Bir Soru Sor

6 haftalık hamileyim, fazla kilolarımı nasıl verebilirim?

0 oy
361 göst.
3 Nisan 2024 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (1 puan) sordu
Şuan 6haftalık gebeyim ama aşırı kilom var ve bunu vermek için ne yapmalıyım 
Gebelik haftası 6

4 Cevap

0 oy
3 Nisan 2024 (231 puan) cevapladı
Abur cuburdan uzak dur gunluk en az 30dkk yuruyus yap. Saglikli beslen. Bende 110la kalmistm 10kg verdim cnm hep kahvalti turu istedi sarimsakli yogurtlu biber, domates zeytin peynir en sevdigim 19haftaligim hala yerim iftarda bile ana yemegi yemiyorum sadece corba iciorum ve tabi bol bol su
-Reklam-
0 oy
3 Nisan 2024 (292 puan) cevapladı
Bende ilk öğrendiğim de  86 kiloydum suan 17 haftalik olduk 80 e düştüm biraz migde bulantim vardı ama yediklerime de dikkat ediyorum meyve salatası yoğurt yiyorum sağlıklı beslen şekerli şeyler çikolata vs hamur işlerinden uzak dur ben öyle yapıyorum valla yoksa fena 
0 oy
3 Nisan 2024 (33 puan) cevapladı
Kilon ve boyun kaç canım b3nde yeni hamile kalem kilom yuksek 
0 oy
3 Nisan 2024 (233 puan) cevapladı
Şekerli olan herşeyden uzak durman gerek hamur işi makarna pilav uzak durman gerek çok canın isterse tadımlık yersin sadece, meyve bile sınırsız olmaması gerekiyo bende hamileliğin başında diyetisyen eşliğinde kilo verdim, dikkat etmen gereken en önemli şey ishal edici karışım ve çaylardan uzak dur hamilelere yasak

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 6 haftalık hamileyken fazla kiloları vermek güvenli mi?
Hamilelik sürecinde bilinçli bir şekilde kilo vermek veya kilo kontrolü sağlamak için öncelikle mutlaka kadın doğum uzmanınızla görüşmelisiniz. Gebeliğin ilk aylarında katı diyetler yapmak veya hızlı kilo vermeye çalışmak bebek gelişimi için riskli olabilir. Uzmanlar genellikle bu dönemde kilo vermekten ziyade, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanarak kilo alımını dengede tutmayı hedefler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte aşırı kilolu olanlar beslenmede nelere dikkat etmeli?
Aşırı kilolu gebeler için en sağlıklı yaklaşım, boş kalorilerden kaçınıp besin değeri yüksek gıdalara odaklanmaktır. Şekerli, paketli ve aşırı yağlı gıdalar yerine protein, lifli sebzeler ve tam tahıllar tercih edilmelidir. Günlük kalori ihtiyacınızı belirlemek ve size özel bir beslenme planı oluşturmak için mutlaka bir diyetisyen desteği almanız, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için en doğru adımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kilo alımını kontrol altında tutmak için ne yapılmalı?
Hamilelikte kilo alımını kontrol altında tutmanın en etkili yolu, porsiyonları küçültüp öğün sayısını artırarak kan şekerini dengede tutmaktır. Bol su tüketimi, düzenli hafif yürüyüşler ve doktorunuzun onayladığı fiziksel aktiviteler vücudun ödem tutmasını engelleyebilir. Kilo takibinizi düzenli yaparak doktorunuzun belirlediği aylık ideal kilo artış sınırları içinde kalmaya özen göstermelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebeliğin ilk aylarında egzersiz yaparken nelere dikkat edilmeli?
Gebeliğin ilk aylarında egzersiz yaparken vücudunuzu aşırı yormaktan kaçınmalı ve mutlaka doktor onaylı hareketler seçmelisiniz. Yürüyüş, hamile yogası veya pilates gibi düşük tempolu aktiviteler, kilo kontrolüne yardımcı olurken aynı zamanda doğum sürecine hazırlık sağlar. Egzersiz sırasında nefes nefese kalmamaya, aşırı ısınmamaya ve kendinizi çok yormadan hafif tempoda hareket etmeye dikkat etmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte fazla kilo ile baş etmek için hangi doktora gidilir?
Hamilelikte kilo takibi ve beslenme düzeni için ilk başvurmanız gereken kişi, gebeliğinizi takip eden kadın hastalıkları ve doğum uzmanıdır. Doktorunuz, kilonuzun bebeğin gelişimine etkisini değerlendirecek ve gerekirse sizi gebelik beslenmesi konusunda uzmanlaşmış bir diyetisyene yönlendirecektir. Bu süreçte kendi başınıza diyet programları uygulamak yerine uzman görüşü alarak ilerlemek en güvenli yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
9 cevap 549 göst.
'Nasıl kilo verebilirim'
26 Temmuz 2022 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Ben_buyum (60 puan) sordu
0 oy
8 cevap 667 göst.
Nasıl kilo verebilirim 5. Ay
31 Ekim 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Rabia dinc (436 puan) sordu
+1 oy
9 cevap 622 göst.
Nasil kilo verebilirim.
16 Nisan 2023 Doğum kategorisinde 44123444 (6 puan) sordu

Kategoriler


1,512,367 soru

24,668,283 cevap

367,117 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...