Geceleri uyuyamıyorum, sinirleniyorum ne yapmalıyım?

0 oy
2,169 göst.
16 Haziran 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (1,389 puan) sordu

Kızlar kaç saatır uyumaya çalışıyorum uyuyamıyorum napıcam bilmiyorum. Uyumamak dert diyilde çok sinirleniyorum uyuyamayınca. sinirde iyi diyil. nefes alamıyorum. Soğuk su imekten boğazım ağrıdı napıcam bilmiyorum. Sinirden deli olucamm  ağlıyorum artıkk:'(

Gebelik haftası 20+4

32 Cevap

+1 oy
16 Haziran 2022 (694 puan) cevapladı
37+2  asla uyuyamıyorum ya uyuyamadım için cok sinirim bozuk üstüne bide kaşınıyorum yaniğ
16 Haziran 2022 (285 puan) yorumladı
benim 5 aylikken başladı kaşınma cildiye uzmani centry 10 mg ilac verdi onu icince rahatlıyorum gebelik urtikeri olmusum öyle dedi doktorum
16 Haziran 2022 (68 puan) yorumladı
Aynen canım bende de ne çatlak ne enfeksiyon var ama benimkiler pütür pütür oluyor kasidikca buz koyuyorum o rahatlatıyor biraz krem falan işe yaramıyor bende
17 Haziran 2022 (285 puan) yorumladı
benimde kaşıdıkça kırmızı kabarcıklar oluşuyor farklı farklı yerlerimde kollarım filan ilaci icince sönüyor
17 Haziran 2022 (68 puan) yorumladı
Bana ilaç yazmadı krem falanda vermedi  buz koyuyorum anca
17 Haziran 2022 (285 puan) yorumladı
kadın doğum uzmanı yazmadi cildiyeye gönderdi sagolsun o yazdi
-Reklam-
0 oy
16 Haziran 2022 (405 puan) cevapladı
Şuan uyuyamadım için uygulamada geziyorum✋26+0
16 Haziran 2022 (1,389 puan) yorumladı
Evet bende aynen. Çok sinirleniyorum burda gezisem bile soruları okuyacak kadar sabrım yok(. İleri haftalarda napıcam bilmiyorum Allah hepimizin yardımcısı olsun. Amin
16 Haziran 2022 (405 puan) yorumladı
Bol.bol oku dua et cnm başka çaremiz yok
16 Haziran 2022 (1,389 puan) yorumladı
Bu zorluklar sayesinde günahlarımız aff olur in şa Allah. Buna umud edelim))
0 oy
16 Haziran 2022 (48 puan) cevapladı
Ben uyuyamıyorum kizimla dönüp duruyorum
0 oy
16 Haziran 2022 (71 puan) cevapladı

30 haftalık uyuyamıyorum niye oluyor anlamadım kızım yatsın belki bende yatarım diyom oda yatmıyor sağa sola dünüp duruyoruz geçermi bilmem :ermm:

17 Haziran 2022 (71 puan) yorumladı
Kız bazen pilanladığımız gibi olmuyor ki sen bunu pilanladın mı
Ama inşallah Rabim gönlüne göre verir Allah böyük BiizniAllah
17 Haziran 2022 (211 puan) yorumladı
Allah seni ne yapmaya:))) çok güldüm
17 Haziran 2022 (71 puan) yorumladı
Niye kızzzzz:-) :-) :-))))))
17 Haziran 2022 (1,389 puan) yorumladı
Biliyorum bende yarı şaka niyetine söylemiştim yarısı ciddi ama. Ola bilir nedene olmasın)))
18 Haziran 2022 (71 puan) yorumladı
Anladım kız sıkıntı yok :-) :-) :-))))
0 oy
16 Haziran 2022 (4,232 puan) cevapladı

Yalnız degılsınız bebıs doguncada uyunmuyor :) 

16 Haziran 2022 (4,232 puan) yorumladı
Bebek degıl pıskolojı uyutmuyor sakinligini koru canım bence allah hepmze kolaylık versın
16 Haziran 2022 (1,389 puan) yorumladı
Orası öylede ne nileyim naapıcağımı şaşaırdım bebeyin üstüne atıyorum herşeyi))))
16 Haziran 2022 (1,389 puan) yorumladı
Eşim ayda bir gece evde olmuyor bende yalzın kalamadığım için abimlerdeyim abimin küçük kızı var eşi uyuyor kaç saatir bebek ağlasa bile duymuyor bazen. Umarım bebek doğduktan sonra biraz kolay olur)))
16 Haziran 2022 (4,232 puan) yorumladı
Ah  keske kolay olsaaa ,sana guzel guzel tesellı vermk ısterdım ama bebek dogunca hayat zorlasıyor yapman gereken seyler zorlasıyor sırf onun ıcın katlanmcgn seylere katlanıyosun :( …  genede herseye rağmen guzel bakalımmm
16 Haziran 2022 (1,389 puan) yorumladı
İn şa Allah bu zorluklara değer güzel evlatlar nasip eder Allah herkese. Allah kimseyi utandırmasın
0 oy
16 Haziran 2022 (533 puan) cevapladı
34+3 deyim saatte bir lavabo için kalkıyorum ya yok böyle bişey kurulu saat gibi zaten kaşınıyor bacaklarım yara olmuş bir aydır eşimle uyumuyorum yataktan gönderdim güya ama karnım da acıyor içinden çatlıyor galiba dışta bişe yok ama içi çok yanıyor acıyor 
16 Haziran 2022 (533 puan) yorumladı
Evet katılıyorum
16 Haziran 2022 (23 puan) yorumladı
Kesinlikle beni kimse uyarmadi kendimde dusunemedim bu kadar zor olacagini
16 Haziran 2022 (1,389 puan) yorumladı
Gelecek sefer öyle yapıcam galibaa)))
16 Haziran 2022 (1,389 puan) yorumladı
İyiki sordum soruyu kafam karıştı biraz sinirim geçti az bile olsa
17 Haziran 2022 (55 puan) yorumladı
Benim 2 oğlumda ilk 3 aylar yaza denk geldi sonrası şom bahar kış derken dogurdum rahattım üçüncü şuan ve tam yaz hamileligi yaşıyorum ellerim.ayaklarim yanıyor yatamıyorum gece
0 oy
16 Haziran 2022 (381 puan) cevapladı
Maalesef bende uyuyamıyorum napsak bilmiyorum ki erken de uyanıyorum 
0 oy
16 Haziran 2022 (1,389 puan) cevapladı

image

Herkes uyudu galiba ne güzel sohbet ediyorduk))) Sabah ezanı okuyor Allah kabul etsin). Soğuk suyum ve ben kaldık yine baş başa))

16 Haziran 2022 (158 puan) yorumladı
Bende uyuyamayanlardanim maalesef uyku yok yani ama ben gündüz uyuyorum yarım saat ama o yarım saat benim bütün gecemi mahvedio saniriim kaşıntıya gelirsek kaşıntı olur dedi doktorum karın genisledikce kaşıntı olur vücut hamilelikte nem kaybetti içinde olur demişti malum adet görmedimiz içinde kan akışından dolayı kaşıntı olabilioms olsun bebeklerimiz sağlıklı olsunda bunlar gelip geçici diorum ben öle kendimi mutlu etmek istiyorum
16 Haziran 2022 (1,389 puan) yorumladı
Gece uyuyamayınca mecbur gündüz uyuyorum be de. Allah kolaylık sabır versin
16 Haziran 2022 (158 puan) yorumladı
Aminnnnnnn İnşallah bak kasintidan laf açılınca kaşınmaya başladım böle olunca hemen duşa griiorum sinirimi çok bozuo kaşıntı
17 Haziran 2022 (239 puan) yorumladı
Saat 4.39 daha uyuyamıyorum 23 haftalik oğlumun harekrtlerini ezber yapacam  şimdi az kaldı şimdi böyle son haftaları düşünemiyorum:))
0 oy
16 Haziran 2022 (435 puan) cevapladı
31+2 deyim canim ve heryerim batiyor halim yok cok uykum var ama ne tarafa donsem bebek oraya gidiyo tekmeliyor ve uyumak imkansiz artik Allah yardimcimiz olsun valla
16 Haziran 2022 (1,389 puan) yorumladı
Ya senin bebeğinin keyfi yerinde ondan uyuyamıyorsun herkesin derdi ayrı
0 oy
16 Haziran 2022 (957 puan) cevapladı
Oo sen daha gebeliğin başındasın. 38+5im ve şuan lavabodayım. Sık sık idrara çıkma nefes darlığı el ayaklarda şişmeden dolayı sızlama pelvis ağrılar daha ne diyim. Lavaboda oturdum yatağa geçmiyorum öyle bekliyorum 
16 Haziran 2022 (1,389 puan) yorumladı
Şimdiye kadar olmadı olsun bebeğim sağlam. Sonrası kolay olur in şa Allah
16 Haziran 2022 (957 puan) yorumladı
İnşallah canım
16 Haziran 2022 (1,389 puan) yorumladı
Kızmı erkekmi. Bizimki erkek
16 Haziran 2022 (957 puan) yorumladı
Kız ❣️
17 Haziran 2022 (1,389 puan) yorumladı
Allah bağışlasın
0 oy
16 Haziran 2022 (42 puan) cevapladı
34 haftadayım gram uykum yok :)
0 oy
16 Haziran 2022 (472 puan) cevapladı
9 haftalığım bende yatamıyorum insanın ayakları sıkılırmı ayaklarım sıkılıyor soğuk suyla yıkamakdan soğuk su içmekden geceleri karnım davul gibi oluyor
0 oy
16 Haziran 2022 (5 puan) cevapladı
37+4 özellikle son 2 haftadır uyku yok uykusuzluktan sinir çok öğleden sonra uyuyabiliyorum biraz

Allah hepimizin yardımcısı olsun
0 oy
17 Haziran 2022 (4 puan) cevapladı
Şu saat oldu uyuamıyorum bende boğaz ağrısı oldu sonra burun tıkanıklığı derken şimdi icimde bir korku anksiyetem depreşti.esime sesleniyorum ama nafile
0 oy
17 Haziran 2022 (2,973 puan) cevapladı
İlk aylarda bende yatamıyordum sonradan uyudum 31 haftalıgız 22 00 dedim i vurup kafayı yatıyom sabahta erkenden uyanıyom Boyle sabırlı olun gecer zamanla
0 oy
17 Haziran 2022 (154 puan) cevapladı
35. Haftadan bildiriyorum uykular şimdiden haram oldu :) karnınız çok fazla büyümeden bol bol uyuyun sonrası çok zor 4 yastıkla uyumaya çalışıyorum ama imkansiz
0 oy
17 Haziran 2022 (1,654 puan) cevapladı
İlk gebeligimde son güne kadar güzel uyudun şuan da 27 deyim halen öyle hatta artık geceleri tuvalete bile kalkmıyorum çok şükür:)))  e bu son zamanlar artık 2 sene uykuyu arayacağız o yüzden uyumak daha iyi
0 oy
17 Haziran 2022 (211 puan) cevapladı

Canım bu DHA bsey dgl:))) 31 haftayim bütün gece  yatamıyorum  maşallah çok hareketli<3

0 oy
17 Haziran 2022 (1,075 puan) cevapladı
Yemin ederim dün geceki halim. Saat 11 buçukta yataga girdim saatenbaktim 2 olmus uyuyamadikca sinirlendim. Sinirlendikçe uyuyamadım 
0 oy
17 Haziran 2022 (656 puan) cevapladı

Ben hiç uyuyamıyorum sırtım çok ağrıyor yatakta da donemiyorum sağa sola sırt üstü de yatmayı önermiyor doktorum anlayacağın hiç uyku uyuyamıyorum :( sabah eşim ise gittikten sonra dalıyorum biraz :D

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Gece uyuyamayınca sinirlenmemek için ne yapabilirim?
Gece uyuyamadığınızda oluşan sinir ve kaygı durumunu yönetmek için öncelikle yatakta kalmamayı deneyin. Eğer 20 dakikadan fazla süre uyuyamadıysanız yataktan çıkıp başka bir odaya geçin ve uykunuz gelene kadar loş ışıkta kitap okumak veya sakin müzik dinlemek gibi gevşetici aktiviteler yapın. Derin nefes egzersizleri veya progresif kas gevşetme teknikleri, sinir sisteminizi yatıştırarak uykuya geçişinizi kolaylaştıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Uyuyamadığım zamanlarda yaşadığım nefes darlığı hissi normal mi?
Uyuyamama durumunda yaşanan stres ve yoğun sinir, vücutta sempatik sinir sistemini tetikleyerek nefes darlığı veya göğüste sıkışma hissine yol açabilir. Bu durum genellikle anksiyete kaynaklıdır. Ancak nefes alamama hissi şiddetliyse ve fiziksel bir rahatsızlık veriyorsa, bir uzmana danışarak altında yatan başka bir tıbbi neden olup olmadığını kontrol ettirmeniz oldukça önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Uykusuzlukla başa çıkmak için hangi gevşeme yöntemleri etkilidir?
Uykusuzlukla başa çıkmak için en etkili yöntemlerden biri 4-7-8 nefes tekniğini uygulamaktır. 4 saniye nefes alın, 7 saniye nefesinizi tutun ve 8 saniyede yavaşça verin. Bu yöntem kalp atış hızınızı düşürür ve vücudunuzu uykuya hazırlar. Ayrıca uyku öncesi ekran ışığından uzak durmak ve ılık bir duş almak, vücut ısısını dengeleyerek uyku kalitenizi artırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gece uyuyamayınca soğuk su içmek boğaz ağrısına yol açar mı?
Gece uyuyamama stresiyle içilen çok soğuk su, boğazdaki mukozanın tahriş olmasına ve ani sıcaklık farkı nedeniyle boğaz ağrısına yol açabilir. Uykusuzluk anında su tüketmek gerekiyorsa, oda sıcaklığında su içmek boğaz sağlığınızı korumak açısından çok daha güvenlidir. Boğaz ağrınız varsa ılık bitki çayları tüketmek veya tuzlu su ile gargara yapmak rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Kronik uykusuzluk ve sinir bozukluğu neden olur?
Kronik uykusuzluk ve buna bağlı gelişen sinir bozukluğu, genellikle düzensiz uyku saatleri, gün içindeki yoğun stres veya uyku hijyeninin eksikliğinden kaynaklanır. Uykuya dalamama korkusu, 'yatakta uyuyamama' döngüsünü besler. Bu durumu kırmak için her gün aynı saatte uyanmaya özen gösterin ve gün içinde kafein alımını sınırlandırarak vücudunuzun biyolojik saatini yeniden düzenlemesine yardımcı olun.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 366 göst.
7 Ağustos 2022 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Gulse.6969 (88 puan) sordu
0 oy
19 cevap 1,835 göst.
12 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Smina (284 puan) sordu
0 oy
5 cevap 725 göst.
12 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Smina (284 puan) sordu

1,514,112 soru

24,692,708 cevap

368,422 kullanıcı

...