B12 vitamini hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunur..B12 vitamininin eksikliği ya da fazlalığı beslenme ile çok ilişkili..hayvansal gıdaları varsa özellikle eti biraz azaltıp meyve sebzeyi arttırırsanız düzelir ama sıkıntı yapmayın..sanırım sağlıklı olduğu için hayvansal kaynaklı proteinlere (süt, peynir, yumurta, köfte vs.) ağırlık verdiniz..