Diyette olanlar posta gelin tarif geldi arkadaşlar ❤️❤️❤️❤️

Question

3 gündür diyetteyim ve pratik doyurucu şeyler yapıyorum 2 ara öğün birinde zencefilli, tarçınlı limonlu yeşil çay içiyorum yanıdna 6 tane kuruyemiş, yada meyve yada kuru üzüm, ikindi ara öğün de sütlü, tarçınlı, hindistan cevizi yağlı, kakaolu Türk kahvesi içiyorm yanıdna kuruyemiş yada kuru meyve yada hurma onun dışında hafif bir kahvaltı yanında bir dillim tam buğday ekmeği yiyorum abur cubur yağlı şeyler hamur işi hiç yemedim bu günlerde 50 dk zumba 10 dk tüm vücut kardiyo yapıyorum haftanın 3 günü akşam yemeği ne yapsam az ve ekmeksiz yerim makarna pilav yemedim hiç gece uyumadan 2 saat önce yoğurt kürü yapıyorum ve üçüncü günüm kendimi hafiflemiş hissediyorum inceldim resmen hahahahahah blde günde 3 litre den fazla su içiyorum 

Salata tarifi : bir havuç bir salatalık rendeledim, 2 kaşık yoğurt, 1 bardak haşlanmış nohut bşr

az pul biber ve limon tadı harika çok güzel doyurucı

Answer 1

Ay bunu görünce kilomu sevmeye başladım. İnsan bakarak doyar zaten 

Comments

Hahahahahah güzel görünmüyor mu kız

Answer 2

Bacım mideni bu kadar karıştırmaya ne gerek var 

Zencefilli bilmem ne yeşilçay yok hindistan cevizli tarçınlı kahveler. Yoğurt kürleri.   

Aralıklı oruç yap daha sağlıklı bu kadar zorlama kendini. 

Miden olsam terkederim seni o derece 

Comments

Knk bakalım ona hele aralıklı diyete yani

---

12 de yersen 6-7 gibi yersin akşam yemeğini
7 den de ertesi gün 12 ye kadar bişey yemek yok. Bol su bitki çayı tüketebilirsn ama yemek anlamında bişey yemek yok.

---

Yusuf Eymen canım.
Kahvaltını güzelce yap peynir yumurta zeytin ekmek yerine çiğ kuruyemiş ama çok değil.

Akşam ise hamur işleri Makarna pilav vs yemek yok.
Normal akşam yemeklerinden yeyip salata yoğurt tüketebilirsn

---

Zaten bu kaç gündür o şekilde yapıyorum hatoşum

---

Ilkimada aslinda bende o sekilde yapıyorum cnm baya iyide verdim

Answer 3

bende bu çarşamba 2 hafta olacak  1 haftada 3.700 verdim ödemden gitti tabi  listem değişti akşamları 3 gün yemek varsa çorba yok çorba varsa yemek yok bu hafta baya kaçamak yaptım suçlu hissediyorum ama napıyımmmm :))

Comments

Diyetisyen eşliğinde mi neler yapıyorsun neler yiyorsun kuzum

---

evet diyetisyen eşliğinde canım valla ben çok yemek seçen bir insanım mesela et balık yemem kuru bakliyatların hiç biri yok bu diyette de iştemsebze yemeği varsa teze fasulye varsa ıspanak bamya gibi gibi biber koyuyorum fırına yoğurtluyorum falan sabah kahvaltı klasik 2 yumurta  1 dilim peynir 5 zeytin yarım dilim tam tahıllı ekmek domates salatalık yeşillik böylee

---

Ben de bu şekilde yapıyorum diyetisyene gitmedim ama benim postuma bak neler yaptığım yazıyor bu şekilde bendw verir miyim sence kuzum yakında dğün var vermem gerekiyor en az 10 kilo

Answer 4

Kolay gelsin sana cnm :))) 

Comments

Oy teşekkürler bebeğim Vala pek kolay değil ya hahahahahah

---

Bebişler sağolsun herşeyden bıktırıyolar

---

Öyle vallahi canım

Answer 5

Canım ben ara öğün yapmıyorum ekmegide tamamen kestim ama verirsin büyük ihtimal 

Comments

Kendi kendine mi yapıyorsun yoksa diyetisyen eşliğinde mi tatlım

---

Kendim yapıyorum da diyet listem vardı birsuru düğünden önce gitmiştim duruyor onlar hala

---

Atsana listeni kız hahahahahah

---

Srularimda var bakabilirsin diyet listesi diye

---

Tamam canım bakarım

Answer 6

kiZ deros zehirlencen yavas ☺️

Comments

Hahahahahah yok canım alıştım

Answer 7

Yorum birakim bakcam smdi

Comments

Tamam canım hahahahahah