Kizlar dün doktora gittim ve şekerim cikti dahiliye'ye gitmem lazım randevu bulamıyorum. 2 hafta sonraya anca buldum ama o zamana kadar dengeli beslenmem lazım hamilelikte şekeri olup düzenli kullandığı liste olan varmi? En azından 2 hafta kullanayım dikkat edeyim . Teşekkür edrm

Gebelik şekeri çıktı, nasıl beslenmeliyim?

1 cevap

-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelik şekerinde beslenme düzeni nasıl olmalı?

Gebelik şekerinde en temel kural, kan şekerini ani yükseltmeyen kompleks karbonhidratları tercih etmektir. Beyaz un, şekerli gıdalar ve paketli ürünlerden uzak durulmalı; bunun yerine tam tahıllar, mevsim sebzeleri ve kaliteli protein kaynakları tüketilmelidir. Öğünlerinizi 3 ana ve 3 ara öğün şeklinde bölerek kan şekeri dalgalanmalarını engelleyebilir, her öğünde mutlaka lifli gıdalara yer vererek şekerin emilimini yavaşlatabilirsiniz.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ Hamilelikte şeker çıkınca hangi besinlerden uzak durulmalı?

Gebelik şekeri tanısı alan anne adaylarının ilk olarak glisemik indeksi yüksek olan besinleri beslenme programından çıkarması gerekir. Şerbetli tatlılar, şekerli içecekler, beyaz ekmek, pirinç pilavı, patates ve aşırı olgunlaşmış meyveler kan şekerini hızla yükselttiği için tüketilmemelidir. Ayrıca hazır meyve suları, işlenmiş et ürünleri ve mısır şurubu içeren tüm gıdalar, insülin direncini tetiklediği için kesinlikle kaçınılması gereken ürünlerdir.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ Gebelik şekerini dengelemek için ara öğünlerde ne yenir?

Gebelik şekerini dengelemek için ara öğünlerde protein ve lif dengesini koruyan seçenekler tercih edilmelidir. Örneğin bir porsiyon meyveyi tek başına yemek yerine, yanına bir avuç çiğ badem veya bir kase yoğurt eklemek şekerin kana karışma hızını düşürür. Kefir, galeta ile peynir, sütlü kahve veya birkaç adet ceviz içi hem tokluk hissi sağlar hem de kan şekerinizi randevu gününüze kadar daha stabil bir seviyede tutmanıza yardımcı olur.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ Gebelik şekeri olanlar günde kaç öğün beslenmeli?

Gebelik şekerinde ideal olan, kan şekerini dengede tutmak için 3 ana öğün ve 3 ara öğün şeklinde toplam 6 öğün beslenmektir. Uzun süreli açlıklar veya tek seferde çok büyük porsiyonlar tüketmek kan şekerinde ani yükselmelere neden olabilir. Düzenli aralıklarla küçük porsiyonlar tüketmek, vücudun insülin ihtiyacını daha yönetilebilir kılar ve bebeğin beslenmesini kesintiye uğratmadan annenin kan şekeri değerlerini kontrol altında tutar.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

▶ Gebelik şekerini düşürmek için günlük su tüketimi ne kadar olmalı?

Gebelik şekerini yönetirken günlük su tüketimi hayati önem taşır ve günde en az 2,5 - 3 litre su içilmesi önerilir. Yeterli su tüketimi, kan şekerinin yoğunluğunu azaltmaya ve böbreklerin fazla şekeri vücuttan uzaklaştırmasına yardımcı olur. Suyun yanı sıra gün içinde şekersiz bitki çayları veya ev yapımı ayran tüketmek de hidrasyonu artırarak metabolizmanın daha düzenli çalışmasını sağlar ve tokluk süresini uzatır.

Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

1,509,053 soru

24,627,206 cevap

364,901 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.

...

Gebelik şekeri çıktı, nasıl beslenmeliyim?

1 cevap

Lütfen yorum eklemek için giriş yapınız veya kayıt olunuz.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

İlgili sorular

Kategoriler