On gündür hiç uyuyamıyorum ve halsizim, ne yapabilirim?

0 oy
429 göst.
3 Şubat 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (190 puan) sordu
On gündür ne geceleri nede gündüz uyuyabiliyorum saat başı uyanıyorum. Su bir kaç gündür de halsiz olmaya başladım. Bu durumu yaşayan var mı. Ne yapabilirim bu durum için.
Gebelik haftası 32+2

9 Cevap

+1 oy
3 Şubat 2023 (894 puan) cevapladı
Aynı durumu yaşadım halada yaşıyorum doktorunuza sorun eğer sorun olmazsa çok az papatya çayı için derim ben sordum içtim en azından uyudum son haftalarda hiç uyku olmuyor sizin daha var uyuyun yoksa bebekte yorgun oluyor.
3 Şubat 2023 (190 puan) yorumladı
Teşekkür ederim pazartesi kontrolüm var sorayim doktoruma  dediğiniz gibi daha çok var biraz da olsa uyumak istiyorum
-Reklam-
+1 oy
3 Şubat 2023 (116 puan) cevapladı
Suan 36 dayim deliksiz uykuya hasretim gerisini sen düşün ve grip oldum ayrica 3 yasinda 1oglum var ve ailemden uzakta yaşıyorum yazarken kendi halime acıdım suan
3 Şubat 2023 (190 puan) yorumladı
Ay ben şimdi hepimiz için üzüldüm çok geçmiş olsun zor Allah yardımcın olsun tek başına olmak zor
3 Şubat 2023 (116 puan) yorumladı
Çok sagol tek olmak gercekten zor ama alismak zorundayim diye kendimi avutuyorum napim annesi yanında olanlara çok özeniyorum benim annem anca dogumda gelicek gene buna da şükür Rabbim basimizdan eksik etmesin
+1 oy
3 Şubat 2023 (167 puan) cevapladı
Burun tıkanıklığına kalk bel ağrısına kalk tuvalete kalk el ayak uyuşmasına kalk 2 saat uyumuyorumdur bide kabuslar yüzünden uykuya hasret kaldım resmen 
3 Şubat 2023 (190 puan) yorumladı
Benimde öyle :(
+1 oy
3 Şubat 2023 (127 puan) cevapladı
Bende 36 dayım 37 ye gircez geceleri sürekli uyur uyanık haldeyim tuvalete çıkmak bi yandan zaten sırtıma iyice yastık dayayıp ayaklarımı uzatıyorum öyle gözlerimi dinlendiriyom çok sık soluma yatamıyorum artık   bazen sağa dönüyorum ama genelde oturmaya başladım artık geceleri soluma yatamıyorum kendini kasıyo bebiş bu yüzden uyutmuyo Allah yardımcımız olsun Sağlıkla kucaklarımızı alalım da geçer bugünler 
+1 oy
3 Şubat 2023 (166 puan) cevapladı
Bende aynı durumdayım hatta hamilelik boyu  doğru düzgün uyuduğumu hatırlamıyorum.hep uyanık. Çözümde bulamadım.
+1 oy
3 Şubat 2023 (743 puan) cevapladı
Ben de daha 26 haftalığım bnm de öyle artık sabahları halsizlik yorgunluk vuruyor sonra bir bakmışım uyuyorum.
+1 oy
3 Şubat 2023 (686 puan) cevapladı
 31+2 haftalığız biz de. Geceleri 3,4 kere uyanıyorum. Ya tuvalete kalkıyorum, ya bebek çok hareket ediyor. İlla bir şey oluyor yani :) Ama bu haftalarda artık normal. Şey gibi düşünüyorum ben bunu, bebek doğunca zaten onun için uyanacağız, ön alıştırma gibi oluyor :) Mesela dün gece doğru düzgün uyuyamadım. Sabah yattım uyudum. Yapacak bir şey yok 
+1 oy
3 Şubat 2023 (3,089 puan) cevapladı
Ben 1 saat kıvranıyorum  sonra uykuya dalıyorum oda kaç kez uykudan kalkıyorum  aslında bende reflu vardı uyku düzenim bozuldu zaten ama bu kadar değildi 
0 oy
3 Şubat 2023 (269 puan) cevapladı
Uyku ilacı kullanıyorum pskiyatriye gidin kullanabileceğimiz ilaçlar var gittiğim doktorun vidyosu var bı programda açın izleyin prf.dr Faruk oguz yazın youtubeye 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

On gündür hiç uyuyamıyorum ve saat başı uyanıyorum, ne yapmalıyım?
On gündür süren ve saat başı uyanma ile karakterize olan uyku bozukluğu, vücudun biyolojik saatinde ciddi bir düzensizlik olduğunu gösterir. Öncelikle uyku hijyenini sağlamak için yatak odanızı tamamen karanlık ve serin tutmalı, yatmadan en az bir saat önce telefon ve tablet gibi mavi ışık yayan cihazlarla iletişimi kesmelisiniz. Eğer bu durum halsizlik ve günlük yaşam kalitesinde düşüşe neden oluyorsa, uyku döngünüzü yeniden düzenlemek adına mutlaka bir uzman hekime danışarak altta yatan fiziksel veya psikolojik bir neden olup olmadığını araştırmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sürekli uyku bölünmesi ve aşırı halsizlik neden kaynaklanır?
Sürekli uyku bölünmesi, genellikle stres, kaygı bozuklukları, düzensiz beslenme alışkanlıkları veya uyku apnesi gibi fiziksel rahatsızlıklar nedeniyle ortaya çıkabilir. Gece boyunca sık uyanmak vücudun derin uyku evresine geçmesini engellediği için ertesi gün şiddetli halsizlik ve yorgunluk hissi yaşanması kaçınılmazdır. Bu durumun kronikleşmemesi için kafein tüketimini günün erken saatlerinde sınırlandırmalı ve uyku saatlerinizi her gün aynı olacak şekilde sabitleyerek vücudunuza düzenli bir sinyal göndermelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gece saat başı uyanmak uyku kalitesini nasıl etkiler?
Gece saat başı uyanmak, uykunun REM ve derin uyku evrelerinin bölünmesine yol açarak vücudun kendisini yenileme sürecini kesintiye uğratır. Bu kesintiler, sabah dinlenmiş uyanmanızı engellediği gibi gün içinde konsantrasyon eksikliği, sinirlilik ve kronik halsizlik gibi belirtileri beraberinde getirir. Kaliteli bir uyku için uyku bölünmelerinin nedenini anlamak ve gerekirse uzman desteğiyle uyku mimarisini korumaya yönelik yaşam tarzı değişiklikleri yapmak oldukça önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Uykuya dalmakta zorlanıyorum ve halsizim, evde neler yapabilirim?
Evde uyku düzeninizi iyileştirmek için yatmadan önce vücudu gevşetecek ılık bir duş almak veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerini uygulamak etkili olabilir. Yatak odasını sadece uyku amaçlı kullanmak, zihinsel olarak yatağı uykuyla eşleştirmenize yardımcı olur. Ayrıca, gün içinde hafif tempolu yürüyüşler yapmak enerjinizi dengelerken gece daha rahat uyumanıza destek olabilir. Halsizlik belirtileri devam ediyorsa, kan değerlerinizin kontrol edilmesi için bir uzmana başvurarak vitamin veya mineral eksikliği olup olmadığını öğrenmeniz gerekebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Uyku sorunları ne zaman bir sağlık uzmanına danışılmalıdır?
Uyku sorunları iki haftadan daha uzun süre devam ediyorsa ve yaşam kalitenizi ciddi şekilde etkileyerek günlük işlerinizi yapmanıza engel oluyorsa bir uzmana danışmanız gerekir. Özellikle on gün gibi bir süredir devam eden ve halsizliğin eşlik ettiği uyku bölünmeleri, profesyonel bir değerlendirme gerektiren bir durumdur. Bir uzman, uyku günlüğü tutmanızı isteyebilir veya uyku kalitenizi etkileyen tıbbi bir durum olup olmadığını belirlemek için çeşitli tetkikler yaparak uygun tedavi sürecini başlatabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
12 cevap 623 göst.
0 oy
1 cevap 186 göst.
22 Haziran 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Safiyeatmali. (381 puan) sordu
0 oy
7 cevap 415 göst.
21 Nisan 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Zehra29 (35 puan) sordu
0 oy
8 cevap 724 göst.

1,510,423 soru

24,642,590 cevap

365,879 kullanıcı

...