258 puan) sordu
Kızlar hamilelikte kendiliğinden değilde çabalayarak kilo veren varmı bebeğimin beslenmesini emgellemeden nasıl kilo verebilirim 
Gebelik haftası 29

2 Cevap

0 oy
26 Mart 2021 (291 puan) cevapladı
Su içerken içine cevız atın bekletın dıyolar hem bebege yararı varmıs cevızın .Kilo verdırıyormus 
-Reklam-
0 oy
26 Mart 2021 (130 puan) cevapladı
Canım ben kilo verdim ama gecen hafta stresten. Onun disinda yediklerime dikkat ediyorum kilo almamak icin. Bu donemde hedefin kilo vermek degil fazla kilo almamak olmali. Baslangic kilon fazlaysa 8 kilo almalisin dedi doktorum bana.yani bi sekilde alınıyor ama sana degil de bebegine yarasin istiyorsan saglikli şeyler tüket. Hepsi gider dogumdan sonra stres yapma

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte bebeğe zarar vermeden nasıl kilo verebilirim?
Hamilelikte kilo vermek yerine kilo alımını kontrol altında tutmak, bebeğin beslenmesini riske atmamak adına en güvenli yöntemdir. İlk olarak, şekerli içecekleri ve işlenmiş paketli gıdaları beslenme düzeninizden çıkararak sadece sağlıklı karbonhidratlara ve proteinlere yönelmelisiniz. Günlük kalori kısıtlamasına gitmeden önce mutlaka doktorunuzla görüşmeli ve bebeğin gelişimini takip eden bir beslenme uzmanından destek almalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte sağlıklı kilo kontrolü için neler yapılmalı?
Gebelikte sağlıklı kilo kontrolü için porsiyonları küçülterek öğün sayısını artırmak ve her öğünde mutlaka protein tüketmek oldukça etkilidir. Kan şekerini dengede tutmak için glisemik indeksi düşük olan tam tahıllı gıdalar, taze sebzeler ve kaliteli yağlar tercih edilmelidir. Aşırı kilo artışını önlemek için gün içinde hafif tempolu yürüyüşler yapmak ve bol su tüketmek, metabolizmanızı destekleyerek gereksiz ödem oluşumunu azaltabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte diyet yapmak bebeğin gelişimini etkiler mi?
Hamilelikte bilinçsizce yapılan kısıtlayıcı diyetler, bebeğin ihtiyaç duyduğu temel vitamin ve mineralleri alamamasına neden olarak gelişim geriliğine yol açabilir. Bu süreçte amaç kilo vermek değil, vücudun ihtiyaç duyduğu kaliteli besinleri alırken boş kalori kaynaklarından uzak durmaktır. Doktorunuzun önerdiği folik asit, demir ve kalsiyum takviyelerine sadık kalarak, bebeğin kilo alımını olumsuz etkilemeden sağlıklı beslenmeyi sürdürebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte aşırı kilo alımı nasıl engellenir?
Hamilelikte aşırı kilo alımını engellemenin en etkili yolu, boş kalorili atıştırmalıkları tamamen kesip yerine besin değeri yüksek öğünler koymaktır. Özellikle akşam saatlerinde ağır yemeklerden kaçınmak ve gün içerisinde lifli gıdalara ağırlık vermek, tokluk sürenizi uzatarak gereksiz kalori alımını durdurur. Haftalık düzenli tartılarak kilo artış hızınızı takip etmeli ve beklenmedik hızlı yükselişlerde mutlaka uzman bir kadın doğum doktoruna danışmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte kilo almamak için hangi besinlerden uzak durulmalı?
Gebelikte kilo alımını kontrol etmek için beyaz un, rafine şeker, işlenmiş et ürünleri ve yüksek yağ içeren hazır gıdalardan uzak durulması gerekir. Bu gıdalar kan şekerini aniden yükseltip düşürerek daha fazla acıkmanıza neden olur ve bebeğe hiçbir besin değeri sağlamaz. Bunun yerine protein açısından zengin yumurta, yoğurt, baklagiller ve taze meyve-sebze tüketimi hem bebeğin gelişimi için gerekli olan besinleri karşılar hem de sizin daha dengeli kilo almanızı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 359 göst.
Hamilelikte kilo verenler var mı?
9 Ocak 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Kızına aşık anne (11 puan) sordu
0 oy
4 cevap 480 göst.
Doğum sonrası kilo verenler
30 Nisan 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Anneolmak. (62 puan) sordu
0 oy
3 cevap 633 göst.
Gebelik sekerinde kilo verenler
14 Ocak 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Glburnu& (62 puan) sordu
0 oy
6 cevap 765 göst.
Dogum yapip kilo verenler burda mi
14 Ekim 2021 Doğum kategorisinde Duygu_d (726 puan) sordu

Kategoriler


1,510,501 soru

24,643,594 cevap

365,919 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...