Çok sıcak, gece uyuyamıyorum ne yapabilirim?

0 oy
956 göst.
2 Ağustos 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (236 puan) sordu
Kendimi gunesin altinda kurutulmak icin beklenen kayisi gibi hissediyorum yaa  sabah olcak ve daha sicak olcak yine kizimi aldim salona gectim uyumak icin ama olmuyor cok sicak ankaradayim ama ben boyle sicak gormedim ya esmiyoda en iyisi gidiyim esimi uyandirip rahatsiz ediyim diyorum essek ilgisiz dusuncesiz iste umrunda olmicak da napim ay bilmiyorum yattigim yer su gibi oluyo bi amda acayip sicakk var mi su an ayni durumda olan cok da uykum varr
Gebelik haftası 35

11 Cevap

0 oy
2 Ağustos 2022 (79 puan) cevapladı
Bende öyleyim sıcaktan uyuamıyorum günlerdir, eşimde fosur fosur uyuyor bu nasıl rahatlık anlamadım 
-Reklam-
0 oy
2 Ağustos 2022 (99 puan) cevapladı
Bunu okurken sıcaktan erken uyanmış ve salona geçip cami açmış olmam peki kızlar bende sivastayim ama acayip sıcak var uyuyamıyorum saat 6da uyandım bana kalsa cami açıcam ama eşim hasta açtırmıyor ve dediğiniz gibi gayet rahat bir şekilde uyuyor anlamıyorum 
0 oy
2 Ağustos 2022 (395 puan) cevapladı
Bütün gece hiç uyuyamamış olan ben :( bütün her yer açık ama çok sıcak zerre uykum yok, hastane çantasını tamamlayıp bitirmem lazım onun için ütü yapmam lazım, çok fazla kaşıntım var doktor bebeği erken alabiliriz dedi sanırım biraz da stresten uyuyamadım 35+5 deyiz daha bi kaç hafta daha dursa çok iyi olacak. 
0 oy
2 Ağustos 2022 (1,293 puan) cevapladı
Benim evim 12. Kat çatı katı saunadan farkı yok resmen oturduğun yerden su gibi ter akiyorr
2 Ağustos 2022 (249 puan) yorumladı
Aman pek zor olur o tüm gün güneşin sıcaklığı gece çöker
0 oy
2 Ağustos 2022 (249 puan) cevapladı
Biz ikimizde uyuyamıyoruz çünkü marasta sürekli deprem oluyor geceleri iki kez falan panik atak olduk memleketim Manisa'ya gitsem doğuma kalmış 9 gün sabahlara kadar deprem oluyo
2 Ağustos 2022 (1,459 puan) yorumladı
Çok kötü ya.. Büyük bir deprem gelecek gibi duruyor
2 Ağustos 2022 (518 puan) yorumladı
Bende yalnız kalıyorum canım yatmam gerekiyor bide üstüne çok hareket etmemem gerekiyor ama kafaya takmaktan delirtme aşamasına geldim dusunmicem Rabbıme sığınıp duruyorum elden bisey gelmez
2 Ağustos 2022 (249 puan) yorumladı
Evet canım bende yalnızım eşim calisiyor 2 saatlik uzaklıkta doğuma 9 gün kaldı psikolojim bozuldu bı tıkırtı olsa korkuyorum sende dikkat et daha hassas durumdasın herhalde aman canım
2 Ağustos 2022 (249 puan) yorumladı
Aman Allah korusun kötü dusunmeyelim
2 Ağustos 2022 (518 puan) yorumladı
Amin canım dikkat et
0 oy
2 Ağustos 2022 (1,654 puan) cevapladı
Ya balkonda yatiyorum ya da vantilatör klima çözüm çok. 34 deyim bnde
0 oy
2 Ağustos 2022 (338 puan) cevapladı
Allah hepimizin yardımcısı olsun. Bizde klima var olmasa hiç uyunmaz. Geçen yaz almıştık. Ben baştan gerek yok falan demiştim ama şimdi diyorum iyiki de almışız. Hiç durulmuyor evde. Bizim de yüksek giriş evimiz güney batı cepeli mahallemizde sıcak. eski evimiz kuzey cepheydi, mahalle de kuzeydeydi, şehrin kuzeyinde yüksek kesimdeydi yazın bile rüzgarlıydı bizde yazın bile üşümekten bıkmıştık :) güney cepheli bi ev olsun dedik burda da terliyoruz, mecbur klima aldık. Şikayetçi değilim, yazın bile üşümek daha kötü bir his. 
0 oy
2 Ağustos 2022 (157 puan) cevapladı
Ama eşimiz çalışıp yoruluyor ben hiç kıyamıyorum kaldırmaya maraşın köyünde yaşıyorum hava 40 derece resmen 32 haftalık hamileyim benimde zor gecıyır sabredecez mecbur
0 oy
2 Ağustos 2022 (1,131 puan) cevapladı
Sen uyuyamıyosun diye adamı niye uykusundan ediyosun ki o kalksa ne yapabilir senin bunalmana :) Bende gece yatamıyorum sağa sola dönmek işkence gibi bebek de özellikle geceleri öyle bir vuruyor ki yattigim yerden kalkıyorum 37. haftamdayım bende bir an önce doğursam da geçse diye bekliyorum 
0 oy
2 Ağustos 2022 (515 puan) cevapladı
Bende Ankaradayım ilk defa Ankarada yaz geçiriyorum evlendim buraya geldim bu kadar sıcak olacağını tahmin etmemiştim 
2 Ağustos 2022 (236 puan) yorumladı
Hamilelikten mi bilmiyorum ama ankara ilk defa bu kadar sicak zaten
0 oy
2 Ağustos 2022 (355 puan) cevapladı
İnanki bende öyleyim çok zormuş yazın hamile olmak acayip sıcak banad abasiyor ağlıyorum uyuyamıyorum diye 
2 Ağustos 2022 (236 puan) yorumladı
Sorma ya

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Aşırı sıcaklarda uyuyamamak için ne yapabilirim?
Aşırı sıcaklarda uykuya dalmayı kolaylaştırmak için öncelikle yatak odasını gün boyu karanlık tutarak ısı girişini engellemelisiniz. Yatmadan önce ılık bir duş almak vücut ısınızı dengelerken, pamuklu ve terletmeyen hafif kıyafetler seçmek uyku kalitenizi artırır. Odanızda hava akışı sağlamak için pencereleri karşılıklı açabilir veya vantilatörü doğrudan üzerinize değil, odayı havalandıracak şekilde çapraz konumlandırabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sıcak havalarda bebeklerin rahat uyuması için ne yapılmalı?
Bebeklerin sıcak havalarda rahat uyuması için oda sıcaklığının ideal olarak 22-24 derece aralığında tutulması gerekir. Bebeğinizi terletmeyecek ince, pamuklu giysiler giydirin ve üzerine ağır örtüler örtmekten kaçının. Eğer bebek çok terliyorsa, sırtına kuru bir bez koyarak nemi emmesini sağlayabilir ve odanın hava sirkülasyonunu hafif bir vantilatörle, bebeğe doğrudan gelmeyecek şekilde destekleyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sıcak basması ve terleme durumunda nasıl serinlenir?
Sıcak basması ve yoğun terleme anında vücut ısısını düşürmek için el bileklerini ve ense bölgesini soğuk suyla yıkamak en etkili yöntemdir. Vücuttaki ısıyı hızlıca uzaklaştırmak için soğuk su dolu bir havluyu bileklerinize koyabilir veya hafif nemli bir çarşafla uyumayı deneyebilirsiniz. Ayrıca gün içerisinde bol su tüketmek, vücudun ısı dengesini korumasına ve aşırı terleme kaynaklı sıvı kaybını önlemesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sıcak havalarda yatak odası ısısı nasıl düşürülür?
Yatak odasının ısısını düşürmek için gün içerisinde güneş alan pencereleri panjur veya kalın perdelerle tamamen kapatmak en etkili adımdır. Akşam saatlerinde dışarıdaki hava içeriden daha serin olduğunda pencereleri açarak doğal bir hava akımı oluşturun. Vantilatörün önüne içi buz dolu bir kap yerleştirerek havanın daha serin esmesini sağlayabilir ve odadaki nem oranını dengelemek için kısa süreli havalandırmalar yapabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Neden sıcak havalarda uykuya dalmak zorlaşır?
Sıcak havalarda uykuya dalmanın zorlaşmasının temel nedeni vücudun uyku moduna geçebilmesi için iç sıcaklığının düşmesi gerekmesidir. Çevresel sıcaklık yüksek olduğunda vücut bu soğuma sürecini tamamlayamaz ve merkezi sinir sistemi uyanık kalmaya devam eder. Bu durum, uykuya dalış süresini uzattığı gibi uykunun derin evrelerine geçişi de engelleyerek gece boyunca huzursuz bir uyku yaşanmasına neden olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
7 cevap 432 göst.
0 oy
3 cevap 764 göst.
0 oy
4 cevap 560 göst.
0 oy
7 cevap 298 göst.

1,510,890 soru

24,649,035 cevap

366,210 kullanıcı

...