Hamile yogası yapan var mı

Question

Kizlar 24 . Haftadayim 2. Çocuğum ama bu hamilelikte 70 yaş teyze gibi hissediyorum.bel ağrısı enfeksiyon beni mahvediyir daha doğuma çok var ve ben çok agirlastim . Hamile yogası yapan var mı varsa nasıl yapılır yardımcı olur musunuz 

Answer 1

Ben pilatese başlayacağım, evde riskli olur belki hareketleri yanlış yaparım diye salona gideceğim. Mekan araştırıyorum. 

Answer 2

pilates yapıyorum evde yapmayı önermiyorum pilateside her egitmene degil belgeli olanlara yaptırın

Answer 3

Evde yapmıyorum hastane de yapıyorum gebe okulunda 1 eğitmen ve 1 hemşire eşliğinde 4 arkadaş yapıyoruz haftada 1 gün rahatlatıyor insanı ewde tek iken odaklanmak zor oluyor müzik eşliğinde eğitmen olunca daha çok motive oluyorsun tavsiye ederim gebe okuluna giderseniz