Bir Soru Sor

17 haftalık hamileyim, kilomu korumak için ne yapabilirim?

0 oy
346 göst.
17 Şubat 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (46 puan) sordu
Merhaba ben ilk hamileligimde 50 kiloyla hamile kaldim 65 le dogurdum simdi ikinci gebeligim 55le hamile kaldim suan 17.haftadayim ve 60 olmusum.bile kilomu korumak için ne yapabilirim 
Gebelik haftası 17

2 Cevap

0 oy
17 Şubat 2022 (195 puan) cevapladı
Maşallah canım bunda almışsn baya bende 57 kiloyla hamile kaldım şuan 61 kiloyum bende 17+6 haftaliğim cinsiyetin belli mi
-Reklam-
0 oy
17 Şubat 2022 (49 puan) cevapladı
En az 2 litre su ve her gün yürüyüş hareket. Şekerden ve undan uzak dur yeter. 
17 Şubat 2022 (533 puan) yorumladı
Ben suyu çok içiyorum ekmek sadece kahvaltı da oda çeyrek ekmek şeker kullanmam hiç ama hamilelikte kabızlık oldu ilk aydan beri geçmiyor o yüzden bende 17 haftamdayım geçen hafta kontrole gittim 3 kilo almıştım istemeden alıyorum yani
17 Şubat 2022 (49 puan) yorumladı
Troitinizde sıkıntı olabilir. Bende öyle oldu troitim çok düşük onda istemsiz kilo aldırıyor hormon hapı kullanıyorum. 31 haftalık gebeyim. İstersen sağlık ocağına gidip tahlil yaptırabilirsiniz
18 Şubat 2022 (533 puan) yorumladı
Benim kabızlık dan dolayı kilo alıyorum

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 17 haftalık hamileyim, kilomun artmaması için nasıl beslenmeliyim?
17 haftalık gebelikte kilo kontrolü için rafine şeker ve beyaz un yerine lifli gıdalara, protein kaynaklarına ve bol sebzeye odaklanmalısınız. Günlük kalori ihtiyacınızın üzerine sadece 300 kalori ekleyerek beslenmek, aşırı kilo alımını engellemeye yardımcı olur. Kan şekerinizi dengede tutmak için öğünlerinizi küçük porsiyonlar halinde sık aralıklarla tüketmeyi tercih edin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin 17. haftasında sağlıklı kilo alımı ortalama ne kadardır?
Hamileliğin 17. haftasında genel kabul gören sağlıklı kilo artışı toplamda 2 ile 5 kilogram arasındadır. Ancak bu durum kişinin hamilelik öncesi vücut kitle indeksine göre değişkenlik gösterir. 17. haftadan itibaren haftalık ortalama 400-500 gram artış normal kabul edilir, ancak kilonuzun seyrini mutlaka doktorunuzla takip etmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte kilo kontrolü için hangi egzersizler yapılabilir?
Hamilelikte kilo kontrolü sağlamak için doktorunuzun onayıyla tempolu yürüyüşler, hamile yogası veya yüzme gibi düşük etkili egzersizleri tercih edebilirsiniz. Haftada en az 3 gün, 30 dakikalık hafif tempolu aktiviteler metabolizmanızı destekleyerek gereksiz kilo alımının önüne geçer. Egzersiz sırasında kendinizi yormadığınızdan ve yeterli su tükettiğinizden emin olun.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 17 haftalık hamileyim, hızlı kilo almamın nedenleri nelerdir?
17. haftada hızlı kilo alımının temel nedenleri arasında aşırı karbonhidrat tüketimi, yetersiz su içimi, hareketsizlik veya ödem oluşumu yer alır. Vücudun su tutması gebelikte sık görülen bir durumdur ancak hızlı artışlar bazen gebelik şekerine de işaret edebilir. Beslenme düzeninizde ani değişiklikler yapmadan önce mutlaka bir uzmana danışarak kan değerlerinizi kontrol ettirin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kilo korumak için günlük ne kadar su içilmelidir?
Hamilelikte vücudun artan sıvı ihtiyacını karşılamak ve ödemi azaltmak için günlük ortalama 2,5 - 3 litre su tüketilmesi önerilir. Yeterli su içmek metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlar ve yanlış açlık hissini engelleyerek gereksiz kalori alımını azaltır. Suyu gün içerisine yayarak içmek, vücudun sıvı dengesini daha verimli korumasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 349 göst.
17 hafta saglik ocagi kontrolu
5 Mayıs 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Sibellaa (57 puan) sordu
0 oy
0 cevap 131 göst.
Kilo kontrolu kizlar
5 Mayıs 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Nesliselaa (29 puan) sordu
0 oy
4 cevap 356 göst.
hamilelik sonrasi kilo kontrolu
9 Şubat 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Suzy3011 (27 puan) sordu
0 oy
28 cevap 2,712 göst.
Gebelikte kilo kontrolu yapabilen varmi
19 Aralık 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Prenses annesi0011 (147 puan) sordu

Kategoriler


1,510,418 soru

24,642,500 cevap

365,877 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...