Günde 1 saat yürüyüş yapmak yeterli mi?

Question

Kızlar ne zaman başladınız yürüyüşe ve ne kadar süre yuruyorsunuz  ben başta sık sık yapmadım şimdi günde bir saat yürümeye çalışıyorum acaba yeterli mi diyorum o yüzden sordum sizinkileri de merak ediyorum

Answer 1

32 gibi basladim hergun en az 5000 adim atmaya calisiyorum yani 45dk falan günlük. Önemli olan devamlilik bence :)

Comments

Ayn elbet faydasını görürüz herhalde

---

Yürüyüşten sonra akşamları kasılmalarım ağrılarım artıyor sizinde öyle mi?

Answer 2

Dün bi yazı okudum ne kadar doğru bilmiyorum ama hamileliğin ilk 3 ayında yürümediysen 3 aydan sonra yürümenin hiçbi faydası yok yazıyodu.. ama imkanın varsa tabi ki yürü canım benim erken doğum tehlikem var full yatıyorum tuvalete kalkmama izin var sadece.. doğuramıcam diye korkuyorum valla yatmaktan :)

Comments

Dikkat etmek lazım valla grip olursak yanarız Allah korusun

---

Bilmiyorum valla kizlar riskli gebeligim var en basindan beri yatiyorum 22 oldum daha doguma kadar artik pandadan file gecis yaparim :) napalim canlari sag olsun. Saglikla gelsinlerde biz elimizden geleni yapiyoruz. Hamileligi guzel gecenler bol bol yurusun benim bi arkdasim vardi doguma kadar yurudu bacaklari cirpi gibiydi ya bitek gobis vardi :)

---

ebeler asıl son haftalarda yürümek daha önemli demişti bana da..

---

Dediğim gibi okuduğum yazının gerçeklik payını bilmiyorum ve detaylı açıklama da yazmamışlardı ben sadece okusuğum şeyi söyledim :)

---

Yatanlar herkesten önce doğuruyorlar yürümeyi kim söylüyorsa yalan bu ben o kdr yürüdüm ama hiç faydası olmadi sezeryan oldum

Answer 3

32 haftamdayim doktot bana bol yuruyus ve suyu ihmal etme dedi

Comments

Evet öyle bu saatten sonra yürüyebildigimiz kadar yürüyecez hava soğuk olduğu için ben evde yuruyorum mecburen hasta olmamak icin

Answer 4

Yürüyüşü çok abartmamak lazım canım fazla yürüme ben 29. Haftada yürümeye başladım düzenli hergün 1 saat yuruyodum sonuç 2 hafta sonra kasılma ve agri başladı fazla yurudugum için bebek erkenden doğum pozisyonu almış şimdi de erken doğum riskim var yerimden kalkamiyorum

Comments

Aaa geçmiş olsun canım 8. Aya kadar bir saat ondan sonraki bir ayda 2 saat yürüyüş olarak okudum bir yerde ama ne kadar doğru bilmiyorum

---

Bilmiyorum canim ama birden yuklenmemk gerek 30 yurusen yeter bence ben pişman olduğum yurudugume şuan 32 haftalık oldum 8.aydayim yuruyemiyorum artık azıcık yurusen kasilmalar basliyo

Answer 5

Günde yarım saat sadece fazla abartmaya gerik yok haftada 5 gün olsa yeter 

Answer 6

Doktor bana 5. Aydan sonra dedi bebek bi otursun iyice dedi

Comments

Aramayami yazarak bu ppsta ulastin gecen senenin postu sen yorum yaptigin icin bizmde ekranimiza dusuyor

Answer 7

32 haftalığız 31 hafta olunca başladım ama havalar aşırı soğudu burda kar yağışı vs zor oldu 1 hafta ara verdim evde yürüyorum bende önümüzdeki hafta yine başlıycam azar azar