Gebelikte çok yürüyünce ayak ve kalça ağrım neden oldu?

0 oy
295 göst.
20 Kasım 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (350 puan) sordu
Kızlar dün eşimle dışarı çıktık yürüdük falan ama cok yürüdük sabah uyandım ayak eklemlerin diz kapaklarım kalçam çok ağrıyor acaba neden böyel ağrıdı 
Gebelik haftası 13

1 cevap

0 oy
20 Kasım 2021 (984 puan) cevapladı
Ya bende de oluyor ama yürümekten değil bence hamilelikten kaynaklı çünkü bende de oluyor evdeyim yani bı evi toplarım bı yemek yaparım dışarı çıkıp yurumuslugum çok yoktur lekelenmem geldiği için yasaklamıştı şuan da yok ama gene de korkuyor insan bazen sağ bacağım kitlrnip kalıyor kolum belim kalçam brnde anlayamadim doktor suda çözünen bir ilaç verdi kasik eklem ağrıları olabilir diye onu kullanıyorum
20 Kasım 2021 (350 puan) yorumladı
Valla dün işte yürüdüm ilk defa eklem ağrım oldu ya
20 Kasım 2021 (984 puan) yorumladı
Kendini çok yorma dinlenmeye bak
20 Kasım 2021 (350 puan) yorumladı
Tm inşallah teşekkür ederim
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Gebelikte çok yürüyüş yapmak eklem ve kalça ağrısına neden olur mu?
Gebelikte vücudun ağırlık merkezi değiştiği ve eklemleri gevşeten relaxin hormonu salgılandığı için uzun süreli yürüyüşler diz, kalça ve ayak eklemlerinde baskıya bağlı ağrılara neden olabilir. Özellikle gebeliğin ilerleyen dönemlerinde artan kilo yükü, eklemlerin üzerine binen basıncı artırarak yorgunluk ve sızı şeklinde ağrıları tetikleyebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte ayak ve diz ağrılarını hafifletmek için neler yapabilirim?
Hamilelikte ayak ve diz ağrılarını hafifletmek için öncelikle gün içinde kısa süreli yürüyüşler yapmaya özen göstermeli ve dinlenirken ayaklarınızı yüksekte tutmalısınız. Ortopedik ve destekleyici ayakkabılar tercih etmek, uzun süre ayakta kalmamak ve gün sonunda ılık duş alarak kasları gevşetmek ağrıların azalmasına yardımcı olan en etkili yöntemlerdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte kalça ve eklem ağrısı ne zaman doktora danışılmalıdır?
Gebelikte yaşanan eklem ağrıları genellikle normal karşılansa da, ağrıya şiddetli şişlik, kızarıklık, bacaklarda ani kramp veya yürüme güçlüğü eşlik ediyorsa mutlaka bir doktora danışılmalıdır. Ayrıca ağrı istirahatle geçmiyor ve günlük yaşam kalitenizi ciddi oranda düşürüyorsa uzman görüşü alarak durumunuzu değerlendirmeniz önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte uzun yürüyüş sonrası oluşan ağrılar nasıl geçer?
Hamilelikte uzun yürüyüş sonrası oluşan ağrıları gidermek için vücudunuzu dinlendirmek ve bölgeye hafif masaj yapmak en hızlı sonuç veren yöntemdir. Ağrılı bölgelere aşırıya kaçmadan yapılan ılık kompresler kasların gevşemesini sağlarken, gebelik için uygun olan basit esneme hareketlerini uygulamak eklem üzerindeki baskıyı kısa sürede azaltabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte eklem ağrılarını önlemek için hangi ayakkabı seçilmelidir?
Gebelikte eklem ağrılarını önlemek için topuksuz, tabanı yumuşak ve ayak arkasını tam destekleyen ortopedik yürüyüş ayakkabıları tercih edilmelidir. Ayakların şişme ihtimaline karşı bir numara büyük veya bağcıklı modelleri seçmek, yürüyüş sırasında ağırlığın eşit dağılmasını sağlayarak diz ve kalça üzerindeki yükü önemli ölçüde hafifletir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 311 göst.
0 oy
2 cevap 280 göst.
0 oy
3 cevap 340 göst.

1,514,346 soru

24,695,563 cevap

368,623 kullanıcı

...