Bir Soru Sor

Doğum sonrası kalan 5 kiloyu nasıl verebilirim?

0 oy
284 göst.
15 Ağustos 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (12 puan) sordu
Merhaba güzel anneler. Kızımı dünyaya getirdim Allah herkese nasip etsin. Ama hamilelikten bana kalan 5 kilo var. Siz hamilelik sonrası kilo verebildiniz mi? Eğer verdiyseniz nasıl verdiniz

3 Cevap

0 oy
15 Ağustos 2022 (996 puan) cevapladı
Canım acele etme emzirirken kilo verirsin zaten bol su iç yağlı şeyler yeme hamur işi tüketme sağlıklı beslen zaten 5 kilo çok değil verirsin 
-Reklam-
0 oy
15 Ağustos 2022 (122 puan) cevapladı

Ben hamilelikten onceki kilomun altina dusmustum ilk gebeligimde bol bol emzir su ic gidiyo zaten bide benim gibi uykusuz bebegin olursa 2 3 aya gider kilolar 8-)

0 oy
15 Ağustos 2022 (165 puan) cevapladı
 Şuan 12 kilo verdim emzirereki tabi   10 kilo daha versem tam olur 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Doğumdan sonra kalan 5 kilo nasıl verilir?
Doğum sonrası kalan 5 kiloyu vermek için öncelikle günlük kalori alımınızı kontrollü bir şekilde düzenleyip porsiyonlarınızı küçültmeniz gerekir. Emzirme dönemindeyseniz şok diyetlerden kaçınarak, protein ağırlıklı beslenmeye ve günde en az 2,5 litre su tüketmeye odaklanmalısınız. Düzenli yürüyüşler ve hafif ev egzersizleri metabolizmanızı hızlandırarak bu süreci destekleyecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Emzirirken kilo vermek için nelere dikkat edilmeli?
Emzirme döneminde kilo vermek için süt kalitesini düşürmeden sağlıklı karbonhidratlar ve kaliteli proteinler tercih edilmelidir. Şekerli gıdalar, paketli atıştırmalıklar ve beyaz unlu mamulleri hayatınızdan çıkararak, öğünlerinize bol yeşillik ve posalı gıdalar eklemek tokluk sürenizi uzatır. Sütünüzün azalmaması için aç kalmak yerine, sık aralıklarla az ve öz beslenmeye özen göstermelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelik sonrası kilolar kaç ayda tamamen gider?
Hamilelik sonrası alınan kiloların verilme süreci kişiden kişiye değişmekle birlikte genellikle 6 ile 12 ay arasında sağlıklı bir şekilde tamamlanır. Vücudun hormonlarının normale dönmesi ve ödemin atılması ilk 3 ayda hız kazanır. Emzirme süreci vücuttaki yağ yakımını desteklediği için, bu süreci dengeli beslenmeyle birleştiren anneler ilk 6 ay içerisinde önemli ölçüde kilo kaybı yaşayabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğum sonrası ödem nasıl atılır ve kilo verilir?
Doğumdan sonra vücutta biriken ödemi atmak için tuz tüketimini minimuma indirmek ve gün boyunca bol su içmek en etkili yöntemdir. Maydanoz, salatalık ve ananas gibi ödem atıcı özelliği olan gıdaları beslenmenize dahil ederek vücudunuzdaki şişkinliği azaltabilirsiniz. Ayrıca düzenli uyku ve stres yönetimi, vücudun toparlanma sürecini hızlandırarak kilo verme aşamasında daha verimli sonuçlar almanızı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikten kalan 5 kilo için egzersizler nelerdir?
Hamilelikten kalan 5 kiloyu vermek için doktorunuz onay verdiği sürece hafif tempolu yürüyüşler ve pilates egzersizleri oldukça etkilidir. Günlük 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş, hem kalori yakımını destekler hem de vücudun sıkılaşmasına yardımcı olur. Karın kaslarını zorlamayan temel esneme hareketleri ve bebekle birlikte yapılabilecek hafif aktiviteler, kilo verme sürecini daha sürdürülebilir ve motive edici kılar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
0 cevap 382 göst.
Doğum sonrası heyet raporu veren hastaneler
27 Ağustos 2021 Doğum kategorisinde Aysun123! (293 puan) sordu
0 oy
3 cevap 233 göst.
Hamilelikte diyetle kilo veren oldu mu ?
23 Haziran 2024 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Nagihan42 (315 puan) sordu
0 oy
9 cevap 637 göst.
hamileyken diyet yapıp kilo veren var mı?
15 Aralık 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde paradise35 (36 puan) sordu
0 oy
3 cevap 319 göst.
Gebeliğin son haftalarında kilo veren varmı
17 Eylül 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Serapse (569 puan) sordu

Kategoriler


1,507,721 soru

24,609,692 cevap

364,016 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...