Bir Soru Sor

27 haftalık hamileyim, pilates yapmak bel ağrısına iyi gelir mi?

0 oy
225 göst.
8 Aralık 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (601 puan) sordu
Merhaba hanımlar hamilelikte pilates yapanlar varmi cok bel agrisi cekiyorum bazen oturdugum yerden kalkamiyorum bel agrisinada iyi geliyormuş belki kilo alimindada faydası vardır 27 haftalik olucam ne zamn yapılır yada ne zamana kadar yapilir internetten hafif şekilde pilates hareketleri yaptıran eğitmenler var bilginiz varmi yada yapip faydasını gören varmi
Gebelik haftası 26+3

1 cevap

0 oy
8 Aralık 2021 (329 puan) cevapladı
3 ayı doldurayım ben de pilatese başlayacam, mümkün olduğunca yürüyüş yapıyorum..herkes yürüyüş ve pilatesin doğumu çok rahatlattığını söylüyor..Youtubeda Elçin Demirel var hamilelere yönelik, muhakkak bakın..
8 Aralık 2021 (601 puan) yorumladı
Bakayim teşekkür ederim benim ikinci mecbur sezeryan olcak belki normal doğuma faydası vardır bende işte bel ağrısı vs ve kilo kontrolü için yao.ak istiyorum boyumda kısa 158 ve şuan 74.kiloyum fazla yani daha önümde zamn da var bakalım nasıl olcak allh hayırlısıyla kucaginiza aldirsn
8 Aralık 2021 (42 puan) yorumladı
Ben 24.haftadan beri yapıyorum online eğitim. Çok ilgili bilgili bir pilates hocam var. Kesinlikle hamilelikte yapılması gerekiyor ağrıları azaltıyor hayat kaliten artıyor. Instagram da hamileyoga_atölyesi istersen iletişime geç bilgi al adı Görkem hoca.
8 Aralık 2021 (329 puan) yorumladı
Yapabileceğiniz hareketler, rahatlatır sizi de..hepimizinkini inşallah..
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 27 haftalık hamileyim, pilates yapmak bel ağrısına iyi gelir mi?
Evet, hamilelik pilatesi bel ve sırt ağrılarını hafifletmek için oldukça etkilidir. Düzenli yapılan kontrollü hareketler, omurgayı destekleyen kasları güçlendirerek vücudun artan ağırlık merkezine uyum sağlamasına yardımcı olur ve bel bölgesindeki baskıyı azaltır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte pilatese ne zaman başlanır ve ne zamana kadar devam edilir?
Doktorunuzun onayı olması kaydıyla, genellikle hamileliğin 12. haftasından itibaren ikinci trimesterde pilatese başlanabilir ve doğum yaklaşana kadar devam edilebilir. Ancak her hamilelik süreci farklı olduğundan, egzersizlerin yoğunluğu haftanıza göre mutlaka uzman bir eğitmen gözetiminde ayarlanmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte pilates kilo alımını kontrol etmeye yardımcı olur mu?
Hamilelik pilatesi, metabolizmayı destekleyerek ve vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olarak sağlıklı bir kilo artışı süreci geçirmenize katkı sağlar. Egzersizler doğrudan zayıflatıcı bir etki göstermekten ziyade, vücut kompozisyonunu korumaya ve aşırı kilo alımını dengelemeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Evde internetten video ile hamile pilatesi yapmak güvenli mi?
İnternet üzerinden yapılan egzersizler, özellikle 'hamileliğe özel' olarak tasarlanmış ve sertifikalı eğitmenler tarafından anlatılıyorsa güvenli olabilir. Ancak hareketleri yaparken kendinizi zorlamamanız, nefesinizi tutmamanız ve herhangi bir ağrı veya baş dönmesi hissettiğinizde egzersizi hemen durdurmanız hayati önem taşır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte pilates yaparken nelere dikkat etmeliyim?
Hamilelikte pilates yaparken en önemli kural, karnı sıkıştıran veya karın içi basıncı artıran hareketlerden kaçınmaktır. Egzersiz sırasında mutlaka bol su tüketin, dengenizi bozacak hareketlerden uzak durun ve özellikle bel ağrısı yaşıyorsanız eğitmenin belirttiği modifiye edilmiş, hafif esneme hareketlerine odaklanın.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 206 göst.
Pilates yapanlar son haftalarda zorlanıyor musunuz
26 Mart 2024 Hamilelikte Spor kategorisinde misafir sordu
0 oy
2 cevap 200 göst.
Hamilelikte pilates ya da spor yapanlar var mı?
14 Aralık 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Immom0 (72 puan) sordu
0 oy
4 cevap 298 göst.
Pilates yapanlar
10 Mayıs 2023 Doğum kategorisinde Beyzz (1 puan) sordu
0 oy
6 cevap 389 göst.
Pilates yapanlar var mı
5 Mart 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Abcdefkjlmn (177 puan) sordu

Kategoriler


1,507,614 soru

24,608,338 cevap

363,957 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...