Günde 5 bardaktan fazla su içemiyorum, ne yapmalıyım?

0 oy
791 göst.
16 Ekim 2022 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (2 puan) sordu
Günde ne kadar su tuketiyosunuz ben hiç içemiyorum en fazla 5 bardak falan susamiyorum
Gebelik haftası 32 haftalık

14 Cevap

0 oy
16 Ekim 2022 (172 puan) cevapladı
Bende cok az tuketiorum ama fazla tuketmemiz lazim şuan sen daha fazla icmen lazim yanina bidon al oyle bidonu gordukce icersin zaten canim ben oyle yapiodum bidona dolduruyordum benimle arkadaş gibilerdi gezdiriordum:)
16 Ekim 2022 (2 puan) yorumladı
Aynen öyle yapicam tşk ederim
-Reklam-
0 oy
16 Ekim 2022 (76 puan) cevapladı
Doktorum 3 litre içmelisin dedi ama maalesef o kadar içemiyorum 1 litre anca oluyor
0 oy
16 Ekim 2022 (203 puan) cevapladı
Su içersen enfeksiyonun olmaz ödemin olmaz hem bebeğinin suyuda iyi olur sütte yapar su içmeye çalış su doğal ilaç doğumda ödemlerin çabuk gider canım
0 oy
16 Ekim 2022 (1,138 puan) cevapladı
Klar şu önemli arkadaşım dediği gibi kadarıyla kanka olduk:)) 4.5 litre içiyorum çok şükür bu sayede kramp ağrıları filan henüz başlamadı bile dikkat edin hafife almanın su olayını hele birde bu aralar salgın grip gibi faktörler başlamış durumda bunun için de çok etkili

Herkes saglikla hayırla evladını kucağına alsın insallah
0 oy
16 Ekim 2022 (996 puan) cevapladı
Üç buçuk 4 litre su içiyorum canım hergün 
0 oy
16 Ekim 2022 (298 puan) cevapladı
Bu bende yara ben Almanyada yaşıyorum burda eve su getiren yok malesef esim paketli suları alıp geliyo damacana su da yok 1.5 litrelik sular halinde çeşme suyu da içemem günde 1.5 lideri bitiriyorum üstünde yarım litre iciyorumdur kesin tabi şu çabuk bitiyo önceden ben kendimde getiriyorum şimdi haliyle agir olunca sürekli bunun tartışmasını yaşıyoruz az içsen ne olur demişti bir kere bıkkınlıkla ama kesin 2 litre net 1 meyve çayı 1 bol sütlü kahve 1 bardak da süt sıvı miktarim bu günlük çorba yaparsam çorbada içerim 
0 oy
16 Ekim 2022 (1,389 puan) cevapladı
Havalar sıcakken fazla içiyordum. Şimdi çokta içemiyorum
0 oy
16 Ekim 2022 (1,377 puan) cevapladı
2   2 buçuk litre canım oldu bitti ama ben çok su içen bir insanım :) bazen 1 1 bucukta oluyor ama  
0 oy
16 Ekim 2022 (2,094 puan) cevapladı
Havalar soğudu ya hic içemiyorum ☹️
0 oy
16 Ekim 2022 (211 puan) cevapladı
Gunde 2 2.5 litre tuketmeme ragmen bebişimin suyu azalmiş şimdi 4 litrelik bidonu yanimda koydim onu tuketiyorum iki gundur icim hep suv oldu yapicak bişey yok her şey bebek icin annelik işte hicte kolay bişey degil sağlıkla kucağımıza nasip etsin inşallah
0 oy
16 Ekim 2022 (868 puan) cevapladı
Iyi sen 5 bardak icyorsun benim ilacmda olmasa su aklma gelmiyor unutyorum bitek ilac saatlermde icyorum daha dikkat etmemz lazm aslnda
0 oy
16 Ekim 2022 (94 puan) cevapladı
Ben günde 3.5 4 lt su iciyorum mutlaka için arkadaşlar şu olmazsa olmaz bebek için de sizin içinde 
0 oy
16 Ekim 2022 (106 puan) cevapladı
Merhaba su çok önemli içmeye çalış bence en az 2.5litre ben su içmeyi çok seven birisiyim 3litre kesin oluyordur bazen geçiyor alışkanlık biraz öncesinde de böyleydim o yüzden zorlanmiyorum 
0 oy
16 Ekim 2022 (54 puan) cevapladı
Bazen günde 1 bardak içe biliyorum ama hamilelilikle alakalı değil herzaman için böyle limon maydanoz salatalıklı şu yaparsam 1 litreye kadar çıkıyor zorla

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Günde kaç bardak su içmem gerektiğini nasıl anlarım?
Günlük su ihtiyacı kişiden kişiye değişmekle birlikte genel kabul gören miktar vücut ağırlığının her kilogramı için yaklaşık 30-35 ml sudur. Susama hissini beklemeden gün içine yayarak su tüketmek, vücudun sıvı dengesini korumak için en sağlıklı yöntemdir. İdrar renginizin açık sarı veya şeffaf olması, yeterli miktarda su tükettiğinizin en basit göstergesidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hiç su içemiyorum, günlük sıvı alımını nasıl artırabilirim?
Su içmekte zorlanıyorsanız suyun içine limon, nane, salatalık veya çilek gibi doğal aromalar ekleyerek içimi kolaylaştırabilirsiniz. Ayrıca gün içinde yanınızda mutlaka bir su şişesi bulundurmak ve telefonunuza su içmeyi hatırlatan uygulamalar kurmak alışkanlık kazanmanıza yardımcı olur. Sadece su değil, şekersiz bitki çayları ve ayran gibi sağlıklı sıvı kaynaklarını da günlük sıvı ihtiyacınıza dahil edebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Susamadan su içmek neden önemlidir?
Susamak, vücudun aslında çoktan susuzluk (dehidrasyon) evresine girdiğini gösteren geç bir sinyaldir. Susamayı beklemeden düzenli aralıklarla su içmek, metabolizmanın daha hızlı çalışmasını, cildin nem dengesinin korunmasını ve böbreklerin toksinleri daha kolay atmasını sağlar. Düzenli su tüketimi ayrıca gün içindeki yorgunluk hissini azaltır ve odaklanma kapasitesini artırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Günlük 5 bardaktan az su içmek vücuduma ne gibi zararlar verir?
Yetersiz su tüketimi vücutta baş ağrısı, kronik yorgunluk, kabızlık ve cilt kuruluğu gibi belirtilere yol açabilir. Uzun vadede ise böbrek taşı oluşumu riski artar ve vücuttaki toksinlerin atılımı yavaşladığı için bağışıklık sistemi zayıflayabilir. Günlük 5 bardak su, çoğu yetişkin için metabolik faaliyetleri sürdürmek adına genellikle yetersiz bir miktardır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Su içme alışkanlığı kazanmak için neler yapabilirim?
Su içme alışkanlığı kazanmak için en etkili yol, suyu görsel olarak görebileceğiniz bir yere koymak ve her öğün öncesinde mutlaka bir bardak su içmeyi kural haline getirmektir. Küçük hedefler koyarak başlayın; örneğin ilk hafta günde 6 bardağa çıkmayı hedefleyin ve bu miktara ulaştığınızda kademeli olarak artırın. Suyun tadını sevmiyorsanız, suyunuzu soğuk içmeyi deneyebilir veya maden suyu ile çeşitlendirebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

+1 oy
6 cevap 1,055 göst.
0 oy
17 cevap 1,210 göst.
17 Ağustos 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde misafir sordu
0 oy
12 cevap 1,005 göst.

1,508,888 soru

24,624,782 cevap

364,769 kullanıcı

...