Bir Soru Sor

4 aylık hamileyim ve 100 kiloyum, nasıl kilo verebilirim?

0 oy
538 göst.
26 Temmuz 2022 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (60 puan) sordu
Lütfen beni yargılamayın ve dalga geçmeyin bilgisi olandan bilgi almak istiyorum hamileyim ve aşırı şekilde kilom var henüz 4 aylık gebeyim ve kilo 100 nasıl zayıflarım lütfen beni yargılamayın ve dalga geçmeyin cvplar için şimdiden tşk ederim
Gebelik haftası 14+4

9 Cevap

0 oy
26 Temmuz 2022 (192 puan) cevapladı
Canim bol bol su tuket yagli gidalardan uzak dur kalorili seyler tuketme bide yuruyus yaparsan insallah duzelir bende oledim kusa kusa 14kilo verdim
-Reklam-
0 oy
26 Temmuz 2022 (270 puan) cevapladı
Diyetisyenle hareket etmem daha iyi olur canım.
0 oy
26 Temmuz 2022 (270 puan) cevapladı
Diyetisyenle hareket etmen daha iyi olur canım.
0 oy
26 Temmuz 2022 (535 puan) cevapladı
Yargilancak bisey yok kuzum hamilesin kilonu takma diyetisyen eşliğinde sadece fazla kilo almayı önlersin  bir diyetisyenden yardim  al cnm
0 oy
26 Temmuz 2022 (716 puan) cevapladı
bulunduğun şehrin toplum sağlığı merkezini ara. Her şehirde gebelik okulunda diyetisyen+psikolog+fizyoterapistler var. ücretsiz destek veriyorlar. doğumu kolaylaştırıcı egzersizler gösterip gebeleri bilgilendiriyorlar. 
0 oy
26 Temmuz 2022 (4,021 puan) cevapladı
Diyetisyen aç kalmadan kilo vermeni sağlar hem bebek beslenir hem sen kilo verirsin 
0 oy
26 Temmuz 2022 (552 puan) cevapladı
Kimsenin seni yargılamaya ve dalga geçmeye hakkı yok önce herkes duracağı yeri de haddini de bilsin hayat senin hayatın kimseyi ilgilendirmez ki. Bulunduğun durumda da kilo vermen senin açından ve bebegin açısından iyi olur çünkü daha yolun başındasın ve kilon fazla bunu doktorunla konus o seni bir diyetisyene yönlendirir yada sen git her iki türlü de senin ve bebegin için doktor kontrolünde bu işi yapman daha sağlıklı ve güvenli olur. Sonuçta normal bir durumun yok hamilesin.
0 oy
26 Temmuz 2022 (1,654 puan) cevapladı
Ben hamile olmadan önce spor salonuna gidiyordum içinde diyetisyen de vardı. Sonrada devam ettim. Hamile ikende diyet ve spor yapılabiliyor bize ve bebeğe zarar vermeyecek çerçevede. Un tuz şekeri kesince insan zaten almıyor çekmeye başlıyor. Bende 20 kilo vermiştim çok zor oldu ama insan kafasına koyunca yapıyor snde inşallah yaparsin
0 oy
26 Temmuz 2022 (166 puan) cevapladı
Kilolu gebelikte daha az alınıyor en geç 7.30 gibi akşam yemeği yersen sonra da sabah hafif şeylerle başlayarak günü bitirirsen karbonhidrat kesinlikle yeme böyle dikkat edersen fazlaca hareket etmen en önemlisi çok vermesen de aynı kiloda doğum bile yapabilirsin 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 4 aylık hamileyim ve 100 kiloyum, kilo kontrolünü nasıl yaparım?
Hamilelikte kilo yönetimi için mutlaka bir kadın doğum uzmanı ve diyetisyen takibinde olmalısınız. Kendi başınıza diyet yapmak yerine, bebeğin ve sizin ihtiyacınız olan besin değerlerini karşılayan, kontrollü ve sağlıklı bir beslenme planı oluşturulmalıdır. İlk olarak günlük kalori alımınızı uzman kontrolünde dengelemeli ve aşırı kilo artışını önlemek için profesyonel destek alarak süreci yönetmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik döneminde aşırı kilo artışı bebek için neden risklidir?
Gebelik döneminde aşırı kilo artışı, gestasyonel diyabet, yüksek tansiyon ve preeklampsi gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca doğum sürecini zorlaştırabilir ve bebeğin gelişimini etkileyebilir. Bu nedenle 100 kilo gibi yüksek bir başlangıç kilosuna sahipseniz, doktorunuzun önerdiği kilo alım sınırları içinde kalmak hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için hayati önem taşır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte sağlıklı beslenmek için günlük nelere dikkat etmeliyim?
Hamilelikte sağlıklı beslenmek için işlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve aşırı tuzdan kaçınmalısınız. Protein, lifli gıdalar, taze sebze ve meyveleri beslenme planınıza dahil ederek tokluk hissini artırabilirsiniz. Günde en az 2-2.5 litre su tüketmek ve öğünleri küçük porsiyonlara bölerek sık aralıklarla yemek, kan şekerinizi dengede tutmanıza yardımcı olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 4 aylık hamileyim, hafif egzersizler yapmam kilo alımını yavaşlatır mı?
Evet, doktorunuz onay verirse hamilelikte yapılan düzenli ve hafif tempolu yürüyüşler kilo alımını kontrol altında tutmaya ve vücudu doğuma hazırlamaya yardımcı olur. Haftada 3-4 gün, 30 dakikalık tempolu yürüyüşler kalp sağlığınızı korur ve metabolizmanızı destekler. Ancak egzersize başlamadan önce mutlaka hamilelik sürecinizi takip eden doktorunuzdan onay almalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte kilo alımını durdurmak veya yavaşlatmak mümkün müdür?
Gebelikte kilo alımını tamamen durdurmak önerilmez, ancak kilo alım hızını sağlıklı sınırlar içinde yavaşlatmak mümkündür. Önemli olan aç kalmak değil, doğru besinleri seçerek boş kalori alımını engellemektir. Bir beslenme uzmanı, mevcut kilonuzu ve haftalık gebelik sürecinizi değerlendirerek size özel, güvenli ve sürdürülebilir bir beslenme programı hazırlayabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
25 cevap 2,732 göst.
33+6 | 18 Kg Aldım. Doğuma Kadar Nasıl Kilo Verebilirim?
10 Mart 2022 Hamilelikte Spor kategorisinde elifcan38 (1 puan) sordu
0 oy
4 cevap 628 göst.
Nasıl kilo verebilirim ?
13 Aralık 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Hanife000 (219 puan) sordu
0 oy
4 cevap 358 göst.
Hamilelikte kilo nasıl verebilirim
3 Nisan 2024 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Yasmin2727 (1 puan) sordu

Kategoriler


1,510,499 soru

24,643,510 cevap

365,916 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...