Bir Soru Sor

Hamilelikte diyet yaparken nelere dikkat etmeliyim?

0 oy
431 göst.
11 Eylül 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (277 puan) sordu
Hamilelikte diyet yaparken nelere dikkat ettiniz ve nasıl beslendiniz . 20 günlük bir perhiz uygulamam var dr neler yiyeceğimi söyledi ancak size de danışmak istedim. 20 günden sonra şeker yüklemesi yapacam inşallah şeker varsa da dengelenir o güne dek
Gebelik haftası 26

3 Cevap

0 oy
11 Eylül 2022 (141 puan) cevapladı
Ben yasak olan seylere dikkat etdm bende seker yuzunden diyet yapiyirdm.yasak olan seyleri yemedim 
-Reklam-
0 oy
11 Eylül 2022 (144 puan) cevapladı
Patates ekmek makarna prinç poğaça kek hazır abur cuburlar tatlıları kestim tamamen. Meyve kısıtlı. Protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum ve bol su içmek gerek.
0 oy
11 Eylül 2022 (2,203 puan) cevapladı
Benim de şeker yüklemesinde biraz yüksek çıktı, hem ekmeği tatlıyı kestim 3 hafta oldu çok şükür şekerim düşük çıktı, devam ettirip tekrar ölçtüreceğim 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte diyet yaparken kan şekerini dengelemek için neler yenmeli?
Hamilelikte kan şekerini dengelemek için glisemik indeksi düşük olan lifli gıdalar, tam tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler ve kaliteli protein kaynakları tercih edilmelidir. Beyaz un, şekerli gıdalar, paketli atıştırmalıklar ve aşırı meyve tüketiminden kaçınmak kan şekerinin ani yükselmesini engeller. Öğünleri küçük porsiyonlarla gün içine yaymak ve her öğünde mutlaka protein ile lif dengesini korumak, insülin direnci oluşumunu minimize etmeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte şeker yüklemesi testi öncesinde nasıl beslenmek gerekir?
Şeker yükleme testi öncesindeki günlerde doktorunuzun önerdiği diyet listesine sadık kalmak testin gerçek değerleri yansıtması açısından kritiktir. Genellikle testten 3 gün öncesine kadar karbonhidrat alımının normal seviyelerde tutulması, aşırı kısıtlamadan veya aşırı şekerli beslenmeden kaçınılması önerilir. Test günü açlık süresine dikkat edilmeli ve doktorunuzun spesifik talimatları varsa mutlaka uygulanmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte uygulanan perhiz bebeğin gelişimini etkiler mi?
Doktor kontrolünde uygulanan dengeli bir perhiz, bebeğin gelişimini olumsuz etkilemek yerine annenin kan şekerini düzenleyerek gestasyonel diyabet gibi risklerden korunmasını sağlar. Sağlıklı bir diyet; bebeğin ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve proteinleri almasını garanti altına alırken, annenin aşırı kilo alımını engeller. Önemli olan kalori kısıtlamasından ziyade besin değerinin yüksek, işlenmiş gıdaların ise düşük olduğu bir beslenme düzeni oluşturmaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kan şekeri yüksekliği nasıl düşürülür?
Kan şekeri yüksekliğini düşürmek için ilk adım, basit karbonhidratları tamamen hayatınızdan çıkarıp yerine kompleks karbonhidratları koymaktır. Yemeklerden sonra yapılan 15-20 dakikalık hafif tempolu yürüyüşler, kasların glikozu kullanmasını sağlayarak kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ayrıca yeterli su tüketimi ve öğünlerde mutlaka protein tüketmek şeker seviyesinin daha stabil kalmasını destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte şeker çıkarsa beslenme düzeni nasıl değiştirilmeli?
Gebelik şekeri teşhisi konulursa beslenme düzeninde karbonhidratların türü ve miktarı yeniden planlanmalıdır. Beyaz ekmek, pirinç, patates ve meyve suyu gibi hızlı kana karışan karbonhidratlar yerine bulgur, yulaf, mercimek ve posalı sebzeler tüketilmelidir. Öğünlerde karbonhidratın yanında mutlaka yoğurt, yumurta veya peynir gibi bir protein kaynağı bulundurmak, şekerin kana karışma hızını yavaşlatarak ani şeker yükselmelerini önler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 312 göst.
Gebelik şekeri olup diyet yapanlar
18 Eylül 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Nuraydnn (434 puan) sordu
0 oy
2 cevap 187 göst.
Kizlarrrr Hamilelikte diyet yapanlar
22 Nisan 2024 Doğum kategorisinde Aysar. (817 puan) sordu
0 oy
7 cevap 375 göst.
Hamileyken diyet yapanlar
14 Kasım 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Ozge30 (58 puan) sordu

Kategoriler


1,510,690 soru

24,646,241 cevap

366,045 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...