Bir Soru Sor

Doğum Sonrası Basen ve Bacak Eritme Yolları Nelerdir?

0 oy
245 göst.
21 Aralık 2022 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde (223 puan) tarafından soruldu
21 Aralık 2022 tarafından kapalı
Arkadaşlar 63 ile hamile kalıp 93 ile dogum yaptım bacak ve basendeki aldığım kiloları nasıl verebilirim ? 
Bebek Ayı 36 gün
notu ile kapatıldı: Sohbet amaçlı açılan konular yasaktır. Menüden konu dışı sorular için ayrılmış alanda konunuzu açabilirsiniz..

1 cevap

0 oy
21 Aralık 2022 (1,092 puan) tarafından cevaplandı
Bende beklim formulu varsa. Bende 56 ile hamile kaldim 66 ile dogurdum dogumdan bi hafta sinra cop gibuydim vunku hamilrlikde hergun 3 saat spor yaptim. Cocuk dogdu spora gidemedim aldogin kilomu verdim ama vucudum saldimcunku spor yapamadim  baya ni sure. Simdi cck uyandikca yine spora basladim huzurlu olduhu gun alip geçiom spor salonuna  15 dk 20 dk nekadar durursa cck okadar spir yapiom .yani dogumdan sonra suanki halimden daha fitti bacaklarim basenlerim:(
21 Aralık 2022 (223 puan) tarafından yorumlandı
Çok bir bilgim yok o yüzden yanlış hareket yapıp yağları kalıcı hale getirmek istemiyorum. Ne yaparsam gider ?
-Reklam-

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Doğum sonrası basen ve bacak inceltme egzersizleri nelerdir?
Doğum sonrası basen ve bacak inceltme için en etkili egzersizler arasında squat, lunges, glute bridge ve bacak kaldırma hareketleri bulunur. Bu egzersizlere başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
▶ Emziren anneler için basen ve bacak eritme diyetinde nelere dikkat edilmeli?
Emziren anneler için basen ve bacak eritme diyetinde öncelikle bol su tüketimi, lifli gıdalar ve protein ağırlıklı beslenme önemlidir. Şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak da kilo verme sürecini destekler.
▶ Doğum kilolarını basen ve bacaklardan verme süreci ne kadar sürer?
Doğum kilolarını basen ve bacaklardan verme süresi kişiden kişiye değişir. Genel olarak, sağlıklı bir beslenme ve düzenli egzersizle haftada 0.5-1 kg vermek hedeflenir. Bu da istenen sonuca ulaşmak için birkaç ayı bulabilir.
▶ Basen ve bacak inceltme için hangi doğal yöntemler etkili olabilir?
Basen ve bacak inceltme için masaj, lenf drenaj teknikleri ve düzenli yürüyüş gibi doğal yöntemler destekleyici olabilir. Ancak kalıcı sonuçlar için diyet ve egzersizle birlikte uygulanmalıdır.
▶ Doğum sonrası basen ve bacaklardaki sarkmalar nasıl giderilir?
Doğum sonrası basen ve bacaklardaki sarkmaları gidermek için direnç egzersizleri, yüzme ve pilates gibi aktiviteler faydalıdır. Bu egzersizler kasları güçlendirerek cildin daha sıkı görünmesine yardımcı olur.

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 773 göst.
Sezeryan sonrası göbek eritmek için önerisi olan var mı
8 Haziran 2022 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Rabia6 (219 puan) tarafından soruldu
0 oy
8 cevap 1,366 göst.
Dogumdan sonra kalan göbek eritmek için öneriniz var mı
6 Temmuz 2020 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Fırat baki (134 puan) tarafından soruldu
0 oy
11 cevap 1,387 göst.
Basen ve göbek gitmeyen kilolar
5 Mart 2023 Doğum Sonrası Anne kategorisinde .......mmmmm....... (293 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 580 göst.
Kalça basen eritme
28 Eylül 2021 Doğum Sonrası Anne kategorisinde gamzeceyhann (34 puan) tarafından soruldu

1,490,651 soru

24,361,598 cevap

347,118 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...