29 haftalık gebeyim, yürüyüş yapmak yerine evde ne yapabilirim?

Question

Merhaba arkadaşlar bugun tam 29 haftaya girdim etrafımdakiler bol bol yürüyüş yapmamı tavsiye ettiler ama yürüyüş yapmayı hiç sevmiyorum sizce yürüyüş yapmak yerine evde ne gibi egzersizler yapılabilir plates topu var veya illaki yürümem gerekirse günde en az kaç saat yürümeliyim teşekkürler 

Answer 1

Aynı ben bende surda durayım :)) 

Answer 2

yürüyüş yapmasanız bile akşamlar dışarı çıkıp bir yerlerde oturup temiz hava alın bebeye oksijen gitsin yürüyüşü kolay doğum için öneriyolar ama kadın var hamileliyinin başından beri yürüyüş yapıyor doğumu zor geçiyor son haftalarda oturun kalkın( squat) hurma yeyin bir az egzersiz yapın doğumda başlayınca çok sıcak olmayan suda oturun o açılmaya yardımcı oluyor 

Answer 3

Canım yürüyüş konusunda dikkatli ol. Doktorum yeni uyardı beni de gerçi senin haftan erken ama yürüyüş tansiyonu etkileyebilir çok dikkatli olmak gerek dedi. Kendini çok zorlamadan önce doktoruna danışarak hareket yap canim

Answer 4

Merdiven inip çik diyolar bende yürümüyorum bide diyolar ki yürüyüşle alakasi yok normal doğum bebeğe bağlı Çatı genişliğine bağlı diyolar

Answer 5

Canim benim bi 9 aylik bebegim daha var ve 14+1 haftaligim disariyi istiyor agliyor durmuyor ben gunde 1 yada 2 saat onu disari goturuyorum onun sayesinde bende yuruyorum once korktum hani yurume iyimi diye birdaki anneler iyi dedi ve her yurudukce kendimi dinc his ediyorum tavsiye ederim yurumeni 

Answer 6

Gün-de en az yarım saat yürüyüş yapmanız gerekiyor