Eşim işe gidince uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
609 göst.
8 Kasım 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (359 puan) sordu

Eşini işe yollayİp uyumayan varmı ? Kızlar ya çok sinirim bozuluyor gün doğmadan işe mi gidilir ya :((

5 Cevap

0 oy
8 Kasım 2018 misafir cevapladı

Benden de o kadar benim eşimde sabahçı simdi işe gidiyor... 

8 Kasım 2018 (359 puan) yorumladı
Napalım bu 1 ay idare edecez önümüz kış mecbur iş sezonu kapanacak
-Reklam-
0 oy
8 Kasım 2018 (163 puan) cevapladı

gunaydin cnm mecbur ekmek parasi bizim icin calisiyorlar

8 Kasım 2018 misafir yorumladı
36haftalik olduk canım kasılmalar sırt ağrısı beni bitirdi ama sabir diyorum hep ... Oğlum tekme atınca da herşey unutuveriyorum
8 Kasım 2018 (359 puan) yorumladı
Geçmiş olsun canm aynen tatlı ağrılar onlar geçer oğlunu kucağına aldığında. Rabbim o haftaları bize de gosterir ıns :)
8 Kasım 2018 misafir yorumladı
Tskler canım . amin inşallah kaç haftalık oldunuzzz
8 Kasım 2018 (359 puan) yorumladı
Yarın 24 haftalık olacam Allahın izni ile
8 Kasım 2018 misafir yorumladı
Canım az kaldı .. Sabret bunlar da geçer ... Rabbim sağlıklı bir doğum nasip etsin inşallah ... Uyku zamanım grsrz inşallah canım saglicakla kal
0 oy
8 Kasım 2018 (1,013 puan) cevapladı

Benim de kolik bebeğim var gaz ssncilaryla uğraşıyoruz saatlerce.. uykuyu unuttum artık

8 Kasım 2018 misafir yorumladı
Rabbim sabir versin canim
8 Kasım 2018 (1,013 puan) yorumladı
Damlası filan var canım ama ne yapsrsan  yap geçmiyor malesef 3ayin sonunda kadar devam edebiliyormuş normalmiş.  Tesekkur ederim kızlar inşallah geçer gerçekten sabır gerektiren dönem birde lohusayken
8 Kasım 2018 misafir yorumladı
Canım genelde yaptığın yemeklerin içine kimyon ekle
8 Kasım 2018 (359 puan) yorumladı
Haklısın hayatım lohusalık ta bebek emzirmek bile güç ken kolik bwbek le uğraşmak cidden sabır işi. İnş tez zamnda geçer
8 Kasım 2018 (1,013 puan) yorumladı
Inşallah canım aminn.. ekliyoruz canım kimyon olacağı varsa oluyor gecmiyor
0 oy
8 Kasım 2018 (13 puan) cevapladı

Saat 6 dan sonra uyku haram benimde eşim ise gidiyor bende geri uyuyamiyorum

8 Kasım 2018 (60 puan) yorumladı
Aynen benimde oyle oluyor canm sonra gun icinde erken kalktm diye uyuyorm bu defa gece uyuyamiyorum. Neyse artik hamillelikten dolayi zaten butun duzenimiz degisiyor buna da sukur
0 oy
8 Kasım 2018 (72 puan) cevapladı

Alemsin yaa :)) 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Eşim işe gittikten sonra uyuyamıyorum ne yapmalıyım?
Eşiniz işe gittikten sonra uykuya dalamıyorsanız, vücudunuzu dinlenmeye hazırlamak için odanızı tamamen karartın ve telefon gibi mavi ışık yayan cihazlardan uzak durun. Zihninizi boşaltmak için 10-15 dakika kitap okumak veya hafif bir müzik dinlemek uykuya geçişinizi kolaylaştıracaktır. Eğer sinir sisteminiz çok gerginse, derin nefes egzersizleri yaparak kalp atış hızınızı yavaşlatabilir ve uykuya dalma sürecinizi hızlandırabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sabah erken saatte uyanınca uyku düzenimi nasıl korurum?
Sabah çok erken saatte uyanmak uyku düzenini bozabilir, ancak bunu yönetmek için gün içinde kısa süreli şekerlemelerden kaçınmak en etkili yöntemdir. Gün boyu güneş ışığından yeterince faydalanmak biyolojik saatinizi dengeler ve gece daha kolay uyumanıza yardımcı olur. Düzenli bir uyku rutini oluşturmak için her sabah benzer saatlerde uyanmaya çalışmak vücudunuzun uyku döngüsünü kısa sürede stabilize edecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Erken saatte işe giden eşler için uyku düzeni nasıl olmalı?
Erken saatte işe giden eşler için ortak uyku düzeni sağlamak adına akşamları daha erken saatte yatağa girmek en temel adımdır. Eşinizin işe gidiş saatiyle uykunuzun bölünmemesi için kaliteli bir uyku maskesi ve gürültü engelleyici kulaklıklar kullanabilirsiniz. Ayrıca, akşam saatlerinde kafein tüketimini sınırlamak ve yatmadan önce ağır yemeklerden kaçınmak, hem sizin hem de eşinizin uyku kalitesini doğrudan artıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Uyku tutmadığında zihni sakinleştirmek için neler yapılabilir?
Uyku tutmadığında zihni sakinleştirmek için en etkili yöntemlerden biri, yataktan çıkıp başka bir odada sakinleştirici bir aktivite yapmaktır. Zihninizdeki düşünceleri bir kağıda yazmak, kaygı seviyenizi düşürerek uykuya geçişi kolaylaştırır. Ayrıca, 4-7-8 nefes tekniği gibi rahatlama yöntemlerini uygulamak, sinir sisteminizi yatıştırarak yaklaşık 20 dakika içinde uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sabah erken kalkan eşin yarattığı uyku bölünmesi nasıl önlenir?
Sabah erken kalkan eşin yarattığı uyku bölünmesini engellemek için hazırlık sürecini yatak odasının dışında yapmasını rica etmek en pratik çözümdür. Işık ve ses yalıtımını artırmak adına kalın perdeler kullanmak, gün doğumunun yarattığı erken uyanma refleksini azaltacaktır. Eğer uykunuz bölünürse, tekrar uykuya dalmak için 20 dakikadan fazla yatakta dönüp durmak yerine kalkıp hareket etmek ve uykunuz geldiğinde tekrar yatağa dönmek daha verimlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
8 cevap 848 göst.
14 Eylül 2021 Doğum kategorisinde Esra yavuz67 (411 puan) sordu
0 oy
15 cevap 761 göst.
6 Nisan 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde FatmaS (395 puan) sordu
0 oy
11 cevap 1,239 göst.
7 Şubat 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Ltfycr (359 puan) sordu
0 oy
11 cevap 947 göst.

1,505,867 soru

24,583,414 cevap

362,577 kullanıcı

...